Инсулинорезистентность. Как худеете?

анонимчик: Ттг 2.8

Сколько вам лет? Это многовато, если возраст меньше 55.
Нормы нужно смотреть возрастные, не референтные.

анонимчик,
Шепель Татьяна Тагеровна. Врач с современными знаниями. Без

ХавроньяНикифоровна,
А где принимает подскажите и спасибо за рекомендацию. 😊

Констатация_фактов,
Клиника сердца, земская больница, угмк (надо уточнить).

ХавроньяНикифоровна,
Спасибо 🙏🏻

анонимчик: Похудеть не могу.

мне эндокринолог редуксин назначала, она говорит, что в нужный момент он очень хорошо помогает, особенно хотелку поесть убирает.

Аноним 668,
Ройбуш красный попробуйте

Аноним 972: А я на видео эндокринолога Ольги Павловой очень хорошая страничка у нее!
Я писала здесь, что в отличии от Рыль очень много полезной информации бесплатно доктор дает. Отвечает в стримах на вопросы. Школа там стоит очень дорого, на мой взгляд.
Я как человек, неумеющий монетизировать свои знания, в тихом шоке от того, как себя доктора могут продавать. Инсулинорезистентность стала просто золотой жилой.

Натальюшка™: редуксин

Очень неоднозначный препарат. Несовместим с многими другими препаратами, особенно антидепрессантами! Плюсом имеет одно очень грозное осложнение- легочную гипертензию, которая не только ухудшает качество жизни, но и может привести к летальному исходу. С ним очень аккуратно и без самодеятельности, под строгим контролем врача и ЭКГ.

я тоже прошла модуль школы Ирины Михайловны,
за месяц с 58 до 53 кг, и стала чувствовать себя лучше, при том, что спорт и так всегда был с прогулками.
ну и для себя вынесла основные принципы.
стараюсь поддерживать сейчас.

Аноним 668: мороженое

А мне наоборот, нутрициологом на мороженное запрет наложен.
Говорит, удар по поджелудочной железе.
Я тоже с инсулинорезистентностью, и диабет 2 типа ставили.
Пила метформин, без явных результатов.
Сахар 6,6. Стабильно.
Перешла по совету нутрициологом на белково- жировую диету.
Исключила всю молочку, хлеб и все мучное, макароны, белый рис.
Можно рис бурый, красный, чёрный, гречку, перловку, мясо рыбу птицу, орехи, бобовые, сыр твёрдый иногда, яйца, любые овощи (картошку ограниченно, и лучше есть после её охлаждения. В ней что-то вредное для меня меняется на менее вредное) , любые ягоды, шоколад горький. Строго нельзя бананы, финики, виноград и черешню.
Все сладкое (фрукты, шоколад) только с утра до обеда. Больше ходить, минимум 10 тыс шагов. Спать ложиться до 00.00, спать не меньше 7- 8 часов.
Трех-четырех разовое питание без перекусов.
Через полгода такой жизни смогла убрать метформин. Сахар держится в районе 5,2-5,8.
Через полгода уже потеряла 6 кг, за весь год минус 15 кг. Ничего на теле не отвисло.
Вес остановился сам, ниже не падает, вверх не лезет.
Результат меня радует.
Сейчас потихоньку ввожу творог, сыры. У меня на молочный белок есть небольшая, аллергия, советовали не увлекаться.

Срывов не было. Главное, не быть голодной.
Иногда позволяю себе и тортик на праздниках в гостях. Но умеренно.