Как и сколько едят полные?

Аноним: У каждого своя скорость обмена и свой коридор.

так вот для этого и надо сначала найти свой калораж при котором ты не худеешь и не толстеешь, вес держится ровно в течение недели-двух, а потом уже от этого кол-ва кк начинаешь создавать дефицит и "Играешься" БЖУ

Аноним: И овощи надо есть обязательно, их не нужно считать.

но не более 400гр в сутки

Аноним: Вот и получается у вас такой рацион:

только мясо я бы разбавила рыбой, морепродуктами, молочкой и добавила бобовые к крупам

Аноним: вы в пример свой рацион к чему приводиТе

Привожу к названию темы

iRussian: Как и сколько едят полные?

Или о чем в этой теме надо писать?

Мэлори: так вот для этого и надо сначала найти свой калораж при котором ты не худеешь и не толстеешь, вес держится ровно в течение недели-двух,

ну правильно. У меня коридор 1000-1200 когда я не толстею и не худею.
повезло кто при таком каллораже худеет)
и у меня не 2-3 недели, я несколько лет так сижу

Аноним: а не заявлять безапелляционно, что

может и я не права, но 800-1000 подходит скорее всего меньшему кол-ву людей, я все же доверяю нормам воз, надеюсь их не глупые люди разрабатывали
я просто тоже по себе могу сказать, что я год!!! ела 1400 по совету тренера, а вес был стабилен((( да, качество тела за это время тренировок поменялось, но я то хотела другого.
Спасибо умным людям, которые меня направили туда,куда надо и что мало одних кк нужно и БЖУ соблюдать, долго тыкалась)))

Я в молодости весила 38 кг, так вот я вам скажу, я не ела вообще. Раз в 2, 3 дня я ела. Ну это же ненормально. Как стала обедать, ну как на работу вышла, сразу поправилась на 10 кг. А это только обед. И то не комплекс, а салат и второе, допустим.

gringo: iRussian:
Как и сколько едят полные?

Это не моя тема, я не полная.

Аноним: Если есть достаточное количество белка, при всем желании 400 гр. овощей за глаза.

если есть, то да))) поэтому я и написала,что не более 400гр, потому как многие считают, что раз можно, то значит можно в безмерных кол-вах

NATA66: Раз в 2, 3 дня я ела.

Моя сестра себя таким питанием довела до частичного исчезновения цикла. Потом по-женски проблемы были. Так что я сейчас за дочерьми стараюсь следить в плане питания.

iRussian,
С циклом, кстати, все в порядке было.

NATA66: С циклом, кстати, все в порядке было.

Повезло.

Vivienne W: но с выверенным в граммах едой по часам и большим количеством воды.

Дааа. И никаких секретов. Система .

Vivienne W: Нет.

ну я не берусь утверждать точно, я передаю только слова моего тренера,который был в этой кухне

Vivienne W: Но нам повезло, у меня есть подруганька, которая владеет подобной информацией.

подобной какой? чет я туплю, вы про себя все описывали?

Vivienne W: Со 105 кг до 72. Без всякой химии,

Vivienne W: Правда ведь, Тань?

а мы знакомы?

Vivienne W: Я не вам. А вы тоже Таня?

да

Vivienne W: Да. Про себя. Практически

в каком проекте вы были?