Похудеть на 5 килограммов

мама Люда: И все-таки ЧЕМ можно набрать 1400-1500 ккал, если не есть мясо? Только углеводы напрашиваются. Крупы, макароны, овощи. Или шоколад съел: плюс 200-300 ккал. Мороженку съел и привет 300-350 ккал. Так легко набрать

Бобовые. Вкусно, сытно и полезно.

tra-ta-ta,
Фасоль, чечевица, нут, маш, горох? Спасибо, нет уж. Потом от вздутия мучиться Не мои продукты. Голимые углеводы с высокой калорийностью,

мама Люда: Фасоль, чечевица, нут, маш, горох? Спасибо, нет уж. Потом от вздутия мучиться Не мои продукты. Голимые углеводы с высокой калорийностью,

А я очень люблю бобовые.

Black raven: Ниче так девочки. 500 р за кг. Филе по 250 беру, если

Лента, 5ка у вас есть? Кальмары смотрите самых дешевых марок нечищенные и заморозка. Готовить и чистить не сложно. Заморозка селедки и скумбрии тоже не дороже 200-250 за упаковку большую (мне на неделю хватает). Зубатка подороже, упаковки стейков на 2 раза мне (вам как малоежке на 3 раза наверно). Горбушу можно тоже тушкой, пофиг насколько переморожена и тд, на пару и с лимоном будет вкусно.
Лайфак. Чтобы рыба не расползалась при разморозке на волокна, размораживайте её долго и без горячей воды или разморлщки в мире. Идеально на ночь домьатьи положить в мойку.
Ещё любая дешманская сухая рыба (хек, минтай и тд) будет вполне норм в сочетании с солёным сыром типа брынзы

RomahaAlenka: Чтобы рыба не расползалась при разморозке на волокна, размораживайте её долго и без горячей воды или разморлщки в мире. Идеально на ночь домьатьи положить в мойку.

Размораживаю всегда сутки в холодильнике, я правила пищевой безопасности знаю, не волнуйтесь. Вы не понимаете, что я не стану себе чистить и разготавливать кальмары, оттого что я куплю еще рыбу кроме курицы не изменится количество потребляемого - я не могу есть больше, не хочу и не буду, я готовлю одно горячее, хоть это рыба, хоть мясо, хоть курица и его 1 раз в день все едят. Что вы мне доказать пытаетесь и зачем - мне непонятно. Благодарю за заботу, конечно, но кальмары в 5ке покупайте сами, у нас даже мороженое в 5ке расстаявшее продается - травить себя и ребенка я не собираюсь.

Девочки, кто в теме - подскажите. Пью псиллиум в капсулах натощак. Это считать приемом пищи при определении окна питания?

Blagovo: Девочки, кто в теме - подскажите. Пью псиллиум в капсулах натощак. Это считать приемом пищи при определении окна питания?

Нет, конечно.

Как капсулы могут заменить завтрак, обед или ужин?

Black raven: Что вы мне доказать пытаетесь и зачем - мне непонятно.

Вот вы агрессивная....

RomahaAlenka,
Где вы агрессию увидели? Я уже попросила не давать непрошенных советов, но вы упорно продолжаете гнуть свое, кроме вашего иных мнений просто не существует. Впрочем, как и во всех темах.

Black raven: Где вы агрессию увидели?

Стиль общения. Каждый пост с наездом

Black raven: Я уже попросила не давать непрошенных советов, но вы упорно продолжаете гнуть свое, к

Если б вы прямым текстом написали бы "советы не принимаются", я б не навязывалась. Написала, тк тут форум, я думала помогу вам советом.

tra-ta-ta: Как капсулы могут заменить завтрак, обед или ужин?

Не могут, но вопрос был не в этом же. Вопрос об определении пищевого окна. Пищевое окно открывает любой продукт/ вещество которое вызывает инсулиновый отклик в организме.

Blagovo: Это считать приемом пищи при определении окна питания?

Псиллиум он же безвкусный. Но по своей сути это клетчатка, т е углеводы. Его надо пить на тощак? Наверное можно же за 30 мин до еды? Я стараюсь ничего не употреблять в голодовке. Только кофе( теперь говорят и от него есть инсулиновый отклик) остаётся только вода))) все препараты после первого приема пищи.

Aйра,
В том и дело, что нахожу противоречивую инфу про то, как его лучше принимать(((( Принимаю сейчас вечером натощак, поэтому возникает вопрос - когда утром "открываться". Видимо, придется переходить на прием между приемами пищи.

tra-ta-ta,
какие итоги месяца?

Шмeль: какие итоги месяца?

Никаких изменений.

Моя вина, конечно.