Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Нет

    рыжик: про какого вы врача говорите, я честно ничего нового у нее в инстаграме не прочла, ее полуфабрикаты вижу, какие продает — ну да, удобно наверное, у кого нет времени готовить, а так ничего нового,

    не очень эти полуфабрикаты, а по цене совсем не дешево, все котлетки по 2 шт, т.е не для семьи... курс проходила к сожалению мозги не вправились, но мы когда шел курс всей семьей слегли с гриппом не до курса было было

    Аноним 943: Лишнее не покупаю.

    Ну как не покупаете? Откуда ж у Вас дома три пачки чипсов и кока-кола?

    Аноним 943: сухофрукты, например сушеный манго, папайя, ананас.

    Вы почитайте что такое инсулинорезистентность, инсулиновый и гликемический индекс продуктов и скачайте таблицу гликемического индекса продуктов. Тогда может дойдет, что поедаете голимый сахар, уж лучше свежие фрукты поесть.

    Ну а сколько дней длится ПМС и сколько вы калорий в день съедаете в этот период? 1г жира это 9ккал, чтобы накопить 1 кг жира на теле, надо съесть 9000 лишних калорий (без учета тех калорий, что тратятся на базовый обмен веществ, на гомеостаз).

    ЭврикA: Просто не все хотят разбираться видимо. А ещё не все готовы-то и следовать, в общем-то, даже правильным рекомендациям диетологов.
    Да и любой, даже самый крутой, диетолог, абсолютно бессилен в одном моменте: он не сможет, никак, контролировать 24/7 выполнение пациентом всех своих рекомендаций. Не сможет же он жить в одной квартире, находиться на работе, со своим пациентом, чтобы вовремя набить по рукам, тянущимся к запретной пище, холодильнику...
    Здесь всё зависит от мотивации и ответственности пациента, и только!

    ЭврикA: уж лучше свежие фрукты поесть

    ох, уж лучше и это не надо, я сама внезапно 5кг набрала стремительно, поедая дыню и арбуз в сезон. Все, с тех пор для меня тема поедания фруктов закрыта, ну т.е. иногда, чисто для пользы, в ограниченном количестве — банан перед тренировкой, пару штук киви после обеда — скажем так раз 5-10 в месяц, 4кг скинула, иду дальше

    Аноним 462: Ну или смириться и быть толстой.

    была худой - толстой - опять худой - опять толстой -и опять худой, сейчас толстая - смирилась, епт
    гормоны, имхо

    Аноним 943: Обычно неделя срыва. Многие женщины пишут, что во время ПМС готовы поубивать всех вокруг, особенно мужа.
    А на вас жор нападает...
    Вы замужем, не?
    Попробуйте попринимать препараты с экстрактами Дикого Ямса, Люцерны и Цимицифуги. Они сглаживают все неприятности при ПМС. Может и прожорливость вам сгладят.

    Аноним 943: Индекс гликемии колеблется в диапазоне от 58 до 60 единиц

    это высокий индекс

    Аноним 943: Манго выводит токсины из организма, нормализует функциональность желудочно-кишечного тракта. Фрукт восстанавливает эластичность стенок капилляров и сосудов

    это все чудесно, но практически о каждом фрукте или овоще можно прочитать много полезного, картофель и бананы, например, богаты калием, и когда их ешь, конечно, надо бы получать удовольствие от того, насколько это полезно)))) но не забывать, что их можно только по чуть-чуть))

    Аноним 943: Обычно неделя срыва.

    такс, это что получается, допустим, вы говорите за праздники 5кг нажрали, предположим, 2 из них это отеки, 3 жир, 10 дней праздников, 3кг жира*9000 калорий = 27000 калорий, разделим на 10 дней = 2700 лишних ккал каждый день. Плюс базовый обмен, допустим, 1500 ккал = 4200 ккал в среднем каждый день жрали. Это пипец. Тяжело же...я могу пару дней обжираться так, не скрою, но потом плохо же, пузо надуто, лежишь не пошевелиться, хочется быстрее все выкакать, а то и поблевать

    Аноним 943: Манго. Разрешен сушеный фрукт к употреблению диабетикам.

    Да ешьте, сколько лезет 😆 у сухофруктов гликемический индекс выше, чем у тех же фруктов в свежем виде.

    рыжик: ох, уж лучше и это не надо, я сама внезапно 5кг набрала стремительно, поедая дыню и арбуз в сезон.

    Надо знать, какие фрукты, когда и сколько можно есть, чтоб не во вред.

    Автор ничего не будет делать и менять 💯. Это просто люди такие, любят поныть, пожаловаться, поискать себе оправданий, не выходить из своей зоны комфорта., отказывать себе в чем то. Кто хочет, тот делает и мотивация извне не требуется.

    Аноним 943: В этот период хочется то сладкого (ем сухофрукты, хурму, орехи, кока-колу без сахара), то соленое (чипсы, соленые семечки, копченая рыба и пр.) и просто много мяса (холодец, запеченная курица, ливерная колбаса и пр.).

    Сколько ж Вы за одну такую неделю праздника живота набираете, учитывая еще что и так отёчность в пмс бывает, а тут вы это еще и едой такой подкрепляете, что вес и отеки будут с вами практически всегда!

    ЭврикA: у сухофруктов гликемический индекс выше, чем у тех же фруктов в свежем виде.

    Аноним 943: "Манго. Разрешен сушеный фрукт к употреблению диабетикам. Индекс гликемии колеблется в диапазоне от 58 до 60

    58-60 это наверное в свежем виде.

    автор, ну вы хоть поделитесь, хоть что-то полезное тут вы почерпнули? вы же просили помощи

    Аноним 943: Работаю удаленно, т.е. рядом с холодильником.

    в карантин работала дома + два школьника, у мужа наоборот аврал с переработками - на мне все хозяйство
    Установила себе режим питания, калории жестко считала. Захотелось поесть пораньше - пошла теплой водички попила с мыслью - вот попила и через 20 минут поем. По факту больше времени проходит, как снова аппетит взыграет.
    Делала упражнения дома полчаса, потом в душ - тоже аппетит понижает.
    Даже похудела на 1кг, вес был в норме.

    Автор, "ливерная колбаса, копченая рыба" - это Вы белками называете животными? Это пищевой мусор и точка. Вам не диета нужна, а прежде всего составить список запрещенной еды (туда же искусственные подсластители). С этого начинать.

    Аноним 943,
    Вы диетами своими угробили метаболизм. Эти 5 кг плюса - ваша магги и вернулась.
    Я тоже поесть люблю, очень. И кока-колу без сахара. И чипсы страсть как люблю. Но 5 кг даже на этой гадости наесть очень сложно. Ваши качели веса - нездоровы, к сожалению.
    ПМС глобально не при чем: вас просто хватает на 3 недели голодовки и питания хвостиком от сельдерея. А потом просто идёт зажор. Это все уже а) расстройство пищевого поведения б)нарушение метаболизма как следствие.
    Дневник питания и принятие себя. Как-то так

    Аноним 943: Это обязательно покупаю в ПМС

    Тогда какого совета от форума хотите? Если в период пмс так обстоятельно закупаетесь всяким мусором, чтоб ни в чем себе не отказывать.
    Обследуйтесь у эндокринолога. Если все в порядке, не ходите в пмс по магазинам, заказывайте доставку продуктов на дом. Ешьте брокколи с курицей, пока из ушей не полезет. Наедайтесь полезными продуктами.

    Аноним 943: надо продолжать этот бой

    Пока будет "бой" с организмом, пользы не будет. Нужно менять образ жизни, тогда будет толк.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное