Поговорить... похудение, пп и т.д. и т.п.

Material girl: Даблииин, кааак вы вообще худеет на борщах,блинчиках, виносыре
Мне чтоб похудеть за счёт только еды это я сижу на твороге,кефире,рыбе и овощах. Какой сыр,какие блинчики?wtf

Наращивайтесь мышечную массу и вкусной еды в вашей жизни будет больше

Аноним 342: мы все с штангами на групповых, тренер не дает бодибары (только новичкам)

Значит вес увеличивать

Аноним 342,
Меня тоже штормило по началу.Слегка депрессия, слегка жалость к себе.Прошло дети не дают скучать

Я недавно создавала тему о том, что два года хожу на хот айрон и не вижу особого эффекта. Две недели отходила на персоналки в тренажёрный зал, не болит тело вообще. Вчера сходила на свой хот айрон (мы там делаем присяды в разных вариациях, выпады с боди баром на 8 кг, миништанг нету, планки, с гантелями плечи и спину прокачиваем). Сегодня болят и ноги, и спина, и пресс. Никак не пойму, в чем феномен? Почему после железа нет такой усталости, а с групповых выхожу, аж ноги трясутся...

Ocilococcinum: Сегодня болят и ноги, и спина, и пресс. Никак не пойму, в чем феномен? Почему после железа нет такой усталости, а с групповых выхожу, аж ноги трясутся...

Боль не синоним роста. Крепатура совершенно не обязательна для роста мышц.

Ocilococcinum,
Да и ходите на него. Вам же не нужен рост мышц, нужен тонус. Тем более нравится вам. Я сама в зал года 4 отходила с разной периодичностью. Там 90% занимаются не пойми чем. Зато потом гордо можно сказать я в зал хожу. Это своего рода тренд сейчас

Аноним 298: как только представлю, что встретила кого-то из знакомых, а они мне такие

Вам мнение этих самых знакомых важнее собственных ощущений??? Вот тут собака и зарыта. Как только ослабите контроль перестанете поправлять я. Будет стабильный нормальный вес

Аноним 634: Значит качество пищи неважно? А как же белок, который не синтезируется в организме? А микроэлементы и витамины? А уровень гормонов в организме? А гликемический и инсулинемический индексы продуктов?

это уже вопрос качества тела после похудения и здоровья.
А лишние калории можно наесть и на самом здоровом ПП очень легко.
Лишний вес - лишние калории, всегда.

Alex Drake: считать бжу, примерно 40 процентов углеводов и по 30 на белки и жиры.

я скачала фатсикрет. Там считаются бжу в граммах и отдельно бжу в % калорийности. Вот про эти % Вы говорите, да？

Pandochka: я скачала фатсикрет. Там считаются бжу в граммах и отдельно бжу в % калорийности. Вот про эти % Вы говорите, да？

Да, про проценты

Аноним 634: По статистике 40% людей могут есть все что не приколочено и не набирают лишнего веса. Все потому, что у них здоровый метаболизм и правильный баланс гормонов в организме.

Я не верю в такую статистику. Откуда она взялась? Кто проводил исследования? Сколько лет? За чей счет этот "банкет"?
Да, такие люди бывают, но их на порядок меньше. У остальных расход выше прихода или гипертиреоз.

Аноним 634: но разве рядом с вами нет таких людей?

есть, но их значительно меньше 40%. И с возрастом их все меньше. "Проедают" свой

Аноним 634: здоровый метаболизм и правильный баланс гормонов в организме.

На работе коллега, постоянно с мешком булок. Спрашивала ее - что делаешь, чтобы не полнеть.
Она - ничё не делаю, само как-то.
В процессе более близко знакомства выясняется - "Утром собаку выгуливаю минут 40.
О, я бегать люблю. Бегаю как выдается свободное время, зимой на лыжах. Потом, - У меня спина так болела, так болела - начала приседать, сейчас делаю 500 приседаний в день".
А так ничего не делает для похудения.
Но, рассказывала - был период в жизни, активность заметно снизилась - начала набирать как и все. Снова бегать активно начала, вернулась к норме.

Аноним 634,
я вовсе не призываю никого худеть на бургерах и шоколадках, вписывая их в пониженную калорийность.
Но следить за калорийностью придется все равно, на любых правильных и здоровых продуктах.

Шмель: На работе коллега, постоянно с мешком булок. Спрашивала ее - что делаешь, чтобы не полнеть.
Она - ничё не делаю, само как-то.
В процессе более близко знакомства выясняется - "Утром собаку выгуливаю минут 40.
О, я бегать люблю.

Тоже была такая коллега. Весь день на печенье, в свои 45 имеет 42 размер и плоский живот. Она собачница и заводчик. Все что не в офисе то с собаками и на ногах и не вразвалочку.