Я толстая (внутри есть фото)

Красотка автор темы

вы не работаете?

Красотка автор темы сильно плохо, да?

если себя корить и ругать, то даже вода станет во вред.

Красотка автор темы 200 гр вареной картошки с зеленым луком,

ничего плохого не вижу

Красотка автор темы

чтоб уж наверняка:
Картофель варёный
Калории, ккал: 82
Белки, г: 2.0
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 16.7

Просто на ужин нежелательно есть тяжелый гарнир, его лучше на обед.

Melоdy Просто на ужин нежелательно есть тяжелый гарнир, его лучше на обед.

автор говорит,что ела без мяса,одну картошку с луком

а подскажите, какой обруч выбрать? толстенный, который с шипами - это ж убийство. у меня такое ощущение, что все ребра сейчас поломает....

Нравится ваша тема очень. можно я тоже спрошу совета?
питаюсь так
подъем 5.00
6.30 - каша с молоком+сыр/ омлет/яичница + кофе 1 кружка
к 10 часам уже очень хочется есть - в 10-10.30 ем на работе снова кашу (у нас в буфете в пароварке варят)
обед в 13-14 мясо с салатом или тушеными овощами
в 16.00 яблоко или мороженка
домой когда приезжаю, примерно в 19.00 пью кофе с молоком.
отбой в 21-22.00
в таком режиме питаюсь уже ну с полгода точно. и блин ну ни грамма не ушло...
физнагрузку не знаю, куда воткнуть при таком расписании. на рабочей неделе бывает получается немного йогой позаниматься, но не больше 30 минут. в выходные тоже не всегда.
как похудеть? 56 кг, но при моем росте в 155 - реально лишние 10 кг.

Начните бегать по утрам или вечерам или запишитесь на танцы. Все дело в малоподвижном образе жизни. Как только начнете двигаться больше сразу вес будет уходить.

Красотка автор темы Может порции очень большие?

да нет , маленькая тарелочка. а кофе выпьешь - так ощущение, что объелся

кофе с сахаром 2 раза в день. на работе или зеленый чай без сахара или просто воду. литро-то точно выпиваю за смену.

печенье-конфеты не ем. только в пмс иногда шоколада хочется. потому и от сахара в кофе отказаться не могу, ибо кроме кофе и фруктов сладкого нет по большому счету.

аноним (йога фигня

фигня, да? просто так спина болит, хочется потянуться хорошенько. хожу пешком одну остановку всегда. гантелли видимо купить что ли? на спортзал нет даже получаса на неделе. все по минутам расписано

ShpulkaR Как только начнете

летом при таком же питании я каталась с сортировки на юго-запад на велике. каждый день. 24 км в два конца. и тоже больше килограмма не сбрасывалось.

Красотка автор темы на полдник 3 грецких ореха и детский кефир 3,2% 200 гр

вот тоже люблю такой полдник. тогда мне вечером и ужина не надо.

Neddy толстенный, который с шипами - это ж убийство.

выбери толстый , но мягкий, первое время больно бока , терпи потом привыкнешь, я в ашане купила такой