Буду здоровой и прекрасной!

Доброе утро мне и всем-всем-всем!
За последние 2 дня я отвесила еще 200 г, в целом вес получился 71,5 кг. Я рада, ведь даже 100 г ежедневно - для меня маленькая победа над собой.
Я увлекающийся человек, правда, остываю тоже быстро. Близнецы в гороскопе постарались. Цели ставить умею, но достигать их, не свернув где-нибудь по дороге, - та еще задачка для меня. Вот поэтому и похудение мое движется скачкообразно. А может, просто мотивации достаточной нет, ибо пресловутой любви к себе я только учусь, а в личной жизни уже несколько лет не было особо бурных переживаний. Все течет медленно и скучно. А скука для меня страшна.
Но что-то я не в ту степь уехала Эта неделя у меня без фитнес-центра - из-за работы нет сил туда ходить. Приползаю к 9 вечера, выжатая как лимон. Меня хватает только на 10 мин зарядку с утра. Поэтому остаток недели нужно компенсировать едой, то есть мало кушать :)
Меню на сегодня такое:
Завтрак - многозерновая каша, кофе со сладисом.
Обед - бурый рис+куриная грудка.
Ужин - салат из огурцов-помидоров-льняного масла.

Девочки, спасибо, что вы пишете. Ваши дневники меня очень вдохновляют!

После выходных у меня осталось странное послевкусие... С одной стороны, я выспалась. С другой - оба дня провела дома, забравшись с ноутбуком на кровать в решении рутинных рабочих вопросов. Ну и параллельно смотрела всякие анимешки. Строго говоря, нельзя сказать, что я хорошо отдохнула.
В выходные же решила снова питаться 5 раз в день с сокращением порций. Почему-то захотелось поймать за хвост уходящее лето и насладиться фруктами, которые прекрасно идут в перекус.
Выходные выдержала на режиме: фрукты-овощи-мясо-рыба.
Сегодня утром отвес 1 кг. Вес - 70,5 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак: курица с грибами, салат огурцы-помидоры-льняное масло, кофе 3 в 1 без сахара со стевией.
Перекус: сыр (2 кусочка), яблоко.
Обед: горбуша запеченная с лимоном, салат из капусты и морковки.
Перекус: сыр (2 кусочка), яблоко.
Ужин: отварные креветки с лимоном, огурец.
Ужин будет при условии, что в меня впихнется такое количество еды...

Ужасно быстро убегают дни.
Вес у меня колеблется туда-сюда из-за КД. Вот сегодня с утра был привес 200 г, в итоге весы выдали 70,7 кг. Я не огорчаюсь из-за мелочей.
На спорт ходить катастрофически не успеваю - сил не остается. Понять не могу, отчего это. Может, витаминчиков мало?
Заметила за собой еще одну особенность: с наступлением холодов мне хочется есть больше мясного и сладкого. С мясным, положим, я могу разобраться, но вот со сладким... Пока позволяю себе только сладис с чаем, он некалорийный. И все...
На завтрак у меня был бутерброд из ржаного хлеба, адыгейского сыра и цикория на стевии.
Перекус: груша.
Обед: куриное филе + овощи на гриле, чай со сладисом.
Перекус: сливы.
Ужин: креветки с лимонным соком.
И мантра: я не хочу сладкого, я не хочу сладкого, я не хочу сладкого...

Девочки, утро доброе.
У меня за окошком мерзопакость - дождь и холодно. В выходные обещают последнее дыхание золотой осени, надо успеть словить и сделать фотографии. Если получится, то обязательно выложу что-нибудь тут.
А пока я упорно стараюсь не грустить. Осень автоматически наводит на меня тоску.
За выходные и прошедшие дни у меня случился неконтролируемый приступ еды и привес в 500 г. Вес 71,2 кг.
На спорт не хожу. Это связано даже не с ленью, а с тем, что город Екатеринбург захватил транспортный коллапс. На ремонт закрыли несколько жизненно важных развязок. И теперь, чтобы мне после работы доехать до своего фитнес-центра, мне нужно 2 с лишним часа в трамвае... В обычном режиме - минут 50. Так что у меня просто не хватает терпения сесть и ехать. Дома пока делаю небольшую зарядку и вечером через день упражнения на растяжку. Может, поэтому еще привесы есть.
В связи с пробками и наступлением зимы я думаю, что пора искать спорт-центр ближе к работе или к дому. Около дома у меня все люксовой категории, поэтому буду смотреть что-то по пути с работы. Душа просит латины, танцев. И хотя я ощущаю себя бревном, думаю попробовать... Сейчас большая часть танцевальных школ устраивает "Дни открытых дверей". Думаю сходить посмотреть, что это такое и "с чем это едят". А вы занимаетесь или занимались когда-нибудь танцами?

