Будем худеть или нет? )

Доброе утро. 55,9кг. То скидываю, то набираю. Но цифры 56 по утрам уже нет пока и это радует.

Добрый день, девочки! Я в ближайшие три недели в отпуске. Весов здесь нет. Поэтому отчитываться временно не смогу. Но за темой слежу:)

Sarko: 69,9. Набираю. Теряю цель, иду на расслабоне. Не знаю что делать: один из вариантов прицепиться к одной из вас, девочки, которая похудее меня килограмма на полтора и поставить цель обойти. Как думаете, хороший вариант?

У меня 68.9 сейчас вес, давайте соревноваться, если для Вас это дополнительный стимул я поддерживаю.

@Планета Земля@: 62,8 процесс идет

Поздравляю
У меня тоже идёт, только вот вверх

65. Докатилась

Добрый день всем. Сегодня у меня 61,6. Вес вверх не ползет и это уже радует. Но вниз как-то хочется побыстрее. Неделю попробую встроить качели.

Солнцевая: уже 1,5 месяца слежу за питанием, ограничиваю калории. но... у меня не получается соблюсти баланс углеводов и жиров. как это делать то?
ем много овощей в любом виде, мясо. Хлеб и крупы не ем. Обычно по итогам дня у меня в 2 раза превышение жиров и недобор в 2 раза углеводов. С белком все нормально. Что делаю не так?

На углеводы забить. А вот жиры посмотрите где много. Я часто сыром перебираю, поэтому покупаю лёгкий, там меньше жиров

@Планета Земля@: Утром омлет или бутер с сыром, перекус : огурцы, помидоры, днём что придется но мало, ужин - пельмени из индейки и все. Ягоды в теч дня. Пельмени мне зашли.

Днём немного, поэтому пельмени вечером зашли. А по факту, если в калораж зашли, какая разница пельмени это или нет.

69,4 сегодня в плюсе. Вчера прошла 9,66 км.

Солнцевая: Овощи тушу в минимальном количестве масла.

Попробуйте запекать в духовке. Там масла чисто смазать бумагу для выпечки кисточкой. Ещё овощной суп-пюре.

Солнцевая: Может в шоколаде жира много

Конечно, там же какао-масло.

Солнцевая: он сильно калорийный.

В сыре белка много.

Солнцевая: отказываться не хочется. Ем всего 34г в

Не должно быть так. Вы жиров нормально поставили себе?

Солнцевая: Ем всего 34г в сутки.

Много, ИМХО. Это же больше половины шоколадки

Ameliya: Вы жиров нормально поставили себе?

Вроде 1г на кг тела должно быть