Помогите

Аноним 219: Зал боюсь в этом возрасте(

Если есть возможность, с тренером вообще нестрашно )
Мне 48, занималась с тренером в зале. Она прямо аккуратно меня по всем тренажерам водила, настолько нежно ))) я бы над собой сильнее издевалась. И следила за осанкой, и правильностью выполнения упражнений. Вообще классно.

Но я тоже сорвалась. Сейчас снова надо начать

Аноним 972,
Паронойя у вас.еще и других накручиваете. Всю инфу беру бесплатно в интернете. Ещё раз повторю, что работает любой метод , если его придерживаться.

Аноним 219: пойду к тренеру, страшно, но хуже, наверно не будет

чего Вы боитесь в зале?

Аноним 219: Леовит очищающий.
модератору

очень много сахара и крахмала - Основа: сахар, крахмал картофельный, овес.
Лучше сделайте салат капуста, морковь свекла

Аноним 219: Ну в этот момент я уже на работе и

Какой-то ненормированный у вас график. Получается, нет времени на жизнь, вот вы и получаете удовольствие самым доступным способом, как писали выше. А с таким графиком, может, и единственным доступным (((
Получается, не метод надо искать. Тем более, вы и сами о методах знаете. Надо работать с мотивацией..раз положительная не работает (платье, любовник), может отрицательная сработает? Старые фото перед глазами держать или ещё что-нибудь.
Ну и придумать ещё какие-то радости в жизни.

Аноним 219,
Ну какая у вас мотивация, если чипсы по ночам кушаете? Самообман.
И я, и другие вам пишут, что нельзя, голодать с утра и днем, чтобы не было срывов. Сколько калорий в этом киселе? А крахмал да, разжигает аппетит как быстрый углевод. То есть вы и калории не получили, и сахар в крови за счёт быстрого унлевола подняли. Ещё и едите все такие невкусное - отруби, кисель от леовит. Конечно, к вечеру аппетит и желание съесть вкусняшку.
Вот что мешает взять с собой салат и курогрудь? Салат одну минуту готовится. Курицу можно на неделю вперёд заготовитть. Их разогревать не нужно. Или хотя бы творожок без наполнителя. У меня творог прекрасно заполняет желудок.
Да и на крайний случай лучше уж на обед чипсы есть, чем отруби. Хотя бы к вечеру они в вас не полезут.

Аноним 219: Зачем на обед, какой смысл?
Чипсы только как мера снятия стресса, а стресс вечером.

Смысл в получении необходимых калори и получении удовольствия от еды. Вы себя упорно программируете, что Чипсы вам необходимы для снятия стресса.

Аноним 219: Мне это очень вкусно, нравится)

Ха! Так внушите себе, что отруби снимают стресс, раз они вам очень нравятся. Ведь по большому счету мы снимаем стресс за счёт процесса жевания. Какая разница чего именно? К стати, слышала, что в самолетах именно с этой целью и кормят пассажиров.

Аноним 219,
Автор, я же вам предложила прислать меню, там конкретные рецепты с набором блюд. Все продукты элементарные, КБЖУ рассчитано. Вы же не написали, смысл тогда тут просто рассуждать, как сложно меню составить?

Аноним 219: А есть -то что?

овсяноблин с различными начинками
мясо запеките, я режу тонко почти прозрачно индейку, раскладываю на фольгу мажу дюжонской горчицей или аджикой, промаринуется и в духовку минут на 20. Можно делать бутерброды с тостом, хлебом лавашем. Можно завернуть в лист салата или просто с огурцом. Это в место чипсов.
на работу пачку творога, размять банан перекусить вместо киселя.
Орехи на перекус.
Чипсы яблочные.
Сыр.
Бутик помидор, творожный сыр.
Вечером во время работы яйцо, помидор, творожный сыр
Травяные чаи с мятой мелиссой и т.п.

НатальясСевера: я же вам предложила прислать меню

мне пожалуйста пришлите

Автор, ну купите грудку индейки, порежьте пластами и пожарьте. любой маринад сделайте. и ешьте ее. хоть утром, хоть днем. когда белка много, есть не хочется долго. вы вроде с запросом на систему пришли, а в итоге играете в "да, но.."
жрать чипсы по ночам - это про ожирение. не покупайте их, во-первых, ешьте нормально днем, во-вторых.
может, и стресс не будет таким уж стрессом, если вы не будете голодной к этому времени.

НатальясСевера,
Пришлите мне, пожалуйста, это меню, очень интересно ознакомиться и , возможно, попробовать. Или в теме выложите, это же не запрещено?