Бой со сладким. Цель скинуть 5 кг за 3 недели

Аноним 246, бытовая активность, те самые 10 тыщ шагов в день
Лучше почитать про это подробнее , так как это важнее даже тренировок в плане похудения

Крошка кофе,
Мракобесы борятся, не надо говорить о всем мире!

Крошка кофе,
Не благодарите) но вы снова не угадали, плохой сахар не виноват тут

Аноним 805: Главное дефицит калорий , а не отсутствие сладкого

Нашла саму статью, что вы цитируете:

САХАР. Главный бабайка фитнес-индустрии. Часть 9

Замечательно! Подтвердило мой собственный инстинкт. Уже в течение 9 месяцев я ем в меньших объемах, НЕ исключая вкусняшки. Вкусняшки мне помогают не сорваться. Ем все то же меню, но уменьшенное.

Та-да! 22 кг долой.

Довольно здравомыслящий автор.

"3. Состояние здоровья, вызывающие кардиометаболические нарушения — это в абсолютном большинстве случаев следствие ожирения, а не употребления отдельных нутриентов. В первую очередь, ожирение — следствие переедания и, во вторую, пассивного образа жизни. Углеводы в целом и сахар в частности не являются флагманом переедания. Также не являются ими жиры или соль. Им является бесконтрольное потребление вкусной пищи."

Аноним 779,
Все правильно удачи вам

Аноним 779: Довольно здравомыслящий автор

Он очень грамотный, в инсте можно посмотреть на все его дипломы, плюс у них в команде есть врачи, в том числе эндокринолог.
Один из лучших проектов по похудению, дают огромную базу знаний

Girls_online,
Ок с обычным сладким понятна ваша точка зрения
А с фруктами как?

Шмeль: у вас нашлись теперь можно всех подряд в дремучести обвинять, а то зря что ли 25 тыс потратили?

Не обвинять, а открывать глаза на истину. Хотите живите мифами

Прошла неделя
Похудела на 1 кг
Вес сейчас 54,8 кг
Отказалась от сладкого, иногда ем мучное
Активность ежедневная 10 тысяч шагов
Фото в красном бюстике неделю назад
Результат практически не заметен
Нужны советы

Аноним 391: Вот думаю так же
Врач диагностировал диастаз
Мышцы слабые
С осанкой огромные проблемы
Сутолость мне очень помог пилатес, но нужен хороший тренер, самому не разобраться по видео. Запишитесь в группу где очень хороший тренер, через пол года год сможете уже сами дома заниматься. Просто ходьба тут не поможет, живот и осанку ходьба не поправит. А пилатес настроен на внутренние мышцы, удерживающие как раз пресс и спину. Ходьбу тоже можно оставить, совмещать. Я ходила на пилатес 55 минут, потом быстрая ходьба на беговой дорожке 40 минут с наклоном, потом сауна, бассейн, хамам. Два раза в неделю. Питалась как обычно, но старалась не переедать. Мне очень нравится эффект и для спины и для живота. Про остеохондроз забыла (ребенка таскала, между лопаток постоянно были боли потом - все прошло и пресс бонусом подтянулся, живота ее было вообще). Нам всегда тренер говорила - домашнее задание - втянутый живот)) тренер шикарная была, но уехала в Москву.
Диет сколько не пробовала только вред в моем случае ( не могу я их соблюдать начинается стресс, потом срыв до чипсов и Макдоналдса. Стараюсь покупать больше овощей, фруктов, делать салаты каждый день фруктовые и овощные. И масла сыродавленные добавляю подсолнечное, оливковое, кунжутное. А вообще ем все по немного что хочу.

Аноним 360,
Буду искать тренера по пилатесу
Осанка ужасная была всегда, с рождением детей и тасканием их всё ухудшилось

Плюсую к знаниям Зингилевского, крутой мужик. Вообще с уважением отношусь к людям, которые перерабатывают столько информации и выдают ее в удобоваримом для большинства людей виде. Я в его проекте на 14 кг похудела тоже, у меня правда стартовые значения немаленькие были, 172/80. Но я и не делала ничего почти, кроме сниженного калоража) он учит питаться сбалансированно и без резких запретов, в его проекте и правда можно все, и тортики, и чипсики, и кушать на ночь. И народ худеет, и что немаловажно, здоровеет, без срывов. Основаная идея в снижении калоража и в том, чтобы человек мог соблюдать систему питания всю жизнь, поскольку она комфортна для него самого. Все разные, кому-то без торта жизнь не мила, а кто-то спокойно переносит отсутствие сладкого)

Kaбанчик: неся эту чушь в массы и злитесь что это никому не интересно и люди имеют свою точку зрения, противоположную этим бредням.

Ага, «не читал, но осуждаю» )))

Аноним 391,
Живот явно меньше и кг в неделю хороший темп ) главное чтоб не было +кг ещё через неделю как у меня обычно бывает ))