Буду худеть, цель 56 кг. Присоединяйтесь)

Ну и я никак не могу справится с тем, чтобы каждый день съедать хотя бы 1200 ккал
В среднем всегда 655-780
А эту неделю на белковую пищу перешла, так ещё сложнее.

Доброе утро!

She_OM: О я тоже подстриглась, сегодня маникюр освежила. будем красивые
She_OM: В среднем всегда 655-780

Вчера также. Сегодня уже творога навернула с курагой) съезжу сегодня рыбки красной куплю, чтоб белок набирать. Яйц наварю сейчас и гречки)
Всем хорошего дня!

Доброе утро, встала на весы 67.8((( В это время прошлого года было 56... получается набрала больше десяти кг.
Звезд с неба хватать не буду, до НГ хотя бы сбросить 3-4 кг.

Всем привет!
А у меня рельефчик на ножках проявляется))))
И я наконец-то нашла время на треньку. Жизнь налаживается, а график работа-ребенок-дом устаканивается))))

Свобода форева ,
Да белка сейчас у меня уже больше чем углеводов

Утра доброго))))
Сижу вскровати завтракаю)) впереди выходные и никаких смет!!!
Вкусной еды вам в ленту)))

Всем привет!
Питание считаю своё.
Вес болтает сильно. На ногах отёки.

RomahaAlenka: Вкусной еды вам в ленту))) горошек с яйцами тоже практикую)

у меня дорадо на ужин.
Сегодня наткнулась в ютуб на ролик про кортизол. youtu.be/VXadqBFCqVY
Очень похоже на меня.
В частности то, что при дефиците калорий и нагрузке вес не уходит, а наоборот, организм начинает задерживать воду.
Нужно что то делать со своим этим состоянием.
За последние 5 лет привыкла всегда быть в тонусе, активное состояние поддерживаю с помощью кофе.
Что об этом думаете, девочки?

Свобода форева: В частности то, что при дефиците калорий и нагрузке вес не уходит, а наоборот, организм начинает задерживать воду.

Соглашусь пожалуй . Мой эксперимент : неделя на 800-1100 ккал - минус 300 гр

Свобода форева ,
Тоже про меня.
Я сегодня бег 8 км на темпе 7.30 + прорубь

Moretti ,
Вот а мне никто не верит, я стараюсь есть, но я 1000 ккал не набираю(((
В среднем 760 обычно.

Свобода форева ,
Вот поэтому я за вариант: жрать от души ( нормальную еду, а не пиво с чипсами конечно) и тренить от души. Жир уходит,мышцы рельефятся, тельцу хорошо.

miroshnichenko2019: Вот поэтому я за вариант: жрать от души

Свобода форева ,

She_OM ,
Настя,это фото вгоняет меня в ужас))))

miroshnichenko2019 ,
Подожди, там уже два бассейна делают, один вдоль трассы групенранн, второй возле карамиков, там хоть плыть можно, а здесь стоять)))

She_OM: прорубь

Мне даже смотреть холодно)
Восхищаюсь теми, кто так может

Так все могут, просто все думают, что это холодно, организм напрягается и ему холодно, а так на самом деле тепло. И чем холоднее на улице, тем теплее вода.
Вот вчера утром -14 на улице, а вода +4.
Разница температур 18 градусов.

She_OM: Вот вчера утром -14 на улице, а вода +4

Ни за что не бы не полезла)

Свобода форева ,
И я бы ни за что!

Всем привет!
Вот уже и 72,8 на весах.
Как все? Как Здоровье?

Mariwel ,
Нет, кость очень легкая, руки вообще детскими выглядят) мышц тоже нет особо, но над этим работаем. На этой неделе вот вообще не бегала ещё, только работа с гантелями и пресс. Сотрудник вот сегодня выходит, после болезни и немного полегче будет.
Вчера купила белок, начинаем эксперимент с белком))) вкусный зараза, как мороженое ))))