Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

    Аноним 421: Скромно, а что у Вас с водой ?

    Пью около двух литров в день.
    Больший объем пищи стараюсь съесть утром и в обед.
    Вот примерно так:
    Вечером ем, но не так как раньше, когда я целый день не ем и вечером наедаюсь

    Кофе снижала до 300 мл. В день.
    Вчера срыв снова 900 мл ((

    Свобода форева: 61,8 кг.

    при росте 164 .... может Вы "мышечная" - плотненькая?
    Странно конечно
    Кофе может " тут собака порылась", так вроде все у Вас по правилам

    Аноним 421: при росте 164 .... может Вы "мышечная" - плотненькая?

    Нет. Нормальная я. 56 кг - этот вес +-1 был у меня на протяжении 18 лет.

    Свобода форева ,
    как обстоят дела с молочкой и с мучным? Может все-таки обратить внимание на продукты с низким ГИ?

    Аноним 367: как обстоят дела с молочкой и с мучным?

    Мучное могу хлеба поесть немного. Его беру тёмный чаще.
    Молочка - творог. Что с ним не так?
    Везде советуют для набора белка в рационе. Ги 30.
    В общем, расстроилась я сегодня.
    Может отёки это или что? Не знаю.((
    Попробую поднять до 1500 ккал. Буду убирать кофе.

    Свобода форева ,
    с творогом все норм. Про ГИ я пишу в общем. Посмотреть картину вашего питания, так сказать. У вас точно с инсулином все норм? Не сдавали анализы?
    Плюс гормональное может быть, дефициты разные в организме. Тут факторов куча почему не снижается вес.
    Я сейчас на поддержании и точно знаю, что проблема с инсулином, поэтому только продукты с низким ГИ. Как только начинаю есть бананы, виноград и шоколадки, то сразу плюс 1,5-2 кг стабильно. Периодически пропиваю корректировочный курс, чтобы повысить чувствительность к инсулину, но на постоянку не ввожу. В период корректировки получше, но не вижу крайней необходимости убиваться и пить эти таблы всю жизнь

    Ну все-таки совет: найдите специалиста тренера-нутрициолога, без помощи знатока своего дела ничего не получится. Я сама в своё время заплатила за сопровождение пару раз, поняла схему и успешно применяю до сих пор.

    Доброе утро.

    Аноним 367: Ну все-таки совет:

    Спасибо!

    Аноним 367: Плюс гормональное может быть, дефициты разные в организме. Тут факторов куча почему не снижается вес.

    Тоже стала смотреть в эту сторону.
    Сегодня 61,4кг
    Видимо вода ушла.

    Свобода форева: Мне видимо нужно увеличивать ккал. На прошлой неделе часто недоедала.

    Тут, видимо, каждому своё .
    Я на минимуме калорий и норм.

    She_OM: Сегодня ходили пеший маршрут 20 км. В 10 часов вышли и в 17 зашли.

    Вы как всегда на высоте, я от ваших прогулок падаю в обморок МОЛОДЦЫ! И детки молодцы!

    Всем доброе, осеннее, прохладное!)
    У нас сегодня юбилей, 1 месяц, как живет тема . Девочки, поздравляю, удачи нам и дальше

    У меня на весах 64,8

    Хорошего дня честной компании!
    У меня качели: то плюс, то минус
    Сегодня минус

    Свобода форева: Сегодня 61,4кг

    Вот надо громко крикнуть и желаемый процесс пойдет

    Доброе утро!
    Не взвесилась.
    Продолжаю сдавать гармоны.

    Аноним 682 ,
    Аноним 421 ,
    She_OM ,
    Спасибо всем за позитив и поддержку!
    У нас всё получится!
    Я не привыкла отступать. Идём дальше.)

    Аноним 367, подскажите про творог, при инсулинорезис. его можно? Запуталась в разных таблицах в инете)

    Нот ка ,
    я ем обезжиренный, в день грамм 100 не больше. Хотя мой тренер все время пытался его отнять из рациона, я не отдавала
    Лично мой опыт мне дал понять, что от творога нет сильных отеков, жиросжигание проходило хорошо. Ем его с разными семенами и густой простоквашей.

    Всем доброе утро!
    Вчера установила норму в программе 1500 ккал, наелась жирных орехов и...
    61,1кг!)
    Такую цифру я очень давно не видела)

    Свобода форева: 61,1кг!)

    Поздравляю !

    У меня 64,6

    Ну и пара фоточек с дачи, для поднятия настроения :)

    Аноним 421: У меня качели: то плюс, то минус

    Всем привет!
    У меня тоже качели от 57, 5 до 58, 2 болтает...Но сейчас с такой погодой активности стало меньше, да и запарки все время какие-то домашне-рабочие.
    Боюсь, как бы вес сильно вверх не пошел (

    Morzik: да и запарки все время какие-то домашне-рабочие

    У меня тоже запарки. Не бегаю пока.
    Работаю.

    Доброе утро!
    Держится 61,1кг

    Аноним 682: Поздравляю !

    Спасибо.
    Всем хорошего настроения!

    Доброе утро! Я с вами хочу. Разболталась , стала есть много и неправильно. Сегодня вес 60,5, а мне надо 58. Напишу рост и возраст: 168 см и 43 года. Может это к зиме я как медведь набираю? Пора заканчивать обжираться. Из спорта у меня бег.

    Доброе утро !
    Большие стрессы ! и опять в плюс ,
    Печаль

    miroshnichenko2019: Доброе утро! Я с вами хочу.

    Доброе , доброе ;) вэлкам

    miroshnichenko2019: Может это к зиме я как медведь набираю?

    Нет, вы слишком много жрётеС

    Приросте 168 и весе 58, это очень хорошо, прям стройняшка :)

    А я снова побывала в общепите, плюс 300

    Вот вот общепит матьиво)))

    miroshnichenko2019: Вот вот общепит матьиво)))

    Ну а куда без него, живем один раз, надо все успевать

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное