LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

Платошина_мама: поменьше, побольше - это сколько? чисто субъективно оцениваете?

Чисто субьективно. Ну в том плане, что творог хорошо, сладкая выпечка - плохо. )

Платошина_мама: Он неплохо разобрался с продуктами, что нельзя

У него мягкий подход, многое позволительно, неплохо. Даже хумус и немного арбуза.

Незнаю, правильно или нет, но пока лучший завтрак у меня кофе с Маскарпоне или если повезет,со сливками.
Мясо с утра не подошло, яйца тоже не люблю по утрам. Мне нужна энергия и лёгкость в теле. Сливки или сыр мне подошли с кофе, сытно, легко и даже настроение отличное.

red00: У него мягкий подход, многое позволительно, неплохо. Даже хумус и немного арбуза. я кстати, пробовала как-то арбуз, кусочек 2*2 см, очень приторный!
Хумус вообще тема! На 100 грамм углеводов 14 гр, из них пищевые волокна 6 гр.
Выходит всего 8 грамм чистых углеводов на 100 грамм хумуса. Столько не сьешь, конечно! Он же такой насыщенный.
Думаю, попробовать хумус на завтрак с тем же вареным яйцом.
Или сделать лепешку из цветной капусты/брокколи...
red00: кофе с Маскарпоне или если повезет,со сливками

это очень хорошо. главное чтобы тебе хватало, чувство сытости было!

Платошина_мама: это очень хорошо. главное чтобы тебе хватало, чувство сытости было

Только до 11ч хватает, но если выходить в 7-30ч, не могу ничего есть кроме кофе.
Главное, чтобы на работе было время и возможность потом поесть.

Платошина_мама: попробовать хумус

Расскажешь, как тебе. Сам нут ела, но не хумус.

red00: Сам нут ела, но не хумус

Я тоже ела суп из нута. Думаю, должно быть похоже на горошница, я её люблю.

Я нут люблю как гарнир - отварить, посолить, смешать с петрушкой или кинзой

RomahaAlenka,
Вот не пробовала почему-то

Девы, а кто-нибудь готовил маш (мелкий темный горох)?

RomahaAlenka ,
Я готовила. Не в моем вкусе. Слишком тяжелый для моего желудка.

Доброе утро
Девы, как ваши результаты, есть ли эффект в плане фигуры и похудения?

Мой завтрак сегодня: салат-латук, помидор, огурец + льняное масло, скумбрия х/к, бронекофе, 2 дольки горького шоколада
Обедоужин: 3 яйца, оливки с анчоусами, огурец, помидоры, оливковое масло
Хотела купить ещё сливки 60%, но перестали их возить в гиперболу, досада((

Начала читать Вашу тему, очень занимательно,
Жесткое Кето я бы не смогла, но кое-что для себя почерпнула: обезжиренное вредно, хлеб не надо, жирное (сало))))) можно, это хорошо), сливки тоже хорошо)
спасибо за тему)

Платошина_мама ,
В Дикси авокадо появились. По акции 499р./кг.
Большие, на 268 грамм вытянула штучка.

да, и много зелени - это супер)

в_облаках,
Не за что. Делитесь своим опытом,
В какой пропорции БЖУ вы едите?
Telle quelle,
В Дикси на А.Валека их не нашла
Где ещё Дикси? Может, заеду по пути...

Платошина_мама: В Дикси на А.Валека

Купила сегодня в обед.

Платошина_мама: перестали их возить в гиперболу

Если в Пассаже было дело, в Гринвиче в Гиперболе посмотри. Там ассортимент намного шире и многое есть, чего в Пассаже и не бывает.

с утра яйца задолбали., как и яичница с беконом. делаю салат на мелкой терке вареное яйцо колбасный сыр+ твердый сыр. плюс чеснок (но я из дома работаю))) заправка жирная сметана. плюс кофе с кокосовым молоком и самодельные рафаэлло (сыр масло кокосовая стружка эритрит внутрь орех , скатать шарики и в холодильник) можно в какао обвалять.

либо печеночный паштет. куриная печень тушеная в сливках, размягченное сливочное масло, сливки, мускатный орех. с салатными листьями или солеными огурцами отлично идет.

жду сезона авокадо пока жаба давит я его оч люблю и ем много.

на второй прием пищи котлеты из щуки с салом фарш прокручен и салат.

ем 2 раза в день пока хватает. в 11 и в 17.00. в перерыве могу горсть орехов съесть с чаем но это все из за того что дома и холодильник рядом.. если по делам таскаюсь не ем днем.

хумус делала сама вкусно (тхина, оливковое масло , специи (зира и пр) в блендере.
но с зкмуса как и со всех бобовых у меня живот болит)))

Telle quelle: Гринвиче в Гиперболе посмотри

Спасибо, надо сгонять до Гринвича

Coalla: твердый сыр. плюс чеснок (но я из дома работаю))) запоавка жирная сметана.

Отличная идея, спасибо!
Можно этим помазать яйца на завтрак
Или просто салатом

Coalla: самодельные рафаэлло (сыр масло кокосовая стружка эритрит внутрь орех , скатать шарики и в холодильник) можно в какао обвалять.

Супер! Если захочу десертов, воспользуюсь

Coalla: куриная печень тушеная в сливках, размягченнле сливочеоетмасло, сливки, мускатный орех. с салатными листьями или солеными огурцами

Тоже классная мысль, куриная печень такая дешёвая и полезная

Coalla: котлеты из шуки с садом фарш прокручен и салат.

А где щучий фарш продаётся? Или сама делаешь?

Coalla:
ем 2 раза в день пока хватает

Аналогично! Только в 8.00 и 15.00
Больше всего худеется именно в области талии за счёт ПГ

Coalla: с утра яйца задолбали., как и яичница с бекоеом

А как же сырники, запеканка или просто творог?

Платошина_мама: В какой пропорции БЖУ вы едите?

нет, я никогда не считала, я и взвешиваюсь раз в пять лет,
но стараюсь правильного питания придерживаться и спортом занимаюсь (групповые), тренажерка скучно, мне кажется , но не пробовала).
меня даже не вес, не калории, а качество тела, подтянутость интересует.