Создаём марафон похудения, основная цель - 5кг.Нет силы воли, ем. Что делать?

Balance_Body,
можно просто ссылку для вступления сюда прикрепить

Аноним 31, разное

Я одно напишу- всем достичь своей цели! Но сначала посчитайте нормально свой суточный калораж( и баланс белков,жиров и углеводов), есть куча инфы в интернете, отнимайте 15℅ и спокойной питайтесь. Не надо эти 1300 ккал для всех и жёстких ограничений, просто сорветесь и бросите всё.

Neiron,
А если сахар и инсулин в норме, а тяга к сладкому сильнейшая?😭 была у эндокринолога, сахар и инсулин как у космонавта, как организм до сих пор справляется с тем объемом сладкого, что съедаю, я не понимаю. За последние месяцы начала резко толстеть, уже 67кг при росте 160, было край 60. Ем много, двигаюсь тоже довольно много. Два месяца занималась с тренером по три раза в неделю, мышцы накачала, вес не ушел. Просто реву уже, непривычный и неудобный для меня вес. В общем девочки, я к вам, надеюсь получится взять себя в руки.

Тироль: А если сахар и инсулин в норме, а тяга к сладкому сильнейшая?

Сократите питание до 3х раз в день через 4-5 часов, без перекусов и через какое то время тяга уйдет. Это просто зависимость, такая же как от наркотики или курение и также сахар

Balance_Body: Это просто зависимость, такая же как от наркотики или курение и также сахар

+++ да, психологическая зависимость. Что лучше всего успокаивает? Еда. Сладкое.
Подумайте от чего вас тянет на сладкое, какие эмоции вы испытываете при этом, что конкретно заедаете?
Если удалить причину стресса невозможно, то надо заменить сладкое на другое удовольствие. Найти альтернативу.

Аноним 31,

Зачем пробовать? Я готовлю, но не пробую.

Хоть кто нибудь похудел в итоге то?

Девочки, вот уже почти 2 года у нас марафонский чатик по похудению ( с 2024 года)
Если если желающие начать в этом году, после всех каникул ориентировочно с 12.01 похудеть к лету, пишите в личку и отправлю вам ссылку на группу в ТГ
Будем очень рады новичкам и старичкам, кто начинал и сдулся

На здраве!: Хоть кто нибудь похудел в итоге то

Конечно, я сама за год на 8кг

На здраве!:

Конечно!

Balance_Body:

miroshnichenko2019:

Молодцы девчонки