Разжирела. Спасайте! (прошла 2 неделя)

БелаяШляпа: 52-54 о, да сколько можно - ну нет у меня в гардеробе ни одной вещи этого размера. И не было никогда. Может фото ярлычков показать? И не в обтяг они мне
Дело молодое: когда тело раскачано только в одном месте Я не раскачана вообще ни в одном месте. Тренировки были исключительно для поддержания качества тела, ничего моделировать не предполагалось, есть ограничения по здоровью. Ляшки всегда были и есть, не была я ни тонкой, ни звонкой и вполне себя хорошо чувствовала. Никто и никогда толстой не называл.
Tigrа: Не надо никаких полдников ок
Kaбанчик: это стандартный 50. В размере 50 я буду как карандаш в стакане.
Мне вообще непонятно, зачем мне пытаются внушить, что у меня 50-54 размер? Я вроде чётко написала в первом посте, что мне стал мал мой привычный 46 размер. На всех ярлыках моей одежды чёткие цифры 44,46, М и L. Где среди них 50 я так и не поняла.
Тему я создавала вовсе не для этого. И иллюзий по поводу моей фигуры у меня нет. Нужны просто дельные советы - как худеть в зрелом возрасте, не навредив своему здоровью.
Я не буду в 48 лет весить 50 кг, хоть убейся на тренировках и начни голодать, потому что и в 20 лет у меня такого веса не было, я весила 56 кг. Мне нужно здоровое похудение, гармоничная фигура. Мне нет нужды кому-то там нравиться или нет, я хочу быть в согласии сама с собой и со своим телом. Сейчас во мне явно лишние кг. И они мешают только мне. Поэтому я буду медленно, но верно идти к своим 60 кг.

Аноним 507: Мне вообще непонятно, зачем мне пытаются внушить,

потому что глупые и всё) не обращайте на них внимания, на диванных экспертов
у вас хорошая фигура кстати

Яблоко: Ну как можно при жопе, извините, 106, считать, что у тебя 48 размер??

Ну давайте начнём с того, что я это не считаю, а констатирую факт. Одежду беру на ВБ, в основном, по их размерной сетке. Ни разу 50 не заказывала, да 48 только вот месяц назад футболку взяла, она мне свободна. Видимо ВБ льсит покупателям. Точно знаю, что в 50 размере плечи , талия и грудь будут велики. В бедрах возможно и норм будет.

Kaбанчик: ворожок, йогурт, огурец, кусочек сыра, орешки- масса вариантов.

По поводу полдника я думала, что если будет невмоготу, то съем 4-5 штук кураги или 2-3 инжира, или кефир выпью. Может протеиновый коктейль.
Сейчас вот пообедала. Налила стандартную тарелку борща и ужаснулась, когда поставила на весы - это 400г! Значит точно надо уменьшать порции. Также выпила компот из яблок 150г.
По итогу 290 ккал

Аноним 507: пожалуйста - первые 4 фото я в размере 44-46, вес примерно 63 кг, две последние фото уже в 48 размере, вес 67кг

На самом деле визуально разницы вообще нет. вы были 46 по верхнему краю, а стали 48 по верхнему краю. По краю это когда по хорошему надо сл размер, но вы предпочитаете предыдущий, но в обтяжку…
Похудеть надо для себя, для здоровья. Вам будет легче и проще в жизни. С вашего веча худеть оч легко. Достаточно просто убрать мучное, сладкое, не наедаться вечером и на ночь + контрастный душ, ежедневная зарядка, больше ходить пешком (лифт вообще убрать). Сразу скинете до прежнего мифического 46 и даже голодать и спортом не надо. Считайте, что 3 кг это у вас банально отеки.

СoНик: если обхват груди 92 см. Мой обхват груди 80 см даже сейчас. Талия в лучшие времена юыла 68 см, сейчас 78 см. Хочу хотя бы 72 см
Kaбанчик: И странно определять размер по самой узкой части тела. Так я и писала 44-46. Низ всегда был 46 размера, все юбки блузки. И не в обтяг в складках, а нормально
Аноним 701: но в обтяжку… В обтяжку сейчас только бёдра, в груди всё норм, как и было

Kaбанчик: Желудок у вас растянут видимо

Дело тут даже не в желудке, а в голове, в привычке. Я просто бесконтрольно стала жрать (именно жрать!) сладости - зефир, конфеты, пирожные, чай без печенья это не чай, кофе без пряника это не кофе. Началось всё турецких оллов и я уже не смогла остановиться. Сейчас вот поддсела на виноград, а это мама дорогая как калорийно! Кроме того был отпуск, я мало двигалась и просто бездельничала. Раньше меня жёстко мотивировал фитнес - купила абонемент, будь любезна иди и тренируйся. Сейчас в радиусе 5-6 км от дома нет ничего. Поэтому остаются домашние тренировки и пешие прогулки. Сейчас вот пойду пешком с Солнечного в Академ, думаю дневную норму выполню.
Я не ем хлеб вообще в принципе, не ем жирное, не пью пиво.

Kaбанчик: Зачем вы запиваете борщ? Представьте объем вашего желудка после 400 грамм борща, а сверху ещё жидкость. Выпейте глоточек воды если хотите пить. А компот если хочется сильно то без борща.

Вот кстати, я не задумывалась - а зачем? Сформированная с детства модель потребления пищи "первое, второе и компот". Смогу ли я это поменять?

Аноним 507: Так я и писала 44-46. Низ всегда был 46 размера, все юбки блузки. И не в обтяг в складках, а нормально

Сколько см бедра были и сейчас?

Аноним 507: "первое, второе и компот". Смогу ли я это поменять?

Т.е. кроме борща и компота было ещё второе?

106 см бёдер - это конечно не 48 р , это 50. Но 48 и 50 не далеко ушли друг от друга . Худейте на миримановой , быстро сбросите
Пысы: первые попавшиеся параметры из Яндекса, везде это 50р

Аноним+1: Т.е. кроме борща и компота было ещё второе? нет, только борщ и компот
Аноним 701: Сколько см бедра были и сейчас? были 98, сейчас 106
Дело молодое: Неужели вы сама не догадываетесь? всё, что вы написали было и раньше в моей жизни и я не толстела так критично Набрав за зиму 2-3 кг, я легко их сбрасывала по весне, просто увеличив интенсивность тренировок. Уже написала, что мой клуб закрылся, ездить через весь город в другой у меня нет возможности. Поэтому дома. Но не йога и не пилатес.
Дело молодое: Ну, допустим, я напишу, что надо выбросить блины по 10 кг. Мой предел в домашних тренировках блины по 5 кг. Мне запретили поднимать тяжести, бегать и прыгать

Аноним 507: Смогу ли я это поменять?

Аноним 507: нет, только борщ и компот

Ну отказались же от второго, значит и от компота легко откажетесь.

Аноним 257: везде это 50р

да я ж не спорю, вы что! Я просто гворю, что купив 50 размер мой верх и талия будут свободными. Я ношу одежду Асилуэта, либо с подчёркнутой талией и расклешённым низом. И это был 46 размер.
Давайте уже заканчивать про размеры. Суть темы не в них. Мне сейчас некомфортно и в 46 и в 56.
Мой метаболизм уже не такой скоростной, как в 20 лет. Советы 20-30 летних, ну как бы тут не очень уместны. Мне интересен опыт тех, кому 40+.
В 30 лет я худела и без форумов, просто убавив калории и интенсивно занимаясь.
Сейчас другая ситуация. А значит нужны ещё какие то меры