Не есть после 18-00...2 серия

красавица

я тож так думаю, по крайней мере что касается живота, он всягда опухает и торчит перед ними... :w_0042:

Фион@
я тож так думаю, по крайней мере что касается живота, он всягда опухает и торчит перед ними...

ну не скажите, вес не только в животе, у меня например животик после кесарева, да и то аккуратненький, а вес большой

cmeta86
а вес большой

может кость тяжёлая???

а вес свой я не знаю сейчас, неделю назад было 54..., ну и сейчас не меньше...

Я с 8-го класса была 57 и никогда не была полной, пока вот не бросила пить ОК и теперь, после родов. Может быть и кость тяжёлаяСообщение было изменено пользователем 27-07-2009 в 11:46

Девочки, скажите, а вы вообще после 18:00 не едите? или допустимо позволить себе например стакан кефира, грейпфрут или овощи/ягоды?

позволяю себе 1/4 или половинку грейпфрута, обычно часов в 9, но ложусь спать не раньше 11

cmeta86
Девочки, скажите, а вы вообще после 18:00 не едите?

у меня ужин в 17-00, 17-30.
Но вечером я могу съесть фрукт, чаю попить, стакан кефира

завтрак: 2 стакана воды потом 1.5 яблока,это часиков в 11
и сейчас ем яблоко

VL
Девочки, скажите, а вы вообще после 18:00 не едите? или допустимо позволить себе например стакан кефира, грейпфрут или овощи/ягоды?

Раньше пила стакан кефира,потом опять стала есть после шести.Сегодня вроде четвертый ден. опять не ем после шести.Решила все таки не пить кефир,просто пью воду(и то редко).

[cit]Victorya
да рано вам еще, сейчас организм восстанавливается, лактация устанавливается. ес потихоньку сам уйдет. у меня через 2 мес всего 2 кг осталось. месяцев с 6ти начинайте ставить эксперименты.

блин буду ждать ну хоть пресс то можно качать %) ;)

newmama
блин буду ждать ну хоть пресс то можно качать

я из роддома пришла и начала заниматься :) Так , что было бы желание. :)

так желание есть боюсь про гв %) вдруг пропадет :=-O: хочется знать как правильно было бы и по сколько раз

newmama
боюсь про гв вдруг пропадет

молока у меня только больше стало.

newmama
хочется знать как правильно было бы и по сколько раз

А вы что именно хотите, какой спорт?

newmama
блин буду ждать ну хоть пресс то можно качать

неа. врачи не рекомендуют. если сильно хотите, начните по чуть-чуть, следите за реакцией организма

Я тоже присоединилась к вам, рост 164, вес 68. Ужас!!! Я с завтрашнего дня не ем после 6-ти, обещаю. ;)

Как считаете для разгрузочного дня подойдут арбузы и дыни?Сообщение было изменено пользователем 28-07-2009 в 12:32

yasyaM
Как считаете для разгрузочного дня подойдут арбузы и дыни?

Кажись дыни не пойдут.

мда, короче ставьте девочки меня в угол...
Сонечка оторвалась в выходные:) и ела и после 18-00, и после 19-00, короче до 5 утра... 2 дня подряд плов из казана и все такое...
со вчерашнего дня взяла себя в руки! :)

красавица
из роддома пришла и начала заниматься

а сколько ты была после родов? ;)

Девочки, не могу удержаться, вкуснющюю рыбку принесли и стаканчик пива холодного стоит. А время уже 19:50. Не удержусь ведь....... %)Сообщение было изменено пользователем 28-07-2009 в 19:53

cmeta86
вкуснющюю рыбку принесли и стаканчик пива холодного стоит. А время уже 19:50.

так надо быстрее выпить и съесть,чтоб эта вкусняшка не в 10вечера съелась

VL
позволить себе например стакан кефира

yasyaM
для разгрузочного дня подойдут арбузы

канешн, даже диета такая есть

Арбузная диета

Свойства арбуза

В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые углеводы (фруктоза), полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (ее очень много - достаточно съесть около 150 г арбуза, чтобы удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и почти 90% воды.

Арбуз отличается низкой калорийностью: в 100 г мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого свойства арбуз рекомендуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, содержащаяся в арбузе, помогает правильной работе кишечника, улучшает пищеварение, способствует снижению холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводя одновременно из организма яды, шлаки, мелкие камни и песок.

