Цель - похудеть на месяц на 10 кг. Кто со мной?

Varvara-77: А вес какой ?

72 кг. 200 гр. с утра. ( - 2 кг. 800 гр. с начала темы ).
До 21.07 планирую похудеть до 65 кг.

После свадьбы буду худеть до 60 кг. На этом планирую остановиться.

Те за восемь дней почти три кг, в принципе хорошо сбавляете

Varvara-77,
Это вода. Вода у всех уходит быстро.

Varvara-77: Те за восемь дней почти три кг, в принципе хорошо сбавляете

Я стараюсь.

Главное начать, а потом как-то втягиваешься. Точно знаю, что я бы столько физактивности себе не давала, если бы не моя цель похудеть.

Альбина - Алина: Главное начать, а потом как-то втягиваешься.

Это точно, организм привыкает мало употреблять желудок уменьшается, но смотрите не переусердствуйте. Я сейчас наоборот набрать не могу

Отчет за сегодня.
Завтрак: кофе с молоком, сыр - 3 тонких кусочка.
Обед: тушеные овощи, минтай запеченный - 1 кус.
Ужин: кабачок запеченный под сыром.

Прошла 9 км., утром и вечером сделала зарядку.
Выпила - 1,5 л. воды + зеленый чай.

Отчет за сегодня.

Вес утром - 71 кг. 900 гр.

Меню:
Завтрак: гречка + сыр.
Обед: овсяноблин, огурец.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: стакан какао, куринная грудка.

Физ. нагрузка: 10 км. прошла пешком.

Альбина - Алина,
Очень мало еды. Катострофически мало!!!!!!!!

RomahaAlenka: Очень мало еды. Катострофически мало!!!!!!!!

Ем как получается. Ну не заставлять же себя есть насильно?

Вес сегодня 71 кг. 700 гр.

Меню.
завтрак: лаваш с помидоркой, пекинской капустой и отварной говядиной. Ложка кетчупа.
обед: 100 гр. творога с зеленью.
ужин: тушенная капуста, отварная говядина.

Зарядка утром и вечером. Прошла 5 км. пешком.
40 минут каталась на велике.

Вес сегодня 71.600

Меню:
завтрак: куриная грудка, половинка помидора.
перекус: творог 100 гр., зелень.
обед: тарелка окрошки.
Ужин: пол стакана кефира, огурец, петрушка.
Перекус: вареное яйцо.

• 2 л. воды.

Активности: 13 км. прошла.
1 час 20 минут каталась на велике.
5 минут прыгала на скакалке.
Сделала упражнения для спины и шеи.
Планка.

Физически чувствую себя хорошо. Появилась бодрость. Дома сегодня переделала много дел.

Отчет за 3.07.

Вес 71.200.

Питание:
завтрак: кусочек картофельного пирога, кофе.
обед: говядина отварная, чайная ложка кетчупа.
полдник: горсть семечек.
ужин: порция окрошки.

• 2 л. воды.
• прошла 14 км., 40 минут каталась на велике, прыгала на скакалке.

Есть куда стремиться, но дорога мне тоже нравится.
Есть не хочется. А вот тело местами болит. ))

Отчет за 4.07.

Вес 71 кг.

Меню.
завтрак: 1 средняя отварная картошка, чайная ложка кетчупа, кусочек отварной индейки.
ланч: кофе с молоком.
обед: 2 средние отварные картошки, зеленый лук.
ужин: тушенная капуста, кусочек отварной говядины.

1,5 литра воды.

Физ. нагрузка:
Прошла 10 км.
Утром перед завтраком - зарядка.
Час каталась на роликах.

Альбина - Алина,
В обед нет белка. Не голодно?...
Ну и я реально вам советую побольше овлщей не крахмалистых. Запоры скоро настигнут

Альбина - Алина: Физ. нагрузка:
Прошла 10 км.

Классно! Впечатляет.

Отчет за сегодня.

Вес 70 кг. 800 гр.

Меню:
завтрак: куриная грудка, петрушка.
обед: 1 печеная картошка, чайная ложка сметаны, петрушка.
ланч: горсть семечек.
ужин: тарелка вегетарианского борща, чайная ложка сметаны.

Прошла 7 км.
Утром делала зарядку.
40 минут каталась на велике.

Отчет за сегодня.

Вес - забыла измерить.

Меню:
завтрак: гречка на воде.
обед: овсяноблин, черный кофе.
ужин: печень, пол огурца.

• 1, 5 л. воды.
  Прошла 7 км.

Отчет за сегодня.

Вес - 69 кг. 900 гр.

Меню.
завтрак: овсяноблин.
обед: тарелка постного борща.
ужин: запеченный кусочек минтая, 1 маленькая запеченная картошка.

+1 литр воды.

Физ. нагрузки нет, так как мучаюсь от кд. Наверное, еще пару дней физ. нагрузки не будет.
Зато лишняя вода ушла. Очень хорошо "спал" живот.

Отчет за 8.07., пятница.

Вес - не взвешивалась.
Физ. нагрузка - прошла 4 км. + лёгкая зарядка.

Меню:

• латте, курник.
• бутерброд с индейкой.
• горсть семечек, чернослив ( 3 шт. )
• мороженка.

Еще минимум 2-3 дня без нормальной физ. нагрузки. В кд я пас.

Альбина - Алина: . В кд я пас.

После них ещё воды отольёт кг два. Вес уйдёт резко.
Купите вы вело на авито. Очень быстро похудеете.
Я вам как дрищ дрищу говорю

Калина Малинова®: Я вам как дрищ дрищу говорю

Собрались тут дрищи, а я то бдю за темой)))) автор, а рост у вас какой?

Я вот хочу 2 кг добить. Лучше 3.
Хочу 51

Альбина - Алина: Прошла 10 км.

вы на работу так далеко ходите?

поддержу вас , автор! буду заглядывать в вашу тему, тоже хочу худеть. не увидела, какой начальный у вас вес был?

Юнона: автор, а рост у вас какой?

167 см.

Pro poganda: вы на работу так далеко ходите?

Пешком 30 - 40 минут в одну сторону. Остальное - прогулки с собакой, прогулки с детьми, пешие одинокие прогулки. С тех пор как я поставила себе цель похудеть, гулять стала значительно больше.
С начала темы уже больше 100 км. прошла. Знаю, так как шагомер поздравлял. Следующая большая цель на шагомере 220 км.

Худею с веса 75 кг.

Калина Малинова®: Купите вы вело на авито. Очень быстро похудеете.

А посоветуйте фирмы? Я в них ничего не понимаю. Какие хорошие?
Недавно смотрела цены от 1000 до 10 000, в среднем около 5000 б/у.
Сколько они вообще стоят и на что внимание обратить, если на авито брать ?

ЮльКа.:
А посоветуйте фирмы? Я в них ничего не понимаю. Какие хорошие?

Ой, мой древний. Я тут не посоветую. Обычный. Рабочая лошадь прям))