В 39 лет так ходят летом?

Аноним 544,
Напишите ваш вес, рацион или с кем работали по питанию.

Я настаиваю на фото. Нет, требую!!! Я требую ещё фото!!! С шариками, без шариков, в платьях и тд!!! Не каждый день встречаешь девушку, которой хочется любоваться. Без зависти абсолютно

Аноним 457: Напишите ваш вес, рацион или с кем работали по питанию

Я не из екб
55 вес. Рост 170
Рацион выше писала. Утром стараюсь углеводы, вечером белки.
Но я не строго это соблюдаю.
Мне вообще кажется, там где строгие запреты, там срывы.
Я за то, чтоб комфортно перестроиться на правильное питание.полюбить его, найти свои предпочтения.
Если хочется вечером съесть углеводов. Я их съем и совесть меня мучать не будет)))
Когда в организме нет дефицитов -отсутствует тяга к сладкому.
Когда достаточно белка и других важных микроэлементов, то мышечная масса набирается легко.
Я могу ошибаться, если здесь есть специалисты, может поправят меня.
Я интуитивно это поняла.
Плюс сюда хороший обмен веществ и правильные пищевые привычки.
Например, меня никогда не заставляли доедать еду. Я могла встать из-за стола в любой момент. Хотя была самой худой в классе. Так и сейчас. Четко понимаю когда я наелась. Это вплоть до ложки. Просто стоп и все. Не переедаю.
А, ещё ем часто и маленькими порциями. Весь день или ем или перекусываю 😃
В общем могу сказать точно, тело не моя цель, а приятный бонус.
Цель - хорошее самочувствие физическое и эмоциональное. Здоровье.
Но я не в идеальной форме. Мне работать и работать до идеала.
Предлагала тренер заняться и участвовать в соревнованиях фитнес-бикини. Говорит у меня хорошие пропорции и можно даже занято место какое-нибудь. Но я не хочу так мучать себя) там сушка перед соревнованиями. Обезвоживание. Мне здоровье дороже.

Аноним 844: Я настаиваю на фото. Нет, требую!!! Я требую ещё фото!!! С шариками, без шариков, в платьях и тд!!! Не каждый день встречаешь девушку, которой хочется любоваться. Без зависти

😃 комплиментов столько сказали, я теперь уже стесняюсь свои фотки показывать 😂
Я не соответствую такому уровню 😄
Не судите строго, это мой др прошлым летом. Я тут пьяненькая 😃

у вас типаж певицы Натали))
той уже почти полтос, а всё девочка))

так держать)

Аноним 543: так держать)

🤝 Спасибо

Аноним 544: Все уже старая для таких?

Хорошие. Фигура позволяет, мне тоже нравятся

ЭврикA: нет. От самого организма еще много зависит, от генетики тоже.

100%
Но было время когда я прям жила в зале. Результаты конечно были классные. Но я реально умирала там. Выдержать тренировку персональную по кроссфиту с тренером- это та ещё задача. Сейчас вообще не готова на такие подвиги. 😃
Ну и думаю тогда я сделала себе мышечный каркас. Сейчас просто поддерживаю.

ЭврикA: сейчас в сорокет выгляжу лучше, чем в 20😅

Я так же 😃

ЭврикA,
Анна, подскажите, а Вы сейчас в каком зале тренируеьесь ?

Аноним 544,
Автор вы очень красивая и фигура 🔥. Я тоже 170ростом вес с помощью зала достигла 59кг и держу.
Теперь вы моя мотивация. В плане питания не могу избавиться от сладкого, 1-2 конфеты в день с кофе. Конфеты горькие, дорогие покупаю, трюфель. Вы правы многое зависит от питания. Ещё подсчет ккал 1300 думайте нормально в день? Как у вас в этом плане? Шоколад совсем не едите?

ЭврикA,
А что за программа, по которой занимаетесь, расскажите!
Аноним 544,
Ну вооот! я успела на фото очень вы красивая, автор и в прекрасной форме! И на папу ОЧЕНЬ похожи!