Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

74,9 без изменений,
Свекровь прислала гречневую муку,
сделала себе 2 гречневых блина на завтрак, целый один осилила. Сижу второй пытаюсь уже 20 минут съесть- вкусно, но не влазит.

Всем привет! Вес держу. Небольшой отвес-это КД к концу и вода выходит лишняя. На фото: вчерашние ккал и сегодняшний вес. Физкультуры вчера не было и шагов всего 5500. Питьевой режим соблюдала. Вчера по белкам опять не добрала. Как добирать белки? Мяса я съела ровно столько,сколько хотелось. Наварить яиц и белки положить в салат? Фасоли поесть? Или сварить нут и его класть в салат? Как вы добираете? Превышение по углеводам-это фрукты. С этим подсчетом я стала мало есть, это неправильно. Может сегодня получится поесть нормально.

Вот сегодня у меня завтрак здорового человека,я считаю.

Аноним 682 ,
Бесплатное lifesum

Аноним 682 ,
Светлозеленое. Оно для андроида видимо

miroshnichenko2019 ,
Белки - нут, я просто вареный ем.
Можно салат, но я ленивая в еде.
Овсянку вообще не варю, горячей водой заливаю.
Овощи сырые или в пароварке
Яйца - тогда без желтка, или омлет без желтка.

Добрый вечер всем!
Сегодня 61,3 кг
Была за рулём, плюнула на питание. Пила кофе(
Правда вечером сходила на тренировку с тренером.
Итого сегодня 687 ккал.
Думаете, стоит поесть или так спать ложиться?

miroshnichenko2019: Вчера по белкам опять не добрала. Как добирать белки?

Белки добирала - яичные белки вареные, мясо, рыба (форель слабосоленая или дорада, даже минтай), икрой хорошо получается, можно мягкий нежирный творог.
Допустим утром каша + бутик с форелью+пара яичных белков и огонь.

Свобода форева ,
Вот я сижу и пытаюсь доесть хоть до 1200))) почти получилось

She_OM: Вот я сижу и пытаюсь доесть хоть до 1200))) почти получилось

Поздновато для еды)
Я наела 1089. Легла. Сейчас ещё есть хочу)
Пойду минтая кусок доем и чай с сухариком.

Свобода форева ,
Ну я только с работы домой зашла.
И ем я плохо(

Аноним 682 ,
Не нужно,всего хватает и в бесплатной версии

Сегодня нормально ела. На ужин в салат положила три белка и на обед было 170 гр говядины, сметана была и все равно недобор по белкам. Ну у меня сегодня ни нута,ни рыбы нет. Потом затарюсь. Видимо я так все время по белкам и не добирала-плохо это. Протеином никто не балуется? Вечером бег 14 км медленно.

miroshnichenko2019: Видимо я так все время по белкам и не добирала-плохо это.

Все удивляются, когда считать начинают, как мало белка едят.

Доброе утро!
61кг.
Всем хорошего дня!)

Аноним 682 ,
Где боулинг открыт?

Аноним 682 ,
Не я не эстет ни разу.
И на вкус чем проще чем суще. Люблю вкус каждого продукта чувствовать

Доброе утро,стройняшки! Вчера не считала ккал, воду пила, вредного не ела, 14 км с ускорениями побегала, вес держится . Всем хорошего дня!