Положительным свойством арбуза является его ощелачивающая способность. Суть в том, что с пищей человек получает продукты, способные вызывать окисление (мясо, рыба, яйца, хлеб, крупы и макаронные изделия) или ощелачивание (молочно-растительная пища) организма, при этом ощелачивающих продуктов поступает всегда недостаточно. Повышенное окисление организма отрицательно сказывается на обмене веществ и устойчивости к различным заболеваниям.

Арбузная диета для любителей этого лакомства может показаться настоящим удовольствием. Суть арбузной диеты довольно проста: в течение 5 дней можно есть только арбуз в количестве 1килограмма мякоти на 10 килограмм тела. То есть, если ваш вес 70 килограмм, нужно съедать 7 кг арбузной мякоти в день, но не больше, чтобы не спровоцировать ухудшение самочувствия за счет сильной нагрузки на почки и еще большей потери жидкости. Если во время диеты сильно мучает голод, то ее можно немного облегчить, добавив к такому рациону пару кусков черного хлеба, чтобы доставить организму какое-то количество углеводов для поддержания энергетического баланса, тогда такое питание можно растянуть и на 10 дней.

Плюсы диет

Такая диета представляет собой замечательную детоксикацию организма, выведение шлаков, токсинов, очищение кишечника, избавление от лишней жидкости. Арбузная мякоть - кладезь витаминов А, С, В1, В2, В6, РР, калия. Благодаря такой диете очищается печень, выводится желчь, активно работают почки. Арбуз - богатый источник ликопина - антиоксиданта, предотвращающего развитие раковых образований. Этот продукт содержит глюкозу и фруктозу - легкоусвояемый сахар, чего обычно очень не хватает при низкокалорийных диетах, и из-за чего часто наблюдается головокружение. Арбуз содержит фолиевую кислоту, необходимую для нормального функционирования половой системы, а также клетчатку и пектины. Многие специалисты считают арбуз профилактическим средством борьбы с артритом, подагрой, атеросклерозом и многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Арбуз незаменим при повышенном давлении, поэтому даже людям, страдающим гипертонией назначают съедать натощак немного свежей арбузной мякоти. Ее рекомендуют при ожирении, лечении последствии лучевой болезни, малокровии. Для похудения бесценна малая калорийность этого продукта: в 100 граммах арбузной мякоти содержится всего 40 калорий.

Минусы диеты

Арбузная диета относится к монодиетам, поэтому, при всей своей заманчивости может переноситься довольно тяжело, и придерживаться ее более 10 дней не рекомендуется. Также как и большинство подобных диет, арбузное питание снижает вес за счет выведения жидкости и шлаков, а не жировой прослойки. Через довольно короткое время после приема арбуза может наступить чувство голода, потому что даже большой объем мякоти быстро переваривается, сахар также быстро усваивается, и желудок просит снова его наполнить.

Противопоказания к диете

Высокая интенсивность «работы» арбуза для нашего организма и является одним из противопоказаний и минусов этого рода диеты. Перед применением данной диеты необходимо взвесить все «за» и «против», вспомнить о хронических заболеваниях, обострение которых может вызвать диета. Активная работа почек при их же заболеваниях приведет не к положительному исходу, а к серьезным последствиям. Пиелонефрит, камни в почках, диабет - все это является абсолютным противопоказанием к арбузной диете. Врожденные аномалии мочеполовой системы, колиты, склонность к диарее также означают необходимость отказаться от арбузной диеты. Если во время соблюдения диеты наблюдается выраженная слабость, дискомфорт в желудке, тяжесть - диету надо срочно прекратить.

Выход из диеты

Если весь срок диеты вы продержались благополучно, и никаких отклонений не наблюдалось, это не означает, что можно резко приступать к своему обычному режиму питания. Арбузная диета была для организма настоящей шоковой терапией, поэтому чтобы вернуться к обычному питанию, не следует набрасываться на привычную еду, а диету чуть-чуть продлить. При выходе из диеты еще 10 дней нужно придерживаться низкокалорийного и низкоуглеводного питания, съедая на завтрак и на ужин немного арбузной мякоти. При этом можно есть легкие супы, несладкие каши, нежирные молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, отварное мясо и рыбу. Ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до сна, и съедать вечером 300-350 грамм арбузной мякоти. Для поддержания водно-солевого баланса в организме во время и после арбузной диеты можно пить минеральную воду и зеленый чай в небольших количествах.