Дневник рельефа и спорта. Расширяю границы своих возможностей со стр. 11

аранда: 15 минут разминка, 1час 20мин. бег и 5 мин. растяжка

Час 40 + душ после мин 5 точно. Во сколько же вы встаете? Или у вас удаленка полная?
Объём впечатляет! 👍

RomahaAlenka: Во сколько же вы встаете?

Встаю в 4.00, в 4.30 начинаю, в 6.10 заканчиваю.
Но, это единственный мой «спорт», еще только на работу/с работы пешком, но это в сумме 5км. Больше никакой физ.активности у меня нет вообще.

аранда: Встаю в 4.00, в 4.30 начинаю, в 6.10 заканчиваю.

О господи!!! Сколько же спите?!
Я пробовала в 5 вставать побегать до 6 (точнее побегать и успеть душ принять), моя цнс дала сбой - выдала бессонницу.

Я в 21.30 ложусь, мне норм. я жаворонок, в выходные не бегаю, дольше сплю, но в 7 утра уже сама просыпаюсь

аранда: Встаю в 4.00,

А ложитесь во сколько?

В 21.30

аранда: Встаю в 4.00,

Ого.
Мне в 4 проще лечь, чем встать.

Тренажерка. Фото просто так

Сиpин: Мне в 4 проще лечь, чем встать.

У меня другая проблема, как в новогоднюю ночь дожить до 24.00))

аранда: У меня другая проблема, как в новогоднюю ночь дожить до 24.00))

Пробежать побольше - адреналин будет переть до тех же 4утра🤣🤣🤣

аранда,
Новый год раз в году, а утро каждый день.

аранда: В 21.30

Дети большие?... Или муж безумно включённый?

RomahaAlenka: Дети большие?

сыну 13 лет, пока был маленький, бегала вечерами, но вечером мне сложнее определенно

RomahaAlenka: Или муж безумно включённый?

муж бывший спортсмен (лыжник), поэтому с его стороны полная поддержка моим тренировкам

RomahaAlenka,
Хорошее фото.