Хорошо-то как ;) Предыдущие дни давали стабильные отвесы, сегодня вес 70,4 кг. Я вернула себе былые достижения, правда, на носу выходные :w_0018:
Надеюсь-надеюсь-надеюсь, что все у меня будет по намеченному плану, а то надоело топтаться на одном месте.
И еще, завтра у меня появится велотренажер - мне его подарили... Буду заниматься дома! :)
Рацион сегодня простой:
Завтрак - творог, кофе со сладисом, 2 творожные печеньки.
Перекус: груша.
Обед: стручковая фасоль, куриная грудь.
Перекус: яблоко.
Ужин: салат огурцы-помидоры-перец-соевый соус.Сообщение было изменено пользователем 07-10-2011 в 10:26

Девочки, я так надолго пропадала, потому что неделю гуляла отпуск и отключала голову. Совсем. Не подходила к компьютеру, не думала о работе. Много гуляла, смотрела фильмы хорошие и разные, читала и думала о жизни. Так подгадалось, что у нас выпала неделя золотой осени: было красиво, солнечно, красно-желто и очень-очень нежно...
Конечно, я позволяла себе вкусности. Меня здорово тянуло на выпечку: румяные пироги, затейливые пирожные, хрустящий хворост... В итоге привес совсем небольшой - 400 г, а общий вес 70,8 кг. Видимо, все впрок пошло)))
На велотренажере взяла себе за правило крутить педали 10-15 мин вместо утренней зарядки. Бодрит! Больше спортом не занималась - нет желания, а насиловать себя не хочу.
С сегодняшнего дня я снова с вами. Всем успехов и хорошего настроения!

После недели правильного питания (без сладкого, не есть после 18, овощи-курица-рыба, завтрак - углеводы, ужин - белки) и часа фитнеса через (а зарядка вообще каждый день) день мой дурацкий организм выдал мне привес в 1 кг! Где справедливость? Гдеееееее????

Девушки-красавицы, доброго дня!
Я сегодня сплю просто на ходу. Объясняется это осенью и промозглым холодом.
В выходные у меня была неудачная фотосессия. Глянув на получившиеся фото, я очень расстроилась. Везде я выгляжу, мягко говоря, не очень. Что же, еще один стимул работать над собой. Вам я покажу фотографии тогда, как они начнут мне нравиться, не обижайтесь
Завтрак: тушеная капуста с тушеной курицей, чай со сладисом.
Обед: Салат из огурцов-помидоров, язык тушеный.
Перекус: яблоко, долька горького-прегорького шоколада.
Ужин: творог.
Из спорта сегодня: 15 мин на велотренажере с утра.
Вечерняя прогулка 2 км быстрым шагом.
С утра весы показали отвес в 100 г. Ну хоть не вверх вес идет, и то славно.

День сегодня сумбурный какой-то. Взяла с собой спортивную форму, думала пойти на фитнес. А в итоге - работа на вечер привалила. Вот обидно-то как!
Видимо, придется опять крутить педали, а я их больше 30 мин не могу - тяжко мне. Видимо, 30 мин и будет.
По питанию получилось так:
Завтрак: Злаковая каша+киви, цикорий со сладисом.
Перекус: груша.
Обед: овощное рагу+тефтельки.
Перекус: 3 конфеты.
Ужин: творог.

Из спортнагрузки:
2 км до дома пешком.
30 мин на велотренажере вечером.

В целом, считаю себя молодцом и глажу по голове.

