Срыв, нужны силы начать снова.

Аноним 160: орехи что сухофрукты легко переесть

Чё все прицепились к этим конфетам. Точнее понятно, что, ничего о еде не знают.
Я вот пример практически не употребляющего сладкого человека, прекрасно способного набрать несколько кг на яблоках и кураге. Причем уменьшаю другое, но против фруктозы не попрешь.

Аноним 160: Я так и думаю, надо любить свое тело

На мне про «любить свое тело» вообще не работает! Я его и так люблю, даже если там плюс 20))) с РПП справиться сложно, но это замкнутый круг с виной. Нужно перестать себя корить за срывы, тогда будет меньше вина, и вам меньше будет хотеться наперекор всему съесть всё и сразу. Не ругайте себя) Просто говорите: «Ну и что? Начну всё сначала. В целом, питаюсь я правильно, и я молодец». И пусть вес уходит медленнее, зато удовольствия и спокойствия в жизни больше)

Аноним 160: Можно и огурцами набрать.

Я именно об этом и сказала.

Аноним 160: Конфет 10 шоколадных типа белочки, 6 твиксиков, батончик ореховый, протеиновым закусила+ 4печенюхи в шоколаде, мед ложек 6, апельсин. И это все после тренировки.

Ну съели и съели.
Собственно не ужас ужас.
Но вообще то возьмите за правило, что сначала выпить 300 мл воды как домой после тренировки приходите. А потом уже апельсин и 2 яйца

Аноним 160: Можно и огурцами набрать

Огурцами это постараться надо понос раньше настигнет, чем калории с огурцов наберете

ljuba4: Мне танцы живота помогают заменить сладкое, а после зала наоборот хотелось жраааать

Мне после массажа есть не хочется и массаж помогает скинуть пару кг

Аноним 160: Мое правило после тренировки на кухню не заходить. Вода на тумбочки.

Это отличное правило, работало в студенческие годы, а сейчас то котов покормить, то семье приготовить надо

Аноним 160: после тренировки на кухню не заходить.

Да ну( так и походы в зал мучением станут. После зала же голодный как волк)) И там же окно для формирования мышц. Тренер так говорит. И максимальное сжигание калорий в течение пары часов. Я ем салат и белок) или просто салат. Конфеты, конечно, не стоит))

Аноним 160: Мое правило после тренировки на кухню не заходить.

У вас везде сплошные ограничения, я б так не смогла. Мне нужно быть в согласии с собой, спокойно ходить на кухню, не бояться ящика со сладостями, не обращать внимание на то сколько и чего едят другие и тд и тп. Тем более у нас кухня-гостинная в которой я очень много времени сейчас провожу

Аноним 160: У вас есть лишний вес?

Так я вроде как уже все про него написала, еще примерно 10 кг примне лишнего

Аноним 763: Относительно полезное сладкое

нет полезного сладкого

Аноним 160: Силы воли нет просто.

сила воли не сможет справиться с биохимией
вам нужен комплексный подход

Зачем у вас в доме конфеты, батончики и печенье в таком количестве? Ребёнку это тоже не надо, формирует тот тип рпп, когда будет как у вас

Еjidzе: очень много пейте

Привет почки и вымывание кучи всего нужного.

Пионерка: нет полезного сладкого

svetlonio: Зачем у вас в доме конфеты, батончики и печенье в таком количестве? Ребёнку это тоже не надо

Это только на мои слова у анонимов сразу реакция, а на других вот пофигу ...

Каty7788,

Да подожди щас мне тоже навтыкают синих баб