Как начать худеть и не бросить..

оля,
Ну я только третий раз. Мне нравится, от шоколада отказалась, от пирожных тоже, да много от чего..

аноним,
За 2 года на 35 кг?? Молодец! :-)

Не надо никакой самодисциплины!!! Надо начать есть специально разработанное для таких целей питание. Его еще функциональным называют. У Малышевой если не ошибаюсь впервые такое питание появилось, потом некоторые компании подхватили данную методику.

Странные такие темы, и тут их так много что по мне можно похудеть читая ошибки других, что такая за позиция в жизни то, я толстая но я такая сладкоежка, тогда ешьте сладкое и дальше зачем писать, а если вам ваш внешний вид важен, все берешь и бросаешь жирное и жареное, мучное и сладкое и худеешь, в чем тут проблема то

Идите на спорт, к тренеру, спорт +ПП ваше все.
Сейчас в клубе одном, проходят соревнования-акции "тело мечты за 100 дней" или "за 60 дней". Стоит намного дешевле чем индивидуалки, все время полное сопровождение тренера, питание пишут и т.д. Группы по 4-5 чел. занимаются.

После беременности 20кг сбросила за 2,5 месяца. Ела часто, некалорийно и мало. Было много спорта и уходовых процедур для тела.
Сейчас лишних примерно 3кг и не могу :( только сброшу, опять наем. Уже начинаю успокаиваться по этому поводу ((

я одно время очень хорошо похудела на раздельном питании - то есть ела все, что хотела, но с одним правилом - не ела мясо с картошкой, макаронами, крупами. То есть утром делала себе огромную миску салата - капуста, огурец, помидор, ну можно морковку, редиску - кому что нравится. И дальше, например, утром яичница и этот салат, или может с прошлого дня остался какой-то гарнир - макароны, греча, картошка и салат. В обед ела суп овощной, и опять же гарнир с салатом. На ужин кусок мяса или рыбы - но опять же с салатом. Между этим были перекусы - фрукты, йогурты, творог. За первый месяц ушло 5 кг, потом стабильно стало уходить по 1 кг. в месяц. Но, что самое главное - изменились вкусовые пристрастия. то есть если раньше я могла зайти в магазин, купить тортик, козинаки, шоколад, халву - и все это съесть, то через несколько недель раздельного питания я подошла к витрине с тортиками и поняла, что я их НЕ ХОЧУ! Это было самое ценное, наверное. Поотом, правда, я забросила это дело, потому что с семьей сложно, когда дома едят пельмени, плов, пироги. Но не смотря на это ко мне больше так и не вернулось то дикое желание есть много сладкого и мучного, то есть оно ушло. Уже много лет прошло, но я абсолютно спокойно к сладкому отношусь - если есть, ну могу съесть немного, но без фанатизма, а прямо дикого желания побежать и купить тортик уже точно нет

Аноним: Если ты сладкоежка зачем полностью его убирать есть по 1 конфете утром или 3 дольки шоколада и при этом много двигаться и питаться правильно, то ты будешь худеть.

Зачем полностью убирать?
Зависимость зависимости рознь, хорошо если обойдешься 1 конфеткой и 3-мя дольками шоколада, а если человек не может удержаться и доест всю плитку...... а после еще зайдет в магазин и купит парочку других..... На то она и зависимость, потому что живет вне от наших желаний и поэтому уж если переходить на новое питание, не нужно тащить с собой старых врагов, "умерла, так умерла...." сказал НЕТ и пошел к цели!
Это сейчас мне так легко это говорить, я сладкоежка с многодесятилетним стажем и я точно знаю, что в тот момент, когда я конфеты жрала коробками, взять отказаться но разрешить мне хотя бы конфетку...... не смешите, ничего в таком случае не получится, а вот когда язык без конфет привык дней так 21-30 и более, рецепторы работают по-другому, углеводная ломка осталась в прошлом, сейчас я наверное до сих пор конфеты люблю (правда не знаю теперь сколько смогу сьесть, не ем их уже почти пол-года), но предпочту кусочек сыра (в праздник! т.к. еще не дошла до цели, а до нее еще далеко и даже сыр пока это великий деликатес!)

сядьте и подумайте, для чего вам так много жира. зачем он вам?
я как-то не могла похудеть. вот никак, потом поняла причину. но лишнего, конечно, гораздо меньше было.
а так - ну считайте калории и вписывайте в них вкусняхи для начала. потом привыкнете

Klimintinka: Странные такие темы, и тут их так много что по мне можно похудеть читая ошибки других, что такая за позиция в жизни то, я толстая но я такая сладкоежка, тогда ешьте сладкое и дальше зачем писать, а если вам ваш внешний вид важен, все берешь и бросаешь жирное и жареное, мучное и сладкое и худеешь, в чем тут проблема то

вот прямо соглашусь.
Автор, я тоже считала себя сладкоежкой. Присоединилась здесь на ю-маме в группу "минус 60". Но сначала результата не было совсем. Потом меня сильно достали мои бока и прочие, хм, несовершенства и я отказалась от сладкого. Совсем. Уже три недели ни сладкого, ни хлеба и т.п. Только мясо/рыба, овощи, молочка. И результат появился. А вслед за первым результатом и дальнейший настрой.
Так что...

Аноним, Первое начните с утренних прогулок , встаньте на 1,5 часа раньше , штаны , толстовка и на прогулку

Я встаю в 5-35. Как вставать на 1,5 часа раньше? КАК???

Сходите к диетологу, поможет похудеть грамотно и без чувства голода. Кроме меню, диетолог еще дает ряд рекомендаций по активизации метаболизма, некоторые вещи я например не знала. До этого тоже пробовала разные диеты, во время которых начинаешь ненавидеть все вокруг, а потом после мучений и перехода на обычную еду все возвращается обратно. Сейчас я уже2 недели питаюсь по рекомендованному меню, очень вкусно и нет мучительного желания сожрать что-нибудь этакое, чего нельзя. И такая легкость внутри! Конечно, процесс не быстрый, но при этом без вреда для здоровья.

Аноним, Нашла выход идти с работы пешком (примерно час)

Согласна, классный способ. Но я на машине. Мне утром надо ребёнка в садик завезти, потом за 10 минут примчаться на работу. Вечером забрать ребёнка из садика и мчаться в бассейн. От садика до бассейна (он возле дома) 10 км, дочка не дойдёт, да и машина утром опять нужна, не бросишь.

Скинуть конечно могу, не жалко, но это индивидуальные рекомендации, с учетом состояния организма, веса и др. факторов. В общих чертах - на 6 недель отказаться от сладкого совсем , от соли тоже, ну если совсем не получается, то свести к минимуму. 5 приемов пищи в день.Ничего мучного (т.е. ни кусочка хлеба даже), жареного, жирных сортов мяса - свинины, баранины, даже говядины. На обед индейка или рыба, на гарнир только тушеные овощи. На перекусы фрукты или орешки-сухофрукты (это вместо сладостей, но в меру) или салатик из сырых овощей, утром каша на воде с оливковым или льняным маслом. На ужин тушеные овощи, иногда с яйцом, раз в неделю грибы или чечевица с овощами. Исключено на 6 недель молоко, сливочное масло, творог. 1-2 разгрузочных дня в неделю. Морсы из брусники, клюквы, компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника. В общих чертах так. Но это для меня. Мне и вкусно и не голодно, я люблю овощи и фрукты и никогда не любила жирную пищу. От сладкого отказалась легко.