Будем худеть или нет? )

Доброе утро! Вес 69.5 - но этот килограмм "гулящий" я его уже в расчет не беру

RomahaAlenka: Есть полноценно и достаточно. Пить воду, не забывать овощи ем, еще как ем.
хороший обед: салат, суп или второе с мясом (белками) , ужин тоже норм мясо и овощи, много овощей.

Ameliya: Такой большой перерыв в еде. если перенести на утро и первый прием пищи в 8 и потом обед в 12, возможности больше поесть не будет. на работе не едим, только плюшки/чай...
а так в 12 полноценный обед, в 15 чай, ужин дома.

Доброе. вес 62, я стабильна

Чема: хороший обед: салат, суп или второе с мясом (белками) , ужин тоже норм мясо и овощи, много овощей.

Перестроить мозги на другие привычки. Вместо переесть - почитать книжку, побегать.
Вес-то в целом нормальный. Мышцы подкачать, кардио потом жирок добить

Вес 64,500

СoНик,
Когда будете табличку составлять? Если завтра, то я успею написать свежие данные, дома нет весов, завтра утром тренировка в зале.

68,8(четверг утро)

Один вечер был шашлык с винишком, остальные обошлись без вечерних жоров. Но погода не располагала ходить пешком работа-дом, собой пока недовольна.

Также отказалась от семечек, пока держусь, хотя вот это для меня просто трагедия, я семковый наркоман, но они, заразы, калорийные. А съесть горсть нереально, надо всю пачку и никак не меньше 🙈

доброе утро, 64,6

девочки, кто что ест хоть? а то мы как-то молча худеем))
я в посл время на завтрак одно и то же: 2 яйца смешиваю с 60-80г вареной гречки, скрэмбл типа, потом тру туда около 15г сыра, и овощ какой есть (огурец/помидор/айсберг)
на обед вареную говядину и овощи (сырые или в микроволновке цветную с брокколи), бульон от говядины 1 чашку
полднико-ужин (на работе часов в 16:30-17:00) творог и иногда протеиновый пудинг.

белка много, 1,5г на кг веса всегда есть, клетчатки тоже много (овощи даже если уже надоели, ем как лекарство — надо), углеводов обычно 90-120г (чаще всего около 100)

сегодня проснулась вспомнила, что яиц нет, поэтому меню такое:
натощак горячая вода (это не для похудения, конечно, привычка)
кофе +20г сливок 20% и 40г 1,8% молоко безлактозное
казеин 1 порция (т.к. яиц нет пришлось этим «позавтракать»)
гречка вареная 120г+сыр 15г

обед: вареная говядина 120г, чашка бульона, айсберг, майонез 10-15г, наверное еще за огурцом схожу

полдник/ужин: творог талицкий с абрикосом 130г (там на дне совсем мало этого варенья абрикосового, кбжу на банку 174/16/5/16)

вчера была функциональная тренировка и потом растяжка, сегодня аквааэробика
в выходные удалось пешком походить, сб 5 км вс 7км

jesusfantazy: Также отказалась от семечек, пока держусь, хотя вот это для меня просто трагедия, я семковый наркоман, но они, заразы, калорийные. А съесть горсть нереально, надо всю пачку и никак не меньше 🙈

такая же фигня, семки всю жизнь со мной, сейчас стараюсь не есть, просто не покупать

Доброе утро всем! Вес 74 кг. Без изменений.

Доброе утро. Вес 56,400. Минус 0.6. Убрала хлеб и мучное, конфеты.

jesusfantazy: Когда будете табличку составлять? Если завтра, то я успею написать свежие данные,

Да, табличку завтра буду делать

Вес 61,4 кг

RomahaAlenka: Вместо переесть - почитать книжку, побегать.

в том то и дело, что эти переесть это: маленькая конфетка, булочка (честно без булочек, держалась три недели очень плохо, зависимость от глютена или мозги), мороженое по пути домой с дачи-я же поработала там хорошо, значит можно. Это всё мелкие перекусы - супер кк продукты . Остальные порции еды нормальные и здоровые.

специально решила попробовать ИГ, типа ешь и худеешь , спасибо хоть не набрала. С 01 июня - 2кг(64 было) и сейчас 62 уже 2 недели.

Sarko,
ой, т.е. вы ничего не едите и не пьете, кроме кофе?

Sarko: Со вторника отказалась от воды и еды на три дня.

сила воли + характер
раньше голодали так?

Sarko: Со вторника отказалась от воды и еды на три дня. За первые сутки -1,5 кг, но считаю, что тут выходило пиво и соль.

Чема: сила воли + характер
раньше голодали так?

Это дурость. В больницу худеющая не боится загреметь с обезвоживанием?

@Планета Земля@,
Приятно вас видеть