Стало много тем про похудение. Реальный совет худеющим

Аноним 230: если считать компоненты по отдельности, это одно, а если все вместе- может быть другое...

Это как? Что-то новенькое…

Аноним 230: нет не возникает...имейте в виду, если считать компоненты по отдельности, это одно, а если все вместе- может быть другое...
много источников с другими цифрами готовых блюд
Сколько калорий в кофе нескафе крема?
188 кДж 45 ккал 0,20г 3,10г 7,80г
Кофе Nescafe Crema. 188 кДж 45 ккал 0,20г 3,10г 7,80г 08 апр 19 01:11 FatSecret Platform API (45 кал) Углеводы (27%) Жиры (4%). Белки (69%) 45 0,2г 3,1г 7,8г 100 г содержит 45 калорий.

Не знаете почему такая разница? Я знаю. Кто-то умудрился вставить в табличку калорийность сухого пакетика 3в 1 .
На стакан напитка даже такой калорийной и жирносладкрй штуки нужно, точно не 100 грамм, ну максимум 30 грамм. Так что тут надо не умножать (вы же не сухой порошок жуете), а делить . Ну и будет максимум 150 ккал (с сахаром) на порцию в 300 мл (это очень-очень сладко). И около 70 ккал за такую же порцию без сахара.

Frau Nein: Ела и не двигалась, продолжаю есть, но активно занимаюсь двигательностью. Почему нет никакой разницы?

Мало двигаетесь. Если будете ходить минимум 2-3 часа в день, или целенаправленную сжиросжинающую тренировку каждый день. А до этого не делали ничего из этого… Вес должен сдвинуться. Но вы должны реально уставать, это должно чувствоваться.
От просто домашних тренировок у меня ничего не двигалось. От ходьбы уже пошло, но я минимум 3 часа и каждый день. Около 20 тыс. шагов. Уже в спортзале, потому что темп и нужен душ, простите. И то не сильно снижается (

Аноним 230: Ошибочно полагать, что напитки, в том числе и алкогольные, не нужно учитывать при подсчете собственного КБЖУ. Каждый сок, газировка, настойка и даже чай имеет свою калорийность, свое содержание белков, жиров и углеводов.

Еще один КЭП.
Так газировки это вообще углеводная бомба. Алкоголь, так вообще.
Напитки - да, калорийные (кроме кофе без сахара и чая без сахара, но там свои заморочки).
Пить только воду надо.

AмOзонка: Мало двигаетесь

Считаю, что не мало. Три раза в неделю спортзал с беговой дорожкой и велотренажёр. Два раза пилатес в зале. Один раз бачата.
Шесть дней в неделю активности. А до этого работа- диван.

Советую не есть гарнир( особенно макароны и картошку), да и вообще после 18-00 не ем, и жаренное тоже, результат на лицо))

Пить больше воды, больше движения, поменьше есть)

Аноним 230: есть калькулятор в соседней теме

Можно ссылку

Аноним 230,
Спасибо

Аноним 94: Я вот пью гречишный чай

а какой, подскажите, пожалуйста? на Вайлдберриз? можно ссылочку?

Не у меня не так, я накладываю обед а баночки , считаю на весах . заполняю приложение, завтрак считаю записываю. Но потом я приезжаю голодная с работы и понеслась душа в рай.... Приезжаю после 21.00 и все , капец подсчетам. С детьми посидела , с мужем ... У меня реально есть очень худая невесомая знакомая , она просто тупо ничего не ест. Приезжает домой тоже поздно и выпивает чашечку чая.. Я так не могу

AмOзонка,
Насчет темпа пройти пешком по улице это одно . Нифига не потеешь п вот если задать на эллипсоиде программу для похудения на 20 мин да еще уровень поставить на 7+, то она такой темп задает что тренажер ходит ходуном. Но у нас с зале только один такой умный эллипсоид с табло
Остальные ни о чем, я пробовала , причем на старой модели у меня еще и пятки заболели.

Кима Веленстович,
Беру на озоне

www.ozon.ru/product/grechishnyy-chay-buckwheat-tea-orgtium-100-gr-169737547/

kapачка:

kapачка: Насчет темпа пройти пешком по улице это одно . Нифига не потеешь п вот если задать на эллипсоиде программу для похудения на 20 мин да еще уровень поставить на 7+, то она такой темп задает что тренажер ходит ходуном. Но у нас с зале только один такой умный эллипсоид с табло

Элипсоид вообще тема!!!

Аноним 94: Я вот пью гречишный чай, он по вкусу напоминает ириски, даже без сахара)

Для меня он не такой крепкий) но вкусный