Прошу советов! Фото!

Это я ,
Хоспадя, зачем вам красота? Вон в предыдущей теме обсуждали что мужики даже очень страшных баб любят, чем страшнее тем муж красивее. Зачем себя мучить ради кого??? В жизни не поверю что ради себя....

Это я автор темы: Но очень шоколад люблю, убираю его постепенно: раньше плитку съедала за раз, сейчас оставила 3 дольки в день, надеюсь, смогу избавиться от этой зависимости...

Mrss: В принципе несколько клеточек шоколада в день - тоже не криминал.

особенно горького)
у меня с автором очень похожиц тип фигуры, рост. я правда на пару лет постарше и вес максимальный был 68, сбрасывала до 63 зимой (ходила по часц в день и перестала естьпосле 21 ч уменьшив порции).ейчас вот снова 66, чувствую себя коровой, потому что мой комфортный вес 58 кг, появились звездочки на ногах, хотя хожу в компрессионке со своим варикозом, целлюлит тоже присутствует. И да, без шоколада и кофе с молоко мжизнь не мила). Дома растет стевия, вот ее щипаю и в чай или просто водй с лимоном добавляю-отказалась от других химозныъ сладостей.

Это я автор темы: но, видимо, нужно надевать.

Конечно нужно!!! Вы ж не одна скорее всего дома живете? Мужчина!? У меня такая же "грудь" и считаю, что такие "ушки" не нужно демонстрировать даже дама)))

Аноним,
Ну на лицо-то я мила :)
Можете не верить, но больше для себя: муж вообще не мотивирует, говорит, всё и так хорошо. Хотя, конечно, ему было бы приятнее видеть меня стройной (какой я и была при первой встрече с ним), и я это осознаю.
И я собираюсь не мучить себя, а изменить образ жизни и питание.

Скрылась,
Да, я замужем. Это в майке грудь совсем повисла, в другой одежде (я ношу свободную) её не видно. Но я поняла про бельё, да.

Я,
Как снова будете худеть? Как питались при похудении?

Novasweettt,
Вы молодец!
Я после роддома вернулась с весом в 75 (до весила 63-65), прошлым летом без физнагрузок сбросила до 67 и снова набрала. Возьму на заметку ваше меню, спасибо!

Подскажите, как можно почистить кишечник? Летом ела молотые семена льна, так и не поняла, помогли ли они...

Это я автор темы: Можете не верить, но больше для себя: муж вообще не мотивирует, говорит, всё и так хорошо

У меня форма попы как у вас только грудь больше. У меня рост 160 вес скачет 52-55, я вообще не замарачиваюсь. Смотрю на улице ещё и похлеще тетки ходят да ещё в коротких юбках не по возрасту, не ужели они себя в зеркале не видят. Странно даже, остаётся только смотреть и улыбаться)))

KOSHU,
Спрашивала, и него есть статья на эту тему.
УГЛЕВОДЫ-ВЕЧЕРОМ!

Да, вы не ослышались! Когда я рассказываю людям о том, что перед сном нужно есть высокоуглеводистую пищу (крупы, мучные изделия, картофель и др), у многих возникает вопрос: "ДА КАК ТАК???" Я консультирую онлайн и не вижу лиц девушек в этот момент, но подозреваю, что оно примерно такое: ????. Да, это необычно и странно, но такой подход классно работает в деле похудения и вот почему:

1.???? При употреблении углеводов вечером и даже перед сном повышается выработка гормона лептина. Этот гормон регулирует энергообмен в теле, а в частности, отвечает за жиросжигание. Поэтому с ночи до следующего приема углеводов ваше жиросжигание будет раскручено на полную!

2.???? Углеводистая пища делает вас сонными, это связано с повышением чувствительности нейромедиаторов серотонина в мозгу. Это еще один пунктик в пользу потребления такой еды перед сном.

3.???? Чувствительность к инсулину в жировой ткани выше с утра и снижается к вечеру, поэтому углеводы эффективней будут запасаться в мышцах, нежели стимулировать жироотложение, если будут съедены именно во второй половине дня.

4.???? Если вы все-таки не поверили мне и съели углеводы с утра - ничего страшного, просто ваш организм в самом начале дня переключается с окисления жиров на окисление глюкозы (углеводов), то есть процесс жиросжигания существенно замедляется, а жироотложение ускоряется.

Надеюсь, я вас убедил. Если все еще сомневаетесь - перестаньте это делать ????, действие такого подхода я сначала проверил на себе, когда за 4 недели скинул 6 кило, а сейчас успешно применяю в своей работе.

Это я ,
Аноним,
Научите считать.Как понять где сколько?Взвешивать что ли еду?

cкромняшка,
Взвешивать, да.
Заносить в счётчик калорий (я пользуюсь майфитнеспал).
Необходимую калорийность мне ранее рассчитывал диетолог (1200 у меня, БЖУ - 90, 53, 90), пока пользуюсь этими расчётами, чуть больше пойду в тренажёрный, буду ориентироваться на рекомендации тренера.
КБЖУ, конечно, относительна, но очень помогает не переедать. Я вот раньше и не подозревала, что в одной столовой ложке растительного масла аж 90 ккал.

KOSHU,
В любом случае я перешла на привычную всем систему: углеводы в первой половине дня.

Это я автор темы: Как снова будете худеть? Как питались при похудении?

Хочу больше двигаться. Сейчас тепло, будем гулять, лифтом не пользуюсь (8 этаж) особо скакать мне нельзя (варикоз, скалиоз, плоскостопие и прочее, грубо говоря ЛФК только, еще мне нравится бодифлекс, снижает апетит и подтягивает хорошо). Питаюсь овощи, рыба (люблю все это на пару), мясо и птицу практически не ем, только летом шашлык раз в неделю, из молочки уважаю только простоквашу, ем по настроению, из фруктов киви, помело, мандарины, яблоки, орехи. На завтрак люблю овсянку с сухофруктами, иногда на молоке, кофе+шоколад. Днем рыбу, овощи, иногда суп пюре овощной или из круп. Могу позволить картоху вареную с соленой рыюой или грибвми со сметаной или жареную картошку с грибами и какими то солениями, это как праздник себе делаю). Салат (зелень, огурец, сельдерей, морковь без заправок) Фрукты и орехи в перекусах. Хлеб не ем, калории не считаю. Проблема в том, что иногда вечером находит конкретный апетит, работаю за компом, думать надо много, и все это дома, где доступна еда(. Начинаю хомячить и в итоге на утро конкретная тячжесть в животе.

*Иннусик*: Подскажите, она в семенах продается? тоже хочу выращивать дома щипать)

Я садила на рассаду из пакетика (в оби продается, в натуралисте, еще где то может) взошло всего 2 шт. Высадила маме в теплицу. За лето отлично выросли, когда темп.ниже +10 надо выкопать и в большой горшок домой. На лето можно снова в теплицу. Но дома они очень куценькие, у меня солнца мало, но все равно растет. Попробуйте).

Аноним: Смотрю на улице ещё и похлеще тетки ходят да ещё в коротких юбках не по возрасту, не ужели они себя в зеркале не видят.

может быть они никоогда не были стройгыми). по мне тоже не сильно заметно, что я почти на 10 кг потолстела, но мне самой очень тяжело..

Автор , нет врачей по специальности диетолог и иммунолог, это шарлатанство в чистом виде.