Здравствуйте, дорогие девочки.
Пропавшая я наконец-то нашлась, ожила и встряхнулась. Если говорять по порядку, то со мной произошло много всего-разного.
Во-первых, я сходила на свадьбу к другу. Меня поразило, что в семьях жениха и невесты все девушки были тоненькими и очень изящными. Я чувствовала себя не очень уютно, но это уже сидит в голове. В принципе, у меня было красивое платье и хорошее настроение. Так что всю неуверенность я компенсировала зажигательными танцами. Фоточек пока нет, ждем фотографа...
Во-вторых, я сходила на конкурс "Миссис Екатеринбург". Какие же девушки молодцы! Я не совсем понимаю, что заставляет женщин (часто с неидеальными фигурами) выставлять напоказ свою жизнь и внешность, но со сцены они выглядели шикарно. А уж о дефиле в шубах я вообще молчу. Я сразу захотела половину коллекции:) Мне подумалось: вот люди над собой работают, а я ною только.
В-третьих, к нам пришла зима! Стало холодно и неуютно, но зато я наконец-то могу носить юбочки и сапоги на каблучищах (мои любимые).
В-четвертых, спорт я забросила. У меня есть еще 15 занятий в фитнес-клубе, но мне то лень, то некогда. Честно вам признаюсь, что совершненно расслабилась. Вот это совсем нехорошо.
В-пятых...зато я взялась за еду. Уменьшила порции почти вдвое. Ем 5 раз в день. С утра обычно каша, перекус фруктом, обед (салат+кусок мяса/рыбы), опять фрукт, на ужин или молочное, или курица с овощами. Ну вот 5 дней такого питания, а отвесов почти нет. Решила, что с понедельника попробую испытать себя - сяду на девятидневную диету (3 дня рис, 3 дня курица или рыба, 3 дня овощи). Я никогда в жизни не придерживалис монодиет или разгрузочных дней. Интересно, получится ли? Основная цель - уменьшить объем желудка. Чтобы наедаться 2-мя ложками:)
По весу я немного набрала. Сегодня с утра я была 71,2 кг. Ну что ж, мне не привыкать бороться и искать, найти и не сдаваться :kiss:

У меня сегодня 1 день на рисе. Господи, какая же это гадость - несоленый рис. Самое позитивное в нем то, что больше 3 ложек в меня не влазит. Уже с самого утра хочу мяса в любой форме, лучше жареной или запеченной. Эх, слабы наши ряды
С утра вместе с рисом выпила чай со сладисом. Вообще, нужен мед по правилам разгрузки, но его мне привезут только вечером. Так что пока вместо сладкого чай с сахарозаменителем. После него стало веселее.
Вечером замерю объемы, а вес с утра был неизменным - 71,2 кг. Ну что ж, с дебютом меня.

...даже писать не хочется, но нужно быть честной.
Я не вынесла даже первого дня своей разгрузки. Вечером пришла домой, взглянула на рис - и меня начало тошнить. При этом чувство голода осталось. Голова заболела:(
Решила не экспериментировать, съела огурец и кусок рыбки - все прошло. Видимо, моно-разгрузки не для меня. Организм начинает паниковать от одной мысли, что ему чего-то не дадут :)
Больше экспериментировать не хочу, страшно. На работе начинается аврал, и быть в состоянии нестояния мне не с руки.
Возвращаюсь к своему 5-ти разовому питанию малюсенькими порциями. Надо как-то увеличивать спорт в моей жизни, видимо, а не диеты... Но я такая жуткая лентяйка... Парадокс, блин: много работать я не ленюсь, а покрутить педали велотренажера полчаса мне лень, или сил нет, или времени. Ненавижу себя за это.

Утро: овсянка, йогурт, вода.
Перекус: зерновой хрумстик на фруктозе, вода.
Обед: салат из капусты с маслом растительным,
Язык, тушеный с овощами.
Ужин: огурец, консерва из тунца в собственном соку.
Как-то так. Многовато и без фруктов.

Не высыпаюсь ужасно. Хотя пью витаминки, да и сплю по 7, 5 часов в среднем. Однако на работе все равно клюю носом, да и настроение не очень.
Меня раздувает - видимо, приближаются КД. Я прямо ощущаю, как увеличиваюсь, хотя это бред, конечно.
Меню такое:
Завтрак: 2 бутерброда из злакового хлеба и меда.
Перекус: огурец, цикорий со стевией.
Обед: салат полянка (с майонезом, да!) - 100 г, язык отварной.
Перекус: овощное рагу.
Ужин: кефир с клетчаткой.
Чишу прихоньку кишечник...

