LCHF или Кето-диета. Есть тут адепты? Давайте общаться:)

Платошина_мама: Как твои дела

Наконец перестала кашлять и грипповать на работе. С полным отказом от злаков, картошки и т.д, раньше срывалась.
Для жкт семя льна, с салатами ем. Отлично чистит. В основном ем жирную рыбу, творог, яйца, овощи. Мясо мало и сало сократила.

red00,
Прям как я, тоже мясное перестала есть, больше по рыбе
Ты же на химмаше живёшь?
У вас на троллейбусном кольце есть магазинчик Фасоль, я там шоколад 98% видела по выгодной цене - за 75р.

red00: сало сократила.

так сало основной продукт на кето вроде
я новичок
и я с вами

но у меня эндокринолог соединил кето с интервадьным голоданием

Платошина_мама: Ни разу не пробовала. Там что в составе?

Перемолотый цельный кедровый орех.есть со сливками,со специями....без ничего.я заказала,жду с нетерпением
В орехе кедровом жиров достаточно,а в скорлупе полезное, типа при заваривании получается вкусный полезный кедровый напиток.на Ютубе случайно увидела

Милашка Грю: так сало основной продукт на кето вроде
я новичок
и я с вами

Согласна, сало хороший продукт на кето.
Но и без него можно быть в кетозе.
Я лично для себя выбрала вариант без мяса, мне так комфортнее - только на рыбе.
Я тоже на ИГ 16/8
Ирландский мох,
Не знала про него.
Покажите как напиток выглядит. Вкусный?

Платошина_мама: Покажите как напиток выглядит. Вкусный?

Я только заказала,как получу отпишусь)))пока только видео с Ютуба смотрела

Платошина_мама: Я лично для себя выбрала вариант без мяса, мне так комфортнее - только на рыбе

Мне на работе без мяса очень комфортно. В выходные мясо ем. Рыбу люблю слабосолёную, красную.
Урбеч кокосовый оценила.
Шоколад посмотрю

Милашка Грю: так сало основной продукт на кето вроде

Я любитель сала, но сейчас стала совсем немного есть. Раньше могла ежедневно.

Девочки, всем привет!
Хотела апнуть темку. Скоро ж Новый год. Кто тут анонимные заядлые кетозники, что планируете готовить?
Интересуют закуски, салаты, горячее, десерты...
И что пить будете?

Алена лайф,
А сейчас вторая?
Я просто понимаю, что в Новый год точно буду пить алко. А когда пьешь, всё равно контроль за собой немного (или много) притупляется
Не хотелось бы поддаться соблазну и сойти с рельсов...

Алена лайф: Еще распробовала кунжут. 1-2 ложки. не знаю совпало или нет, но судорог не

Судороги бывают ещё если недостаток кальция,в кунжуте много его...может так усвоился хорошо)))

Платошина_мама: Хотела апнуть темку. Скоро ж Новый год. Кто тут анонимные заядлые кетозники, что планируете готовить?

У меня пока не получается чисто кето держать.но печень минтая это мое всё))))с варёным яйцом в прикуску вместо хлеба.еще жду кедрокофе,много надежды на него

Алена лайф: Кстати народ, как Вы относитесь к сахарозаменителям?

Я потребляю.

Я так накидала вариантов:
Рулетики из жареных баклажанов с сыром и чесноком.
Салат Капрезе
Греческий
Рулетики из сёмги с творожным сыром
Буратта с овощами
Авокадо, фаршированные икрой
На горячее пока не могу придумать.
Моя кето-пицца на корже из цветной капусты не зашла...

Алена лайф: у меня мысль была пиццу сделать на подложке из фарша

А сверху что?

Алена лайф: как Вы относитесь к сахарозаменителям? и как считаете на инсулин они действуют?

Я их добавляю часто в выпечку, сырники, блинчики, маффины всякие.
Есть такие данные, что влияет, я читала про это. Но как оно на самом деле - не знаю.
Вопрос к эндокринологу)))

Алена лайф: грибы помидоры и сыр

Спасибо тебе за идею!

Ирландский мох: Судороги бывают ещё если недостаток кальция

И магния
На лсчф часто его нехватка

Алена лайф,
ещё кунжутный урбеч/паста - тема