Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

Аноним 421: Поеду сейчас на массаж : осенью надо поднимать настроение

Настроение надо поднимать всегда!

Аноним 421: меня близка мини цель, сегодня 70,00
Я молодец 4,3 кг с 1 сентября, без голода, но с срывами

Считается классным результат

Аноним 13,
У меня тоже протеин, тренер говорил, пить 1 мерную ложку сразу после силовой тренировки. Ну и когда за день не добираешь белка тоже иногда можно.
На вкус такой противный))

Тоже что ли присоединиться)) давно вместе не худела, топчусь со своими лишними 4кг туда-сюда. С утра 55кг неделю назад 54,1 было, рррррр!

Сегодня новый завтрак попробовала, рецепт из Про100кухня. Цветная капуста с гренками и яйцом пашот. Вкусно)

ice*Darling: Про100кухня. Цветная капуста с гренками и яйцом пашот. Вкусно)

С Бельковичем?.... какой выпуск искать?)))

ice*Darling: На вкус такой противный))

Мб есть смысл рыбу почаще есть? Морской рыбой и морепродуктами белка не то что, добираешь, его там перебираешь норму))))

Доброе утро!

Аноним 421: Я молодец 4,3 кг с 1 сентября, без голода, но с срывами

Поздравляю!)

Аноним 421: Поеду сейчас на массаж какой массаж делаете?
Порекомендуйте)
Хочу тоже поделать лимфодренажный и антицеллюлитный.
Но чтоб без синяков.
Девочки, подскажите, к кому обратиться?
ice*Darling: У меня тоже протеин,

ice*Darling: На вкус такой противный))

Пробовала, не могу. Ем творог, мясо, рыбу, яйца.

RomahaAlenka: Морской рыбой и морепродуктами белка не то что, добираешь, его там перебираешь норму))))

Это точно)

RomahaAlenka,
Беьькович, да. Вчерашний выпуск.
С рыбой стараюсь, но не осень люблю)

Аноним 13,
Тренажерный зал, несколько лет, до этого групповые лет 10. Сейчас ушла из тренажерки на силовые групповые, отдыхаю от зала.

Эффект вижу от баночного и вакуумного массажа - не когда сама, когда специалист. Несколько сеансов ручной массаж, подготавливает тело, потом добавляет банки или вакуум, вот здесь все шикарно подтягивается и выравнивается

Девочки,наконец-то до меня дошло,почему я стала так медленно бегать. Я просто не добираю белок и в этом все дело. Завтра пойду сдам кровь, все остальное посмотрю, но как я треню то без белка? Я думала, что дело в возрасте, но теперь я уверена,что в питании. Как же круто,что я зарулила в эту тему! Если б не вы,то не дошло бы это до меня.

Аноним 13,
Ого

ice*Darling: Цветная капуста с гренками и яйцом пашот. Вкусно)

Посмотрела... ты масла сколько клала в капусту и гренки?

miroshnichenko2019: Девочки,наконец-то до меня дошло,почему я стала так медленно бегать.

Надо понаблюдать за своими результатами, иногда во время бега быстро выдыхаюсь. Еще заметила по плаванию, что на полуголодный желудок прямо отлично плыву, а чуть поем и ко дну иду

Кстати, я цели по весу уже достигла. Теперь вот новую поставила, но уже так, бонусом - главное сейчас над качеством поработать, а тут одним бегом и плаванием не отделаешься (((

Аноним 13 ,
Я в чт выпила пивка. У меня аж пониженное давление нормализовалось.

RomahaAlenka,
Совсем немного, меньше, чем Белькович. И вообще, в следующий раз за меню на оливковое или кокосовое

Аноним 13,

да, в бассейне УПИ. Все работает, народу ну может чуть меньше, чем до короны. Хотя иногда и не протолкнуться, а как-то в воскресенье на последнем сеансе нас на весь бассейн было человека!!! Вот где кайф, каждый на своей дорожке

Аноним 13,
Да, форма нарабатывается годами, а уходит моментально. Я как-то приехала из Тайланда, через 2 недели тренер меня не узнал

Но если реально тошнит от штанги, конечно, нужен перерыв. Зато снова соскучишься и снова с удовольствием начнёшь занятия)

Аноним 13,
Иногда надо, мы же не машины)
Моя слабость - сладкое. Отказываться не планирую, просто дозирую и меняю на более качественные сладости. Иначе совсем тошно жить будет))

Аноним 13,
Да какая же это гадость? Это же прелесть, главное, получи максимум удовольствия и не испыиывай чувство вины)
И еще когда ешь, приговаривай: все в грудь, все в грудь