Помогите

Аноним 468: Да и без такой жести (исключение глютена, сахара, только гречка из круп, не есть после 18 и все такое) можно иметь стройную фигуру.

У меня она всегда была стройная.
И на самом деле, это питание не жесть никакая.
Молочку я в принципе не ела уже год до этого.
Яйца мне нельзя по аллергенам.
Глютен тоже по нему же.
Из круп я тоже всегда ела только гречку. Редко рис.
Сахар вообще зло.
Мне достаточно легко жить в таком питании.
И удовольствия у меня не в еде.

Аноним 219: Так, ок, мясо.
По какой системе, исходя из какого количества белка в день?

Понятия не имею)) просто ем и всё.
Могу голень индейки на 2 раза поделить и съесть.
Или котлету одну (фарш сами делаем)
Или 4 крыла.
Или просто кусок мяса.
Не считаю ни граммы ни калории.
Овощи все, кроме картошки и бобовых (но я бобовые не ем ничего и никогда)
Нарезать салат и к нему бедро куриное, например.
Или каша гречневая и 2 тефтели.

Чай вот в пакетиках перестала пить, только заварку.
Причем каждый раз свежую завариваю.
Пару-тройку раз в неделю американо в кафе.

Аноним 468: Явно это не про автора, да?

А не факт.
Она заедает проблемы, так это не удовольствие.
Удовольствие это взять хорошего вина (сухое красное) и дорогой сыр (козий) и это вот да. Прекрасно.
А чипсы, шоколадки… мусор и вес. Какое ж удовольствие тут?
Уже выше писали-всё в голове у нас. Хочешь-делаешь, не хочешь-значит и не надо.
Автор тоже может, просто пока не хочет))

Знаете как я от шоколада отказалась?
Купила шоколад 100% горький.
Больше не хочу никакой 🤣🤣

Аноним 468: РПП вы не страдали и не очень понимаете, что это такое

Обязательно страдать надо?
Ну страдайте.
Это вообще всегда проще всего.
Было у меня время еды. Ни в чем себе не отказывала.
Сегодня увидела фотки того времени.
Ужас.
Но я тогда на АД сидела, что воля, что не воля.
Больше так не хочу.

Аноним 468: Явно это не про автора, да?

Еда, это самое простое и доступное удовольствие, потому и жрут-с
Надо переключиться на другие приятности, что любит Автор?
Петь, рисовать, шить, вязать, вышивать, танцевать, гулять, читать, секс и прочее, прочее. Надо найти полезное удовольствие и будет автору счастье

Оля Алексевна: Чай вот в пакетиках перестала пить, только заварку.
Причем каждый раз свежую завариваю.

+1 чай, это мой кайф, ещё всё лето травки для чая собираю, экспериментирую, выращиваю, собираю, сушу.

Оля Алексевна: И удовольствия у меня не в еде.

+1 ровно к еде, главное чтобы она для меня полезная была. Ем последний раз в 17-00, завтрак в 08-00

Аноним 468: РПП

Это оправдание своим зажорам.
Легко де сожрать пачку чипсов и сказать, у меня рпп из за работы. Ну глупости же.

красавица: ещё всё лето травки для чая собираю, экспериментирую, выращиваю, собираю,

Вот я к травяным тоже вдруг пристрастилась. И нравится))

Kaбанчик: Это оправдание света зажорам.
Легко де сожрать пачку чипсов и сказать, у меня рпп из за работы. Ну глупости же.

Ты не страдала!)))
Но я просто уверена, что человек меняет свою жизнь только тогда, когда это ему на самом деле нужно. Во всех сферах жизни.
Все остальное оправдание, да.

Аноним 468: Нужно работать со своими проблемами.

С головой вначале. А там и тело подтянется.

Аноним 219,
Я вам советую пойти в зал и нанять персонального тренера. Он должен вам расписать питание с учетом ваших особенностей.

Аноним+1: так вы вроде 63 и весили при росте в 180?

Нет. До апреля весила 67, рост 182.
На вчера 64,4, надо еще минус кило))

Аноним 219: Пробую разные способы.

Аноним 716: Вам просто нужно нормально питаться. На завтраки обед и ужин

Аноним 219: Тут все свое "нормально" описали, и у всех оно разное.

Но результат у всех именно тот, который вы хотите.

Аноним 219: Просто нормально питаться" - абстракция.
Тут все свое "нормально" описали, и у всех оно разное.

Я вам могу написать, чем я питаюсь
Но у меня нет лишнего веса и нет цели похудеть. Имт 19. Рпп не страдаю
Возраст 41
И я ем на 1800 ккал в сутки
Поэтому вам вряд ли поможет мой рацион. Единственное , что я всегда и всем могу рекомендовать -это режим. И питания, и отдыха.
Я ем в одно и то же время полноценный завтрак, обед и ужин
Аноним 219,