Что делать, чтоб худеть на 1 кг в мес?

Лалака: Калории не считаю. Вернее, пробовала пару раз, две программки на телефоне стоят, но хватало меня на пару дней.
Что их считать?
Я знаю, что на ночь не стоит наедаться, а нужно ограничиться небольшой порцией овощей и мяса-рыбы.
Что пирожок я съем завтра утром с кофе, а вечером отложу.
Что порция моя укладывается в небольшую закусочную тарелку. Все, что больше - лишнее.
Что салат из сырых овощей я предпочту салату из вареных.
Что фрукты вполне калорийны, лучше морковку сгрызть.
Ну и т.д...
Все это и без подсчета калорий понятно, так ведь?

Ну, это в вашем конкретном случае так получилось. Вы же понимаете, что просто стали меньше есть.

Без разницы как будете убирать калории, хоть "способами-методами", хоть счетом.
Хоть увеличивать расход спортом.
Если это войдёт в привычку и останется с вами, то ничего больше не прилипнет.

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Помогает.