Цель - похудеть на месяц на 10 кг. Кто со мной?

Альбина - Алина: Надеюсь, что на силе воли все получится.

я с вами) до пятницы и всячески вас поддерживаю, главное в крайности не впадайте.
Я пока на теплую воду перехожу
Вес 58,8 кг

Mrs. Larina: заинтриговали!
ради такого, неделю смогу продержаться без чая)))

не только, чай вообще все :)
Вода должна быть теплая, градусов 30-40.

Lelkako,
И меня заинтриговали)) только я, кроме воды, ничего не пью, не люблю.
А что должно быть? Целлюлит есть

Альбина - Алина: сократил объем пищи до стакана за один раз

Не стаканы надо считать, а калории.

Покажите хоть платье ? Ради чего такие мучения

Мария Ф: Чисто на силе воли так не похудеть.

На спор на 10 кг похудела
С 58 до 48!!!!
Все реально
Сейчас я 53, 48 - это совсем мало для меня.
Но я и худела с маленького веса, с 75 похудеть до 65 - это вообще элементарно!

undefined
ЮльКа.,
Как худели, расскажите элементарный способ?

SR,
В статьях здесь есть. Поищите.
Тема была похудей к лету. Я там участвовала в альтернативной группе и выиграла.
Вот год я уже не помню, вроде бы 2015

Начинала худеть на 6 лепестках, потом сократила порции. И занималась по Джилиан Майклс Похудей за 30 дней.
Ну и всегда я не ем с утра. На интервальном голодании. Только модно оно стало недавно, а ем я так уже очень давно. Первый завтрак-обед после 13:00.
Вес держу 52-54 кг., до сих пор с той темы. Я тогда поправилась после 2х родов, с тех пор не рожала и не толстела

Можно раз в неделю устраивать кефирный день, или на томатном соке, не есть с утра, или наоборот, не есть после 6ти - это ведь кому что подходит.
Мне вот удобнее не завтракать.
Разгрузочные дни очень полезны (монолит на одном продукте).
Неделю на диете, а потом держать вес, устраивать разгрузочный день раз в неделю.
Потом можно через 2 недели ещё раз неделю на диете.
Я пробовала кефирную и 6 лепестков.
Ну и спорт обязателен.
Я ещё использовала скраб и после него антицеллюлитный гель, чтобы кожу в порядок привести.
А вообще, главное то ведь не похудеть, главное потом вес держать.
Автор, Вам удачи! Я в Вас верю

День 1.

завтрак: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
ланч: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
обед: кусочек сыра, чай с молоком.
ужин: тушенная капуста + куринная ножка.

Шагомер показал, что прошла 5 км ( 7558 шагов ). Могла бы и больше, но сегодня очень сильный дождь.

Девочки! Все, кто поддержал, спасибо за поддержку и добрые советы.

Альбина - Алина: День 1.

завтрак: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
ланч: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
обед: кусочек сыра, чай с молоком.
ужин: тушенная капуста + куринная ножка. Автор, вам себя не жалко с таким меню?

Платье хоть покажите, ради чего сейчас всё это

Django: Автор, вам себя не жалко с таким меню?

Что не так с меню? Оно, если что не каждый раз таким будет.

white_сплю_и_вижу: Платье хоть покажите, ради чего сейчас всё это

Платье не покажу. Знаю я ю-маму. Часть пользователей обязательно его об....рут. Нет уж. Каждому не угодишь.

ice*Darling: кроме воды, ничего не пью, не люблю.
А что должно быть? Целлюлит есть

Ну вот, сейчас вся стройная теория порушится. Про то, что целлюлит от чая и кофе

Альбина - Алина,
Вы так не похудеете.
Я , известный жирофоб и нежрун форума, ответственно Вам это заявляю.
Как Вы питались до этого?
Меню плохое. Кефир и яблоко - Вам только кишечник замучает бурлить.
Прям 10 надо?

Я худела за месяц легко на 6.
Но у меня питание всегда из рукавиц ежиных))
Морепродукты, рыба, овощи.
Листья салата, отварное белое мясо.
Овощи гриль и сырые.
Субпродукты на гриле ( печень) , рыба на гриле, спаржа.
Никакой картошки, ничего жареного.

Калина Малинова®: Прям 10 надо?

Надо.

Калина Малинова®: Меню плохое. Кефир и яблоко - Вам только кишечник замучает бурлить.

Поняла. Исключаю.

Bинни™: Ну так явно не за месяц скидывать , что нажито не за один год?

Всяко бывает, у меня за 2 недели + 8кг. Отменила ОК и приехали. После отмены кормления так же резко набирала вес 2 раза. А вот про сброс веса все верно.
Альбина - Алина,
Я с вами, но за месяц нельзя сбрасывать столько. Вы рискуете к свадьбе оказаться разалюхой, у которой не будет сил и будет ужасное настроение. Лучше скидывайте плавно и накануне купите новое платье.
У меня - 2 кг с 1 июня. Ничего особо не делала. Единственное, это уроки не надо делать и ложусь спать раньше. Активность в удовольствие, а не с работы в школу, с кружка на кружок Питание ещё немного лучше, но летом всегда так. Продолжаем соврешенствоваться дальше.

Калина Малинова®: Морепродукты, рыба, овощи.
Листья салата, отварное белое мясо.
Овощи гриль и сырые.
Субпродукты на гриле ( печень) , рыба на гриле, спаржа.

Записываю. А порции какого размера? Голодно было?

Альбина - Алина: завтрак: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
ланч: стакан кефира, корица, небольшое яблоко.
обед: кусочек сыра, чай с молоком.
ужин: тушенная капуста + куринная ножка.

Вот не поверите. Мне (моему организму) кефир и молоко надо совсем убрать, тогда и вес в минус пойдет. Обед в вашем меню не нашла.
И ходите мало. Я прошла больше в 2 раза и плюсом на пробежку сходила, единственное, упражнения не поделала полноценно, мокро. А я не люблю когда мокро.

Альбина - Алина: А платье - классика на все времена

За 15 лет и «классика на все времена» устаревает. Купите новое платье. Похудеть на 10 кг за месяц - жесть и подрыв здоровья. Это я вам как человек, похудевший на 30 кг, говорю. На 5-6 кг еще реально.
Теплая вода, контроль питания, за три часа до сна не есть, и все будет.

Kaбанчик: Смешно, выпускное из школы платье такая тетя напялит

У меня скромные платья были, вполне себе и в 40 одно можно надеть, оно в пол. Но, оно обтягивает слишком сейчас, жиры мои на животе просвечивают. Остальное очень даже ничего сидит. Хоть в 17 хоть в 40, реально так и есть.

Как успехи?
Ни к чему не призываю, но поделюсь:
Жёсткие интервалы, у меня это еда в 12 и в 17 часов, -9 кг за 3 недели.
С 74 до 65

Альбина - Алина,
Как теперь жить с этой интригой?
Удачи вам, автор, и терпения в достижении цели, хоть и неправильно так худеть, но что ж