Тонкая талия и бразильская попа+похудение. Давайте сообща друг друга мотивировать и поддерживать в работе над телом. Скоро лето.

Lёля,
Спасибо поняла
Буду напрягать
Завтря сяду, все выпишу из сообщений и пока не перепробую...
Не успокоюсь
Спасибо
А то надоело мне быть не пойми какой формы

Солнце_и_луна,
Очень странная тренировка. Вам тренер не полностью даёт базовые упражнения. Этого очень мало, чтоб накачать попу.

Emboiter le pas,
Это просто мегавещь...
Как я вам завидую...
Я и во времени выбора тренировки ограничена...
И пока материально...

Желаю покайфовать вам от бокса... я обожаю
Там реально выползаешь потом...

IrbisT,
Так вот и пытаюсь выяснить какие упражнения от попы )) У меня один вариант не есть совсем )Сладости по максимуму сократила.

Emboiter le pas,
Я внимательно вчиталась...
У вас есть логика в плане
А в моем 0
По этому и спрашиваю...

Sweet Strawberry,
Попец самый последний уходит
Титьки сбегат сразу
А попец прям ...
Я когда то худела... помню

Солнце_и_луна,
Спасибо, пока привыкаю, но очень довольна. Заставляет мой мозг работать по другому.

Emboiter le pas,
10000%
Могзи проветривает ток на ура
А где ходите ?
И во сколько?
Обычно они вечерние с 8-9 вечера..
Если не секрет

Солнце_и_луна,
скачайте программу нормальную, все тренеры в зале обычно офп заставляют делать, какой то у них другой взгляд на людей, но если вы только сейчас дошли до железа, то без тренера никак, нужно выполнять все правильно, не перегружать мышцы, не получать травмы, разогреваться нормально.

Солнце_и_луна,
По говорите с тренером. Либо поменяйте тренера. Вы платите деньги и у Вас должно быть четкое понимание, что Вы делаете.

Sweet Strawberry,
От попы танцы
Любые причем

Солнце_и_луна,
Хожу на персональные тренировки в большой фитнес центр в Московском квартале на Волгоградской.
Мне удобно рано утром все тренировки.

И жопная мышца она внутри, результат не сразу увидите, при нормальном питании спортивном и правильных тренировках месяца через 2. Просто увидите первые результаты, а не супер-попу)))

Lёля,
Я смотрю на тренеров...
Меня их фигуры смушают
Ну не аппетитно не модно и мне не красиво
Как вот выбрать нового тренера?
На чтобы обратить?
А про офп 100% в точку
Каждый день лицезрею

Солнце_и_луна: У кого узкая талия и попец бразильянки???

Это разница между талией и бедрами должна быть больше 35 см наверное. Мне кажется если фигура не песочные часы изначально, ну никак этого не добиться физическими упражнениями

Lёля,
Это конечно... я к этому готова
Я не могу понять почему ж я не чувсвую
Еще на той неделе все ок было
Ну не могла ж я ее приучить

Zadilika,
Сейчас модны леггинсы с резинкой между булочек и фотки натянув стринги к титькам
И вот как бы груша из попы такая аккуратная
Широка снизу. Кругла и как бы в талию переходит
Не всегда переход такой.. аж 35 си
Я таких и не видела, если дама не жир трест. Мне кажется
Никого не хочу обидеть, сама я тож жир трест

MariOMG,
Дак естественно
Ток ну не нравится мне такая тренерская талия
Кубиков я тож не жажду
Как то бы круглее аппетитнее

Толи мода повлияла толи что
Но вот нравятся округленные формы
В идеале конечно песочные часы
Но у меня титек нема
Хоть на попе с талией выехать

MariOMG,
А в чем кстати тут логика???
Я не тренер
По этому спрашиваю
Не понимаю, чес слово

Солнце_и_луна,
Неа, я совсем не там

Я распечатала календарь планки
Каждый день буду записывать
Сегодня норм 3 подхода дома сделала
На холодильник повесила
Буду трудиться
А что делать...

ГрустьПечальная,
Значит вам повезло , в отличие от меня