Как похудеть ленивой женщине?

Аноним: ага. только сегодня третье марта,а я наелась рулета сладкого, е-мое. по рту побила себя. ела днем. вечером буду чай зеленый и все

вечером нельзя зеленый чай и все. нужно низкокалорийный (то есть не жирный) белок + клетчатка (т.е. овощи). Кароч, треску + салат из репы или редьки или винегрет. (облизнулась)

RomahaAlenka: винегрет.

блииииин
у меня только кефир на сегодня остался....хотя у меня весь день сегодня кефир и яблоки

Лошадь Анжела: у меня только кефир на сегодня остался....хотя у меня весь день сегодня кефир и яблоки

кефир надеюсь не меньше 3-4% жирности? если меньше - то лучше сходить за творогом и им догнаться. ну или банку тунца в собств соку заточить в салате

Лошадь Анжела,
Опять?

RomahaAlenka: кефир надеюсь не меньше 3-4% жирности? если меньше - то лучше сходить за творогом и им догнаться. ну или банку тунца в собств соку заточить в салате

у меня разгрузочный день, завтра буду есть)

Драгоценная: Опять?

ну от чего же опять то? СНОВА!!!)))

Я с 1 марта тоже на ПП,
33 года., живот висит (после родов почти 2 мес), бока, бедра, попа - все лишнее там.
У меня: вода 2л, контролирую размер порции не более 250-300гр., легкий ужин не позднее 20ч.
Очень люблю кушать))). Четвертый день думаю только про еду, но держусь, чтобы НЕ НАЖРАТЬСЯ!!!
Цель: с 60,4кг до 54кг к лету.

Аноним автор темы: Поделитесь советами, как себя замотивировать на длительный срок

я тоже ждала толчок, с новогодних праздников...все "завтраками" кормила себя. И не могла нащупать мотивацию...
А тут включила сериал "Секс в большом городе", насмотрелась на худющую Керри и что-то щелкнуло у меня в голове.
Я ведь таких же пропорций, и скинуть мне надо всего-то 4-5кг.
И начала считать Что и сколько ем. Голодной не хожу, могу съесть конфетку на завтрак.
Все пареное/вареное, порции небольшие. Много чая и воды. Фрукты. Овощи. И иногда даже сушки или затяжное печенье. Главное вписать в 1250-1400кк.
Подключила по утрам фитнес, скакалку. И "Лед тронулся"))
Пока не стану как Керри - не сдамся) Вот моя мотивация)

PS/ Думаю к концу 6го сезона я такой стану

Это я: начинайте с ним бороться

не, мне кажется это бесполезно. Надо создать другой культ еды

оо, я себя замотивировала потратив 200 р. никак не могла уже год собраться. а тут в вка-битва толстушек образовалась-скинулись по 200 р 20 чел (мало, но не нашлось желающих) с 1 марта, по 10 апреля-худеем -с фотками до и после)) а потом, в группе, где 20 000 подписчиков будет голосование-у кого лучше результат) приз 2400-1 место, 1200 -второй и 400 третье. Тек вот, оказалось, что я жадная- отдала 200 р, теперь вот на диете и фитнесе

Девы, а кто что скажет про инфекции в бассейне? Ч сейчас Б планирую и мне сказали отменить силовые и максимум что можно - пилатес, легкое кардио, бассейн. Меня смущают инфекции

Аноним автор темы: как себя замотивировать на длительный срок

Аноним автор темы: есть проблемы с суставами

так Вы сами себе отвечаете на свой же вопрос......
Есть проблемы с суставами, Вам всего 29..... пока Вам на себя наплевать, через десяток-два лет суставы наконец поймут, что хозяйке они нафиг не нужны и тогда инвалидное кресло.....
Я не смеюсь, я говорю Вам слова ортопеда, который сказал мне, что если я не уменьшу свой вес, плюну на все рекомендации, буду продолжать жить так, как жила раньше, жрать так как жру (вкусно, жирно, сладко и т.п.) надеясь, что страшного и далее ничего не случится, то готовьтесь к инвалидному креслу.....
Я вышла из кабинета, меня душили слезы от представления той картины, которую мне озвучил доктор, я просто села и продолжила навзрыд рыдать..... Доктор случайно вышел, увидел картину моей истерики и задал вопрос, что еще ничего страшного не произошло, а Вы уже ревете, вот не будете заниматься собой, тогда и будете реветь.......
Вы просто задумайтесь и решите, хотите вы ходить в 40 лет на костылях и с палочкой или хотите ходить на своих, с прямой спинкой, гордая, подтянутая и счастливая.....

Аноним автор темы: Спорт частично нельзя,

а кто же Вас заставляет спортом то заниматься?????
Я уж тут язык смозолила, ПЕШКОМ ХОДИТЕ! сначала 2-3км, потом добавляйте, потом Вам очень понравится и будете ходить десятками км (поверьте, я точно знаю, что с утра пораньше пройти по тротуарам города 20км - это так здорово, самое главное сейчас уже у меня ничего не болит и после такой прогулки я счастлива, что смогла и вес снизить и пяточки разработать, на следующий год однозначно пойду на Майскую прогулку 50км.... вот если бы сейчас кто-то организовал такое мероприятие ни на сек. не раздумывала бы, пошла прямо завтра )
Ничем не хуже, чем бег, а суставы напрягать, как при беге не будете, но ортопедическая стелька ОБЯЗАТЕЛЬНА (покупаю в Ортиксе, цена примерно 2-2,5тыс.руб, ортопедическая обувь дорогая, а тут меняете из одних ботов вставляете в другие и все хорошо!, одни стельки относила почти 1,5 года, вот сейчас решила купить новые, но не кожаные, а текстильные, чтобы нога внутри не скользила)
Вы поймите, что правильное питание и ЗОЖ нужны только Вам, причем не так, попробовать и вернуться к старому, а на всю оставшуюся жизнь!!!!

Cвердлoвчaнka,
Так это автору часиков в 5 утра выходить надо будет )))) ну чтобы пройти 20км с утра пораньше ))) для ленивых это топ!!!

Нужно начинать с малого.
20 минут быстрым шагом,25 и т.д.
Я в зал пошла 1.5 месяца назад. Потом обливалась при 5 минутах ходьбы на беговой,5 км/ч скорость. Отжималась 3 раза.
За 1.5 месяца,я начала бегать по 3 км,со скоростью 12 и хожу ещё 2 км со скоростью 6 + подъем 7.,это у меня разминка.Отжимаюсь 30 раз,в общем -8 кг и выносливость повышается.