Поделитесь примером, как вы перестали жрать. Проблемы с мотивацией.

Это все прекрасно, марафоны и диеты. Но на них тоже нужно захотеть пойти. И нет гарантии что вступая в марафон не будет срыва. У меня как раз такая проблема. Кето - чудесно, у Натальи шикарный рацион, но это все готовить нужно. А что по быстрому - сожрать огурец - это не вкусно.

Маорица ,
А рост у вас какой, если не секрет? А то как-то совсем маленький вес...

Автор, сколько вам лет?
Вас будет скоро "гроб" мотивировать. Здоровье исчерпаемый сосуд. Скоро заболит все. Вот тогда есть перестанете, потому что не сможете, потому что умрёте

Набрала за пандемию 10 кг. Весну лето на даче жили. Мало двигалась, много пекла и просто не отказывала себе в сладостях и тп. Потом просто поняла, что в брюки не влезаю, трусы впиваются, на животе складки, лицо стало в плохом состоянии (поры забиты, высыпания). Стало тошно от себя и просто перестала все это есть. Перед мужем стало стремно раздеваться, с детьми тяжелее стало гулять, в зеркало без одежды не могла на себя смотреть.
Купила удобный дорогой красивый (это важно!) костюм для спорта, стала покупать больше овощей, фруктов и вместо сладкого мед, финики, шоколад 85% и тп. Много воды , зарядка ежедневно, офп (хотябы много ходить).
За 2 месяца постепенно 10 скинула. Стала более рационально тратить деньги в магазине. Лучше дорогой вкусный сыр вместо сладостей на эту же сумму и тп.

Автор, попробуйте модель тарелки. Погуглите..Всю неделю так питаетесь, а в выходные как обычно( но не обжираться канешна...не доедать- что не съели на неделе). Одна еда для всей семьи, себе только 1/2 овощей добавите.

ЭлизабетII ,
Извините я видимо не заметила вопроса. Но если подумать то я не могу назвать причину точную. Мне просто вкусно. Просто хочется съесть бургер. Или мороженое. Вот надо и все.

Аноним 211 ,
Сейчас поизучаю, спасибо!

Я знаю, что когда у меня стресс, то я жру все, что не приколочено, худеть умею, кормить семью и себя раздельно умею, но как то тут на форуме прочитала, что нужно разогнать метаболизм ( или как он там), есть все, что хочешь и через пару месяцев садиться на диету. Б... Вобщем не учла, что к этому у меня ещё и инсулинорезистенстность, я об этом узнала не очень давно, разьелась на 15 кг, т.е. к тому, что нужно было скинуть+15. И в добавок к этому еще и эндометриоз, говорят, что это в купе, планируется следующая операция.
К чему я это, автор, сходите проверьтесь к врачу. Ну и сначало уберите все ненужные продукты. Советов тут много дадут, но как бы здоровье оно одно.

Аноним 357 ,
А инсулинорезистентность как то корректируют или лечат чем?

Аноним 869 ,
Ее лечат, но каждому свое, это к врачу. Ну и естественно убрать все вредные продукты, это обязательное условие. А то диабет, рано или поздно.

Klm-mn: Я сказала себе что никогда больше не буду есть после 18.00

А если гости, к примеру? Или встреча с друзьями, где будет вино? Такие встречи все-таки по вечерам, как правило.
Нарушаете или ни-ни? Меня вот такие ситуации конкретно выбивают из колеи.

Меня мотивирует здоровье. И качество жизни. Во вторую очередь красота.
Ну и мне сложно представить, зачем жрать все время. Бургер и мороженое, печенье, шоколад я тоже люблю. И ем, ну раз в неделю или две. Или раз в месяц. Макароны тоже люблю, бекон. Но вот майонез мы только в Оливье на Новый год кладём, очень редко а другое время используем.
У меня тоже были загоны с весом, диетой и я склонна к полноте несколько. Вот по моим наблюдениям, чем больше я фиксировалась на еде и весе, чем больше было драматизма, тем больше срывов. Тем выше вес.
Мне помогает вообще снять фокус с еды. Ну то есть она, для того, чтобы жить. Как источник удовольствия она вторична. А сосредоточиться на другом - детях, муже, работе, ремонте, образовании и так далее. Получать удовольствие от этого.
И правильно говорят, что пищевые привычки вполне можно менять у себя и у семьи. Поверьте, вашему мужу и детям тоже не надо есть много жирного и сладкого. Просто меняйте понемногу еду. Огурчик, морковка, яблоко, капуста - это вкусно. Листовой салат и прочая ботва с оливковым маслом - тоже, чувствуешь себя как в Греции :) почти на море)))