...интересно, реально ли это? До меня на днях дошло, что если терять 100 г в день, то в месяц это чуть меньше 3 кг! А казалось бы, такая малость!
Но у меня редко получается планомерно сбрасывать. Обычно я сбрасываю скольк-то, а на следующий день набираю обратно. Такие вот качели.
Сегодня вот отвес 400 г. Вес с утра был 70,8 кг. Посмотрим, что будет завтра.
Меню:
Завтрак: Каша из цельных злаков, бутерброд из черного хлеба с медом, цикорий.
Перекус: 2 мандаринки.
Обед: Суп-пюре, 2 ложки салата оливье, тушеный хек.
Перекус: Яблоко.
Ужин: огурец, вареное яйцо.
Еще меня ждут 30 мин велотренажера.

Вес стоит...и у меня начинают опускаться руки. Хотя я знатная паникерша, конечно. Но вот посмотрим: 3 дня совершенно здорового питания, прогулок на свежем воздухе и позитивных мыслей. А сегодня с утра привес в 100 г, итого - 70,9 кг. КД нескоро - я сразу исключила эту возможность. Может, я к зиме набираю жирок? Я худею с марта, но потеряла лишь 4,1 кг... Объемы тоже не уходят (сужу по одежде). То ли физического движения недостаточно, то ли ем все еще слишком много... Пойду думать, что еще ввести в свои привычки с завтрашнего дня.
Меню на сегодня:
Завтрак - Творог, приправленный йогуртом, цикорий со стевией.
Перекус: Зерновой хрумтик, вода.
Обед: Суп-пюре из овощей, тушеный язык.
Перекус: Яблоко.
Ужин: Тушеная курица.
Может, посоветуете что-нибудь?

Зря я все-таки паниковала. Чтобы совсем уж меня не расстраивать, весы утром показали мне -900 г. Вес получился 70 кг! Еще чуть-чуть, и я уйду за границу 70-ти, встав на вожделенную 60 с чем-то. Скорее бы уже!
Меню на сегодня:
Завтрак - 2 бутерброда из зернового хлеба с сыром, чай со сладисом.
Перекус - 1 долька сильно горького шоколада.
Обед - селедка под шубой (2 ложки), шейка запеченная.
Перекус - 3 сливы.
Ужин - огурец, тушеная курица.
Настроение сегодня чудесное, думаю, чем порадовать себя: новым платюшком или джинцами?

Добрый день, дорогие худеющие. Надеюсь, ваш путен легок и усыпан фиалками.
У меня прекрасное настроение. То ли это в противовес ударившим на Урале морозам, то ли в преддверии конца недели, но я сегодня скачу и улыбаюсь. С утра весы показали мне 69,9 кг - достойный повод для радости. И хотя я знаю, что мои отвесы-привесы скачут аки кони, я все равно не могу сдержать улыбки.
Меню следующее:
Завтрак - творог, йогурт, цикорий со стевией.
Перекус - сыр.
Обед - винегрет, горбуша в омлете.
Перекус - 3 сливы.
Ужин - креветки, огурец.
Мое сегодняшнее меню меня крайне радует! Пусть вам тоже будет вкусно!

Когда личная жизнь идет коту под хвост... как не набрать сброшенное непосильным трудом вновь?
Ситуация простая: разъезжаюсь с молодым человеком, вместе были 4 года. Запутались, показалось, что любовь ушла. Приняли решение пожить врозь, посмотреть, как лучше. Но я, если честно, не особо верю в действенность подобных методов.
Конечно, я расстроена. В последние 3 дня у меня регулярно случаются некотролируемые приступы обжорства. В основном, с мучным. На весы даже смотреть не хочу. Понимаю, что жесткие ограничения меня совсем погрузят в пучину депрессии.
Может быть, я не права. Возможно, только жестокий самоконтроль поможет быстрее вернуться к счастливой реальности. Как думаете, девочки? Как из это выходить?Сообщение было изменено пользователем 29-11-2011 в 14:18

Я медленно отсчитываю дни своей новой жизни. Я писала раньше, что рассталась с мужчиной, которого считала любимым. Он увез с собой холодильник (и это не так уж плохо).
В моем доме теперь не водится нормальной еды. Запасов нет вовсе. Я не люблю хранить еду на балконе. У нас мороз (минус 15-20), поэтому ночью там все замерзает напрочь. Отколупывать лед с еды не хочется :)
В общем, теперь у меня на подоконнике живут фрукты, зерновой хлеб, каша для сыроедов (не надо варить), немного овощей.
А на столе стоит мед и Сладис - это чтобы не было соблазна покупать булки.
По дороге домой с работы покупаю себе кефир.
Получается, основной прием пищи у меня днем, в столовой на работе.
Нужно сказать, что то ли рацион, то ли нервы, но я похудела на 2,5 кг. Сейчас вешу 67,5 кг.

