9/3/9...

Аноним 486: Ешьте их сами)

Я роллы не люблю )))

Аноним 486: Вот где чисто, а в карбонате - нет

Это столовка, там все на старом маргарине пожарено…
У меня от этой еды изжога…
Поэтому лучше готовить самой или есть в нормальном месте качественную еду.

Аноним 960: Это столовка, там все на старом маргарине пожарено…

Вы это по картинке определили?

Гречка на маргарине Любопытно)

Избавляйтесь от ложных убеждений)))

RomahaAlenka,
Ещё в котлеты хлеб добавляют.

Ручки_ножки: Ещё в котлеты хлеб добавляют.

И фарш не из мяса, а всякого овна.
Не знаю почему, но у меня даже от столовской брокколи ижога

Вы реально думаете, что толстеют от столовской еды?

Толстеют от переедания и всё.

Я в этой столовой ни разу не ела, но теперь ради интереса попробую. Есть ли в котлетах хлеб и в фарше

Аноним 960: овна. , маргарин там или масло и какое, я вас уверяю, я почувствую. Пока скажу только, что столовая находится в очень приличном заведении.

Аноним 486: Я в этой столовой ни разу не ела

Зачем еду фоткали тогда ?
Да ешьте что хотите, мне не жалко

Аноним 486,
А где находится? Я б в такую сходила..

Аноним 960: Зачем еду фоткали тогда ?
Да ешьте что хотите, мне не жалко

Просто так

Здравствуйте)
67,1 кг.
Нормально, потому что удалось мне не переж... вечером.
Утро - творог со сметаной + кофе;
Обед - суп опять;
Вечер - ???

Судя по всему, вечер у меня это всегда открытая тема.

RomahaAlenka: Я не думаю, я знаю. Прошла так сказать через это

Интересно)

Я за людьми наблюдаю везде, где они едят, и я вижу сколько едят полные люди и с какой скоростью и сколько худые. По факту разница в количестве еды в два раза и худые едят в два раза медленнее.
Не важно - столовая это или ресторан. Вот никто ж не заставляет 1 столовскую котлету съесть вместо 1/2. Голода не будет и в первом и во втором случае.

У себя замечаю, что сигнал от тела о том, что всё, достаточно есть, а продолжаю. Потому, что еда - удовольствие.

Nat001: . Следить за кол-вом калорий. Хотя бы примерно

Не обязательно и не все любят это делать.
Я исключила полностью сахар, хлеб, крупы, крахмал и худею.
И да пью витамины курсами. Поменялись вкусовые ощущения. Стала меньше солить пищу.

Nat001: Но надо пару раз это сделать, что бы понять размеры порций и виды продуктов

Можно фрукты килограммами есть, думая, что они нежирные и поэтому некалорийные. Посчитав, становится понятно, что это совсем не так.
И дробное питание- спорный вопрос. Лучше есть 3 раза в день без перекусов.

RomahaAlenka: в столовой

Да причем тут столовая?
В моём домашнем картофельном пюре точно больше калорий, потому что оно с пассированным луком, сливочным маслом м сливками, а не на воде.

Нужна сбалансированная еда и в меру + какая- либо физическая нагрузка.

Аноним 960: Лучше есть 3 раза в день без перекусов.

С этим согласна.

Аноним 960: дробное питание- спорный вопрос. Лучше есть 3 раза в день без перекусов.

А тут кому как. Со многими болезнями жкт нельзя голодать больше 4х часов, с мигренями нельзя. У мен вот при 4-5 часах голода начинается мигрень, я просыпаюсь в 7 утра и ложусь в 11-12, за день активных калорий сжигаю 1000-1400. Надо ли пояснять, что 3 раза питаться при этом - суицид? И другое дело, если человек просыпается в 10, в 21 он уже видит первый сон и день проводит за компьютером. Режим питания должен быть подобран индивидуально, а не так "3 раза без перекусов, после 18 не есть"

Nat001: Питаться пять раз в день, дробно.

ну я вот не хочу 5 раз есть..

1. творог и кофе
2. гарнир и мясное что-то
3. гарнир, мясное, овощи
   после работы дома кофе, но я кофе с сахаром пью только утром, в остальное время без сахара
   если я нормально поела, тоя не хочу ни сладкого, ни мучного.. максимум конфетку раз в неделю..
   это если я на норм питании..
   да и на ненормальном я не хочу 5 раз в день есть.. не лезет..
   все разные)))

СеверныйВетер: вес вы одинаковый пишете примерно в начале темы и здесь?

Она и не худеет, так туда сюда 500 гр. При таком питание и не похудеть.