Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

Сижу и реву, в меня не влазит еда((
Я с таким трудом эти 1100 насобирала сегодня(

She_OM: Сижу и реву, в меня не влазит еда((
Я с таким трудом эти 1100 насобирала сегодня( не надо(
Я разрешила себе добирать "мусорной едой". Она калорийная. Съел кусочек и сразу норма набралась.

Свобода форева ,
Да я есть не хочу((( мне еда не приносит удовольствия.

Свобода форева ,
Я завтра посчитаю,сколько я ем ккал. Сегодня,17000 шагов из них 10 км медленный бег. Не смогла себе отказать в удовольствии побегать по первому снегу. Ну и у родителей объелась Живу полной жизнью ))) Завтра у нас с Настей группенран, потом тортики и чокопайки, но мы их предварительно заслужим и отработаем.

miroshnichenko2019 ,
У меня без бега 16228 шагов сегодня, сегодня в беге себе отказала( итак калорий не насобирала

Аноним 421 ,
Ем
Вес сегодня утром 74,9,
Спасибо miroshnichenko2019 ,
За приглашение на беговую воскресную пробежку. 16 км темп 7.0.
Хорошие подъемы!
Не искупалась( за мной приехали( торт не съела - за мной приехали, сейчас пойду уговариваться на еду.
Настроение супер! Ещё бы похудеть)))

She_OM ,
А я умяла два чокопайка калории сегодня считаю,вечером отчитаюсь.

пошла с сыном бегать

She_OM: 16 км темп 7.0.
Хорошие подъемы!

Какие вы молодцы!
Мы уехали на дачу. Поэтому утром не взвешивалась. Не могла, спала сегодня полдня.

miroshnichenko2019: А я умяла два чокопайка калории сегодня считаю,вечером отчитаюсь.

Очень интересно.)
У меня все болит после вчерашней трени, не сильно, но чувствуется.
Ем сегодня 1500 ккал.

Специально программу поставила, думала вдруг мои подсчеты не верны, ну хоть как я мало ем((( пошла ещё поем (((

Добрый вечер! Время вечернего отчета. Поставила сегодня программу. По жирам перебор-это миндаль. Недобор белка: ела говядину, вот сколько смогла в себя запихать,столько и получилось. У меня бывает,что я очень сильно хочу мяса, сегодня не было такого желания. По углеводам нормально, про два чокопайка вы знаете. Питье просто отлично. Сегодня мне подумалось, что надо за неделю смотреть состав пищи. Так наверное правильнее. Физкультура: 23200 шагов, из них 20 км тяжелая такая трудовая тренировочка. А с Настей мы теперь лично знакомы!

Потихоньку сбросила ещё килограмм))) удивлена)))

Дело молодое ,
Здорово!

miroshnichenko2019 ,
Да! Ты замечательная! Рада знакомству!

She_OM , Тоже очень рада! Ты-супер! Прибежала,влилась в тусовку, такая компанейская. Молодчина и мой личный герой!

Доброе утро!
61,3 кг +300
Больше не знаю, что делать. Я уже не понимаю ничего.
(((
Вчера ела вот на столько:

У меня без изменений 74,9
Но я ещё не спала( к вечеру отвес будет

Свобода форева ,
Доброе утро! Попробуйте не добирать 'мусорной' едой на этой неделе. Пусть углеводы будут только из круп. Давайте честно писать,что именно ели. Тогда всякая кака сразу вылезет наружу. У меня к примеру сегодня неудачное начало дня: шарики нестле с йогуртом, банан и яблоко: 443 ккал.А надо было опять овсянки наварить.

miroshnichenko2019 ,
У меня утром в 5:30 овсянка на воде с яблоком + грецкий орех 18 гр.
Кофе с овсяным молоком без сахара
Ржаной хлебец + масло сливочное 20 гр

Обед в 11.00 суп овощной с перловкой+ хлеб ржаной 20 гр

В 15.40 3 яйца будет и грейпфрут

А потом не знаю уже, как договорюсь с собой .

Прописали мне эндокринолог глюкофаж лонг для улучшения метаболизма и восстановления тестостерона + полисорб
Начну приём, посмотрим что изменится.