Продолжаем преображение

да, надо просто иметь запас отварной курицы или рыбы. Не съела на ужин, бывает, кстати, что просто не лезет, так на следующий день на обед. Или на завтрак бутером

Анонимка: вместо джема сметана?

Не могу, не лезет такой, надо подсластить хоть чуть чуть.
Я молоку вообще не ем с садика, ни кефир, ни молоко не пью.

Аноним 41: Я спокойно переношу их присутствие в доме и не нажираюсь.

А я вот с трудом

Аноним 41: много мяса и курицы, а потом уже думаю про гарнир.

Раньше варила много курицы.
Потом могла просто порезать помидор, курицу, чуть масла и салатик готов.

Колубара: да, надо просто иметь запас отварной курицы или рыбы.

Я упаковками рыбу в пароварку запихиваю

Чечевичные макароны оказались вкусными.

Колубара: Чечевичные макароны оказались вкусными.

Фото упаковки плиз.
И в какой сети продаются?

RomahaAlenka: Фото упаковки плиз.

дома сфоткаю. Покупала на вайлдберис

Колубара: сегодня в 13:46Екатеринбург
Чечевичные макароны оказались вку

Мне нравится Макфа спагетти, гречневые

Аноним 963,
Я не готовлю супы.
Раньше мужу Готовила, сейчас очень редко. Дома никто не ест
На работе ем.

Доброе утро.
Сегодня еду на автобусе
Машина решила в такую погоду остаться дома

Идущая за мечтойй: А я вот с трудом

ну вам же приспичило к лету похудеть, потерпите три месяца, а там и не захочется.
У меня это был один из стимулов отказаться от печенек, конфеток и тп. Собралась на море, купила новый купальник, какой давно подыскивала, а он сел не идеально.
Решила два месяца потерпеть до морюшка, результат впечатлил.
Теперь спокойно стряпаю своим кексы по выходным и не ем. А магазинное тем более не хочется.

Чечевичные макароны

Колубара,
Спасибо!

Шмель: приспичило к лету похудеть

Не то, чтобы к лету, но очень хочется, да

Всем привет.
Морозы такие , машина решила сделать себе выходной, пришлось нос поморозить, на работу ездить далеко.

Завтрак - яйцо с сыром и рыбой
Обед - куриный бульон с паутинкой
Ужин - омлет и салат из капусты и кукурузы, 3 маленьких круасана

красавица: тесты с 1 марта отменяют.

Продлили тесты до 1.04.21(

Алиса в зазеркалье: Продлили тесты до 1.04.21(

Да, продлили, но мы всё равно летим.

красавица: Да, продлили, но мы всё равно летим.

Хорошего отдыха . Расскажите потом , как все это проходит с результатами тестов

Аноним 963,
Супы-пюре. Обязательно с куриным филе в качестве белка. Овощи плюс филе плюс сливки взблендерить. Ну вареное, конечно.
Овощи разные, какие есть, брокколи, цветная капуста, морковь, лук немного обжаренный.
С печенью вместо филе.

Всем привет.
Сегодня как обычно день спорта.
Силовая, час + кардио 20 минут.
Замеры сделаю завтра, начинаем новый месяц.
Завтрак - бутерброд
Обед - курица + винегрет без огурцов.

Поговорили с тренером.
Не похудела нисколько. Решили, что мало тренировок и все таки проблемы с питанием, либо увеличиваем тренировки, либо ужесточаем питание.
Но нужно сделать так, чтоб я смогла это держать и дальше, а не сорвалась через месяц.
Единственное, что стало заметно, это спина. Почти ушли все валики, спинка разглаживается.

Идущая за мечтойй: Почти ушли все валики, спинка разглаживается.

Ориентируйся на объемы и качество тела, а не вес.
Тренер конечно будет предлагать больше тренить - это его деньги. Да и другого образа жизни они не понимают.
Просто перед тем, как увеличить трени, подумай. Будешь ли ты уделять время старшей, будут ли силы поиграть с младшим?
По мне, так еду наладить логичней и проще. Перестань есть еду в своем садике, носи с собой. Перестань часто есть булки. Пусть это будет раз в неделю 1 шт.