Худею на 20 кг с инсулинорезистентностью и рпп

Бобрито бандито: а вы нормально есть не пробовали?

А вы читать не пробовали?

Аноним 512:

Вы очень много фантазируете. Не хочется вас разочаровывать, поэтому оставайтесь в своих фантазиях.

Думаю, тарелки и меню я выкладывать не буду. Оставлю общий калораж итоговый. Достаточно того, что я сама знаю, что ем

Аноним 512:

А можно вас попросить заняться своей жизнью, а не фантазировать о моей? Если вы не будете писать тут, я вам пошлю лучи добра. Спасибо пожалуйста

Аноним 512: хотела порекомендовать, что можно сделать при таком образе жизни, чтобы был результат.

У меня не такой образ жизни. Вы не попали. За удачу - спасибо.

У вас очень мало белка, сытости не будет, я к этому опытным путем пришла, если есть в каждый приём достаточное количество белка, то трехразовое питание спокойно можно соблюдать, даже желания не будет перекус устроить. И углеводов тоже не хочется.
Только белок в дефиците, и начинается: сухарики, фрукты, кусочки шоколада и тд

Аноним 56: У вас очень мало белка,

AlexeiD: Катастрофически мало белка.

Я выше писала - это первый кривой день. Мне надо с чего-то начать. Стремление к идеальной тарелке убьет все мои начинания.

Отсутствие сахара и муки во вчерашнем дне - дали мне нужный импульс. Сегодня завтрак сытнее, правильнее и сбалансированнее. ИИ поставил по всем параметрам зелёный цвет.
Он оценивает: кбжу, клетчатку, инсулиновый индекс.

На обед уже купила мясо, овощи, добавлю крупу

AlexeiD: Вам нужно поднять калораж хотя бы до 1300-1500 ккал. Будет сытно, безопасно, достаточно нутриентов.

Это и делаю.

Бобрито бандито:

У вас какой вес и рост?

Бобрито бандито: еще минуснуть 9 осталось.

Ну прекрасно. Как получится - пообщаемся.
А если вы умеете читать, то увидели бы, что вчерашнее питание не эталон и я не считаю его правильным.
Но у вас ведь цель не помочь, а показать, какая вы умная.

А вообще, перед тем как советовать и в довольно грубой форме - каждому стоит задуматься, что по ту сторону экрана сидит живой человек. Со своей личной болью. И он может быть в разных состояниях: от бодрого и радостного, до депрессивно-апатичного.
Если вы хотите просто показать свой ум и не париться о подаче - не надо тут писать. Ну правда.
Я готова общаться только в нормальном ключе, без хамства и фантазий о моей жизни. О ней я писать не буду. Все комменты типа Жениных буду игнорить. Я тему для другого заводила. И, кстати, помощи не просила. Но если будет конструктивный совет с нормальной подачей - готова общаться. К счастью такие люди тоже сюда заглянули, спасибо)

диета протасова, а позже в принципе система питания такая, как на 3-5 неделе протасова.Очень подходит при инсулинорезистентности, т.к. полностью отбивает тягу к сладкому, но в любом случае не выходить за рамки допустимых калорий (фат сикрет- лучшее приложение). Скоро как раз время недорогих и вкусных овощей, очень советую попробовать продержаться 5 недель, а дальше примерно такого принципа питания придерживаться+ подсчет калорий.. Это если хочется безопасно и без срывов медленно худеть... я с 13 июля попробую прожержаться 5 недель, пару лет назад тут тем создавала, как то веселее было вместе худеть на ней и не было срывов, за 5 недель минус 5 кг. и снизился сахар . понятно что пару кг первых это вода была..но потом эти кг долго не возвращались

Аноним 295: диета протасова

Это я в молодости пробовала. Пока желудок не отказался от нее. Больше не пытаюсь уходить в крайности)

Аноним 577:

да, к сожалению при проблемах жкт не вариант, только если вареными овощами заменять, то это будет копец как не весело..

Бобрито бандито: мне к слову почти 47.

Вот и чудно.значит, в 42 вы тоже были толстой как я. Или больше
Ну и если вы сравниваете 4 страницы с 3 месяцами, то у меня для вас плохие новости
Женя, вам точно надо тут быть? Хотя, без разницы, отвечать на ваши комменты больше не буду.

Автор хотелось бы вас поддержать! Ищите свой путь и свой режим питания и продукты.
По поводу белка хотелось бы вам сказать: многие говорят надо больше, больше! Но белок должен быть по норме, а не как можно больше, ведь и недостаток и избыток вредны. Например это грозит подагрой, болезнями почек и другими малоприятными вещами.