диета дюкана?

Лaпландия
Все же хотелось бы в обозримом будущем вернуться к привычной еде.

а мне вполне комфортно на этой системе питания, и не хочу обратно к картошке, сыру, жиру. Только шоколад ооочень хочу - и ночью под подушкой ем пока никто не видит

Nast0na
ночью под подушкой ем пока никто не видит

правда?

Nast0na
а мне вполне комфортно на этой системе питания

ага, легче оказалось, чем я думала :) Уже решила, что после диеты вместо сахара буду покупать фруктозу и творог Валио 0% - вкуусно )) Но временами хочется мороженку, орешки, а шоколад как-то не особо даже, хотя до диеты я по плитке почти каждый день съедала %)

Nast0na
не хочу обратно к картошке, сыру, жиру

Я тока картошку ела периодически из этого. В основном, каши, фрукты, овощи и сладкое..

Лaпландия
правда?

почти, ну не ночью - но утром могу(((я не могу без сладкого - вплоть до того что у меня АД ниже низшего (сегодня померили 90х64 - ну это финиш)

Nast0na
(я не могу без сладкого -

а ты ж вроде раньше трюфели делала - все равно нужен настоящий шоколад?

А у меня, девы, сегодня праздник - за сутки отвес в 900 г, и я дошла до своего планируемого веса! и даже меньше на 100 г )) Я честно ожидала привесика сегодня, так как вчера вечером оочень плотно наелась. Пока посижу еще на чередовании недельку, а то даже как-то страшно на консолидацию переходить ))

а я еще думаю месяца 2 точно не дойду до третьей фазы, уж больно лето меня балует!!! но не толстею тьфу тьфу

Девочки , где недорого купить овсяные отруби? В Ашане нашла толкьо пшеничные и ржаные.
На круизе 3 день. Исходный вес 69 кг, рост 157.
Не нужно писать сколько скинула, всего то 1,5 кг, но всё пока по плану.
Ещё, может быть кто-то на айхербе покупает отруби?

Nast0na
но не толстею тьфу тьфу

Настен, и это главное ))
У меня ушел еще 1 кг - ваще незаметно, за месяц диеты 4,5 кг ушло, я довольна )) Теперь на стабилизации с 8,07, на 45 дней. Надо добавлять продукты разрешенные, а мне и неохота, втянулась в дюкановский рацион ))

Poindexter
Девочки , где недорого купить овсяные отруби? В Ашане нашла толкьо пшеничные и ржаные.

О, у нас новенькие! ) Я уж думала, мы с Настей тут вдвоем остались, ан нет))
Отруби есть на Мамина-Сибиряка, 8, в Параходе на Амундсена еще. Не забывайте отписываться о ваших успехах! :)

Да, новенькая. Спасибо за гостеприимство! Поначалу такой азарт берёт, потмоу что вес ежедневно по 100-200 грамм убывает. Да и погода жаркая не способствует буйству аппетита. Так что пользуюсь моментом.
Девочки, у вас объёмы когда примерно меняться стали? В смысле на каком убытке веса?

Отруби есть еще в Гудзоне на Уральской!

Лaпландия
Я уж думала, мы с Настей тут вдвоем остались

да я и не собираюсь еще уходить никуда, мне еще кг 6 то точно надо скидывать)))а с такими темпами как я счас сижу на диете - не думаю что это прям скоро случится

Poindexter
у вас объёмы когда примерно меняться стали? В смысле на каком убытке веса?

мне кажется, при большом изначальном весе килограммов после 3-5... по одежде ощущать начнете ;)

Nast0na
мне еще кг 6 то точно надо скидывать

наговариваешь на себя

Девы, я вчера устроила себе "пир". Блин, за месяц я капец как отвыкла от недюкановской еды, весь вечер ходила с тяжестью в желудке. Ну и живот сразу вывалился %) На весы боюсь вставать %)

Лaпландия
наговариваешь на себя

нет вполне серьезно еще 6 кг!!!

Лaпландия
я вчера устроила себе "пир"

я вот вообще "пиров" не хочу, но каждый день или через день ем фрукты!!!

Девы, отсидела я неделю на стабилизации. На весы - честно - сегодня с опаской встала. )) Вес держится на том же уровне, урра!!! )) Добавила в свой рацион цельнозерновые хлебцы, фрукты-ягоды, сыр, один раз был пир и один раз гречневая каша. Я довольна аки удав! ))

Всем привет. Чтоб вам не скучно было, я тут попишу)
После отдыха в Турции решил потестить Дюкана.
с 25 июня слетел с 91.4 кг до 86.7. Не отказываю себе даже в красном сухом вине :)

Таки я тоже себе в вине не отказываю.
А вообще диета как то тяжело идет летом, есть мясо вообще не охота, а очень хочется овощей и фруктов - этим и грешу. Вес не ростет!!!

Привет девчёнки! Я уже 12 дней на етой диете, а у меня ушло всего 1,300 :( :( :( Хотя начальный вес очень , очень большой. Почему так?

Сообщение было изменено пользователем 20-07-2012 в 02:35Сообщение было изменено пользователем 20-07-2012 в 02:39

mama12
Я уже 12 дней на етой диете, а у меня ушло всего 1,300

ну ниче страшного - разгонитесь еще...

ekb
Всем привет. Чтоб вам не скучно было, я тут попишу)
После отдыха в Турции решил потестить Дюкана.
с 25 июня слетел с 91.4 кг до 86.7. Не отказываю себе даже в красном сухом вине :)

Ой, в нашей компании мужчина! Дюкан, мне кажется, вообще идеальный вариант для мужчин: и рыбу, и мясо - можно есть!

Nast0na
А вообще диета как то тяжело идет летом, есть мясо вообще не охота, а очень хочется овощей и фруктов

По мне, дак наоборот проще из-за обилия свежих овощей, есть хоть из чего повыбирать. Зимой вот тоскливо, наверное, да...Слушьте, я до этой диеты ваще никогда столько не готовила, а щас постоянно у плиты стою. И в магазин мечусь практически каждый день %) Реально чаще, чем до.

mama12
Я уже 12 дней на етой диете, а у меня ушло всего 1,300 :( :( :( Хотя начальный вес очень , очень большой. Почему так?

Не забывайте про отруби, воду, чтобы в рационе было 60/40 белка/овощей, ну и никаких нарушений! Вес начнет уходить обязательно!

Лaпландия
Слушьте, я до этой диеты ваще никогда столько не готовила, а щас постоянно у плиты стою.

вот поэтому я счас каждый день жру офощи и фрукты - ибо стоять у плиты и готовить каждый день летом мне не охота да и мясо есть не особо!!! Но вес хоть и медленнее а уходит!!!!я уже в общей сложности потеряла 8 кг, осталось 5!При этом я спиртное пью

Nast0na
ибо стоять у плиты и готовить каждый день летом мне не охота

это вообще капец %) так неохота, а иначе есть нечего. Я тут в очередной раз испробовала рецепт с дюкановского сайта с кучей хвалебных отзывов - опять такое буэ получилось (( Никогда, никогда не делайте плавленый сыр по их рецепту!!

Nast0na
я уже в общей сложности потеряла 8 кг, осталось 5

какая ты молодец! Худеешь, не отказывая себе в маленьких удовольствиях))

А у меня вес продолжает уходить %) Я уже не сильно рада, сегодня утром была 43,5. Так от меня скоро ничего не останется! Я вообще планировала на 45 кг остановиться, но вес ваще слетел молниеносно. На закрепление себе меньше дней сделать, что ли... %)

подсказать что то сложно мне. Я себя не ограничиваю - лето так редко бывает что бы фрукты не есть

девоньки, куда падаем??? как успехи, есть еще те кто со мной? или все уже срочно похудели, одна я еще нет Сообщение было изменено пользователем 29-07-2012 в 18:38

Nast0na
девоньки, куда падаем??? как успехи, есть еще те кто со мной? или все уже срочно похудели, одна я еще нет

я с тобой но я такая плохая сегодня была :boom: вчера у ребенка отмечали день рождения, я съела кусок торта - типа пир был, а сейчас ваще стыдобща - еще кусок сожрала, к тому же на ночь глядя никакой, млин, силы воли %) Ладно хоть, что завтра белковый день...
Настя, вот расскажи мне как инструктор по фитнесу - есть смысл покупать домой степпер? Ходила вокруг них в Спортмастере, недорого, и места мало занимает )) Или там нагрузка маленькая?

Лaпландия
Или там нагрузка маленькая?

я бы выбрала элипсоид, нагрузка на колени значительно меньше а эффект ничуть не хуже.

Nast0na
я бы выбрала элипсоид, нагрузка на колени значительно меньше а эффект ничуть не хуже.

места под него, родимого, особо нет! ( я щас приседания делаю, колени болят, да :( хочу попу прокачать, и кроме приседаний, ничего не придумала. Выпады ненавижу!

VIAGRA
я сижу, просто не отписываюсь - в общей сложности у меня -14,5 кг за 3,5 месяца - сейчас я уже 54.3 - фрукты тоже ем почти ежедневно

ну чо, суперрр!!! А сколько еще сбросить хотите?