Диета Дюкана

*+*
У меня сегодня отвес - 700 граммов

это хорошо ))

*+*
а потом овощи

про белки не забывайте, правильно мне тут подсказали, что овощи должны лишь дополнять. а то я уже видеть мясо-рыбу не могу и налегала на овощи. может и поэтому тоже вес стоял.
Ну что? где все?
я сдвинулась со своих 63, на -300гр, боюсь пока радоваться,а то уж очень мне эти качели вокруг магического числа надоели ))
Соседка со мной за компанию села на дюкана, вместе нам с ней веселее ))

Я третий день на Дюкане. Наверное на своем Дюкане :) Потому что так и не нашла овсяных отрубей, может в выходные удастся купить, вроде говорили, что в ашане есть. И еще с йоуртами проблема, нет совсем обезжиренных, покупаю 1% ароматизированные и еще они сладкие, вот грешу наверное сильно. Как у вас? Не привыкла наша деревня к таким продуктам, наверное. Хотя творог 0% Новоуральский завод делает очень вкусный. Его покупаю без проблем

И еще даже при таких грехах вес идет, около - 1 кг где-то (конечно это и вода тоже).

А соевый заменитель молока не подойдет???

доброго времени суток! все закончилась атака. результат -2 кг за 4 дня. ухожу в круиз на 88 дней. сегодня будут овощи ура!!!!!!

*+*
сегодня отвес 400 граммов, на атаке должна сбросить 1,2кг, но сброшу явно больше, т.к. до этого ушла вода - без соли вес уходит+ занятия.

молодец!

*+*
в алатыре - там вообще в диком ассортименте (что то 20рэ за 200г

спасибо за информацию. возьму на заметку

*+*
покупать кофемолку ради отрубей

слушайте, ну я сделала на обычных, не измельчала их. получились совершенно нормальные булочки ;)

А у меня сегодня вторая партия блинчиков ушла в ведро, варятся они у меня, а не жарятся %) %) %)

а я уже год на Дюкане и теперь у меня это система питания а не худения, хочу - ем фрукты, хочу - могу плитку шоколада сожрать и все равно по чуть чуть но худею!Но если лишнего себе позволила в один день - значит следующий обязательно белковый. итог - начинала с 67,5 - сейчас вешу 57. Рост 164. В идеале бы до 53 спуститься - хотя признаться меня и такой вес устраивает)

Nast0na
а я уже год на Дюкане и теперь у меня это система питания а не худения

когда первый раз начинала, тоже мечтала, что дюкан станет системой питания...но для меня оказалось сложностью однообразность вкусовых ощущений :(, хотя рзультат порадовал... может второй заход окажется более удачным :)

Весы как всегда врут,я всегда взвешиваюсь в двух местах. Разница почему-то 2 кг. Значится берем среднее ;) Итого за 3 дня около 2 кг . И легко, и сытно. На атаке 5 дней просижу. Посмотрим. :)

*+*
Как же плохо без сладкого, спасаюсь чаем с сахарозамен

меня не спасает, поэтому шоколад ем, но только с утра и не каждый день

АлисА
у вас так было?

да конечно! на белках у меня нет проблемы выпить не меньше 2 литров. сушняк, точно подмечено )) с собой в машину даже беру термокружку с зеленым чаем. а водой как будто и не напиваюсь.

Джу-мама
Весы как всегда врут

а у меня вчера сломались ((( я их от пыли тщательно протерла со всех сторон и все, они перестали работать. муж говорит, что это не пыль была вовсе, а важный элемент без которого весам хана
новые заказали, получим только в выходные. так что пока без измерений.

magi
АлисА
у вас так было?
да конечно! на белках у меня нет проблемы выпить не меньше 2 литров. сушняк, точно подмечено )) с собой в машину даже беру термокружку с зеленым чаем. а водой как будто и не напиваюсь

А у меня ваще никакой жажды :( я и по жизни не пьющий (воды) человек :), поэтому для меня проблема 2 литра воды за день выпитьСообщение было изменено пользователем 12-04-2013 в 11:10

Всем привет!
Куда то у нас автор делся м все потихоньку сдуваются! Автор!!!! АУ! Уже не худеете?

У меня потихоньку вес ползёт вниз, ну очень медленно, за 15 дней круиза 1,5 кг, при этом 10 дней вес стоял на цифре 68,7.

Я с вами девочки. Вчера начала круиз и, наконец-то, купила овсяные отруби в ашане. Так что продолжаем худеть. 5 дней на атаке - 2-2,5 кг. Сегодня достала свой плащ, в который не влезала много лет. Сегодня все сошлось он классического покроя, наверное поношу его. и еще сегодня вкусняшку ела. Прям так чинно кофе попила с плюшкой, супер. очень не хватает чая с печенькой, а тут самое то ;) Вот ссылка dukandiet.ru/lepeshka-tvorozhnaya-ataka/

Lilia66
все потихоньку сдуваются!

я не сдулась! но и не худеется (( вот просто стоит вес, ничего не понимаю. :(

magi
вот просто стоит вес

это рано или поздно на любой диете происходит, я худею уже четвёртый месяц , вес останавливался уже трижды, стоял до 2 недель, не отчаивайтесь, главное не сорваться и не наесться до отвала. Попробуйте что-то изменить, посчитайте калории,вдруг едите много, включите какой-нибудь вид нагрузки новый, измените меню в конце концов, ели мясо поменяйте на рыбу или там на кролика, сельдерей очень полезная травка, я ем стебли)) чай зелёный с имбирём, больше гуляйте и не зацикливайтесь на весе. Мне осталось 4 кг сбросить, но я уже настраиваюсь, что буду с ними бороться месяца два, так как осталось самое трудное и самое медленное, организм совсем не хочет прощаться с милыми ему кг)) я его уговариваю худеть, да смешно, но иногда надо и с самой собой уметь договориться :)

Джу-мама
Вот ссылка

спасибо за ссылку, тоже хочется с чаем чего-нибудь пожевать, а рыться самой не хотелось на сайте :)

Lilia66, спасибо за советы и поддержку! ))

Lilia66
стоял до 2 недель

у меня стоит уже почти 3 недели (

Lilia66
посчитайте калории,

уже считала, немного

Lilia66
включите какой-нибудь вид нагрузки новый

уже некуда, итак под завязку 3 раза тренажерка + пешие энергичные прогулки по часу 3 раза

Lilia66
организм совсем не хочет прощаться с милыми ему кг

ну вот видимо и у меня тут какой-то рубеж

ай
сейчас на круизе, но постоянно нарушаю

ох я сегодня нанарушалась...ведь набрала на работу баночек с дюкановским кормом, ан нет...два юбилея у сотрудников :( вот я душу (желудок) отвела %)...одно радуе, что на часах 14-08...болше в рот ничего уже не положу сегодня...разве что кефирчик нулевой :)Сообщение было изменено пользователем 15-04-2013 в 14:09