Усталость перед НГ можно назвать "синдромом конца года" или еще как-нить. Но вялость и плохое настроение определенно присутствует. Но работе завалы, домой прихожу - сил нет ни что, выпить бы свой йогурт перед сном...
Снова начала активно пить цикорий по утрам - он придает мне бодрости. Особенно тот, что со стевией и сливками. Так я хоть в первую половину дня соображаю :)
Думаю, пора начать придумывать себе цели на следующий год. Обычно я цель придумываю долго, прописывая у себя в голове все шажочки к конечному результату. Грешу другим: далеко не всегда дохожу до конца, часто сворачиваю не полпути за чем-то другим %)

У меня на НГ есть три платья. Для первого я безнадежна пока, оно атласное, черное с белыми цветами. Его я покупала, когда весила в районе 60 кг. Второе - белое, похожее на греческую тунику. Почему-то оно меня немного толстит, хотя по идее не должно. Скорее всего, оно рассчитано на высокую (выше меня) и худую личность. И третье, синее, купленное этой осенью, хорошо сидит, но почему-то не хочется его надевать.
Вот и маюсь: то ли синее надеть, то ли новое купить... А вес тем временем 67 кг (то есть я сбросила еще 500 г где-то за неделю). До 60 кг мне осталось всего 7:) Половина пути пройдена.
Специально ничего не делаю. Только питание у меня теперь напоминает систему 3 кулака, то есть много рыбы и морепродуктов, овощей и фруктов. Завтра подробно напишу, что я ем:)

Как же работать не хочется в последние дни перед праздником, девочки! Я уже вся в мечтах об отдыхе, о каникулах, обо всем самом чудесном и волшебном!
Вес у меня 68 кг (прибавился 1 кг) - я перед НГ разрешила себе есть все, что хочу. И булки, и сладости, и жирненько-остро-соленое. Но зато с 1 января у меня начинается новая Жизнь, прямо с большой буквы. Я уже решила, что в ней будет нового, но здесь это озвучу 1 января. Соглашение с собой подпишу, так сказать. Питаться правильно я тоже начну с 1-го. Для меня это несложно - я живу одна, покупать домой вредности не планирую, да и по гостям много ходить тоже не буду. У меня планы другие в каникулы: каток, кино, сауна и шоппинг!
Кстати, сейчас ем много, но меня почти не тянет на булки. На шоколад, на сладкие фрукты, на семечки я падкая, а вот вафли на столе простаивают. И я этому рада!
По поводу наряда так еще и не решила, подружка обещала одолжить платье "прямо на меня", завтра его померяю, тогда и видно будет ;)

Поздравляю всех с наступившим Новым годом и Рождеством! Пусть у вас сбудутся все намеченные планы, осуществятся мечты! Пусть в жизни всегда царит любовь и ожидание чуда. При таком настроении все лишние килограммы уйдут сами собой!!!

Я довольна своими праздниками. Как я себе и обещала, много не кушала, старалась не сидеть дома. Привес у меня есть совсем небольшой - 500 г. Вес на сегодня 68,5 кг. Сауна освоена, кино тоже, остался каток!

Прикрепляю свою НГ фотографию)))

Утро первого рабочего дня далось мне сегодня зачудительно сложно. Я спала 2 часа, ибо режим мой полетел ко всем чертям в праздники. Я ложилась в 2-3 ночи, вставала в 11-12 дня и была счастлива. Хотя всю сознательную жизнь до этой зимы была ближе к жаворонку, то есть после 12 ночи не соображала вовсе. А тут вот какие изменения...
Я обнаружила, что ночью неплохо думается о будущем и мечтается. Почему-то ко мне все мечты приходят перед сном, в итоге я верчусь в кровати еще час-два, а потом беспокойно сплю.
Сегодня, видимо, так намечтала, что в 3 часа ночи вскочила от кошмара. Включила компьютер и хороший фильм - только так успокоилась. Ну, а в 6.30 уже вставать на работу...
Сейчас пью свой цикорий со стевией и жду обещанный заряд энергии :) Хороших будней вам, девочки!