Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

    She_OM: Энергию беру от другого, не от еды
    (Воздух, вода, движение, медитация)

    Если б так можно было - не было б проблем - ни у блокадного ленинграда, ни в концлагерях....
    Все были бы живы и даже вес не снижался бы.

    Аноним 13: не то, чтобы я не верила.... Просто это противоречит законам физики и логики. законам сохранения энергии, если хотите.

    Подтверждаю Настины слова.
    Если я мало ем, вес увеличивается.
    Конечно, нет цели доводить по состояния концлагеря.
    Но если ем меньше 1200 ккал, организм замедляет пищеварение, усваивается всё, задерживает воду и т.д.

    She_OM: что я активна и сплю мало (4 часа в среднем), это очень мало я ем

    Как же мы полнеем, если мало спим? Как ни странно, за это отвечают все те же гормоны. Именно эти соединения тормозят обмен веществ, заставляя нас накапливать ненавистные килограммы. Лептин вырабатывается в желудке в процессе пищеварения. Грелин выделяется жировыми клетками после насыщения. Но баланс такой слаженной работы легко нарушить — достаточно сократить время ночного отдыха на 2 часа. Эндокринная система так устроена, что дисбаланс одного фермента ведет к сбою выработки другого. Вышеупомянутый соматропин, гормон роста, отвечает за переработку жира в энергию для построения клеток. Но если помешать этому процессу, то вес будет накапливаться (с)

    Свобода форева ,
    А, ну может быть.. Я не спец.
    Просто удивляюсь..
    Вы только с Настей не обижайтесь
    Но "накапливать кг" - это организм будет по первости. А когда ему недодают пищу на постоянной основе, он будет расходовать запасы как ни крути... Иначе ему надо как-то выживать. Ему так или иначе нужно брать энергию (ккал) для жизнедеятельности.

    Аноним 13: А когда ему недодают пищу на постоянной основе, он будет расходовать запасы как ни крути... Иначе ему надо как-то выживать.

    Если организм в условиях жёсткого дефицита, то сначала он снизит вашу энергию и будете овощем лежать, ни работать, ни шевелиться сил не будет.
    Ставить его в такие условия нецелесообразно, лучше создавать дефицит на другом уровне, не жёстком. И отслеживать соотношение КБЖУ. Я может не очень понятно объясняю, так как не сильно спец. В ютубе посмотрите Ярослава Брина и вообще много информации есть.

    Воскресное утро! Всем здоровья
    Разминка (зарядка) сегодня лучше ( вчера болели мышцы после того как замерзла в пятницу)
    мои качели; сегодня минус сто после вчерашнего плюса

    Аноним 13,
    Я вернулась в зал после групповых, соскучилась наконец)
    Вы как?

    ice*Darling: Вы как?

    у меня в тренажерку на этой неделе получилось 1 раз сходить. собственно вчера.
    с понедельника по пятницу никак впихнуть тренажерку не могу в график (
    печаль..
    но после 28-го числа впихну - попробую с утра, до работы. сейчас и утреннее время занято. чрез 2 недели поспокойнее станет.

    Свобода форева: Но если ем меньше 1200 ккал, организм замедляет пищеварение, усваивается всё, задерживает воду и т.д.

    Вот у меня так. Видимо ,когда стала ограничивать себя в еде,чуть больше поела и вес подпрыгнул,вода задержалась....что теперь делать ((((((

    Аноним 131: что теперь делать ((((((

    Нормально есть полноценно. И двигаться побольше по возможности
    Лично я отлично худею на 1800ккал

    RomahaAlenka ,
    Летом месяца три ходила до работы и обратно ,это примерно 15 км ...вес на одном уровне (((

    Доброго всем воскресенья!
    Погода чудесная)
    Пробежала 6,5км
    Вчера наелась вкусняшек на ночь +300 гр.
    Вот для настроения вам:

    Свобода форева: Вот для настроения вам:

    красиво, то же с утра прошла свои круги,

    Аноним 131: етом месяца три ходила до работы и обратно ,это примерно 15 км ...вес на одном уровне (((

    Ели-то что и сколько в это время?

    Аноним 131: что теперь делать ((((((

    наращивать мышечную массу, силовые+белок=повышение базового обмена (метаболизма).

    Свобода форева ,
    Где так красиво?

    Доброе всем!
    Тест сегодня пришёл уже отрицательный, антитела есть.
    Чувствую себя значительно лучше.
    Если завтра утром буду хорошо себя чувствовать , пробегусь немного.
    Обоняние возвращаться стало вчера кошки на кровать нассали так и узнала, что обоняние возвращается)))
    Ладно на старушек уже не в обиде, знаю, что возрастное((
    Помчалась на работу и это кайф, когда голова не болит!
    Всем позитива !!!!!

    She_OM: Чувствую себя значительно лучше.

    Ну и отлично!!!

    She_OM: и это кайф, когда голова не болит!

    miroshnichenko2019: Где так красиво?

    Биатлон.

    Свобода форева ,
    Одни бегали? Или компания?

    Настя,я так рада,что ты быстро и легко ( по сравнению с многоми) справилась! Это все от того,что ты на позитиве.

    Доброе утро!

    She_OM: Одни бегали? Или компания?

    Одна.
    Пока приболела. Не бегаю. Даже сил нет анализы ехать сдавать.

    Свобода форева: Пока приболела. Не бегаю. Даже сил нет анализы ехать сдавать.

    Поправляйтесь

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное