Я толстая (внутри есть фото)

Neddy я на вас ориентируюсь

а я на вас))))) вы классная! квартиру-то нашли?

Завтрак: 3 кабачковые оладьи. кофе 300
2 завтрак - яблоко
На обед планирую овощной суп-пюре 200 + помидорка+корейская морковка (ее можно? или за счет остроты она воду будет задерживать?)
Полдник: йогурт натур. - 125
ужин - рыба (еще не приготовила)))

Salomea как у вас с весом и объемами

• 1 кг за неделю
  объемы так и не измерила, но брюки повисли....по ремню на джинсах вижу, что на 1 дырочку Уже застегиваю
  ура, значит морковку можно. она вкусная)
  купила толстый обрач, начала крутить - тяжелый, ноги хорошо от него напрягаются
  еще скипидаровые ванны подключила, ну т.е. пока только 1 вчера сделала))))

Neddy купила толстый обруч
где купили?

Ашан, 950 рублей, или около того.... там же были с пупырышками, 2 видов, но они какие-то легкие показались. а этот крутишь и прям работаешь, чтобы он не упал и полквартиры не снес))

tashazaya корейская морковка
вообще-то там аццкая калорийность

чёрт!

Klaris металлический обруч утяжеленный

им больно, синяки остаются. А этот мягкий, типа в трикотажный чулок одетый, телу не больно.

Работаю)
Завтрак: бутер с творожным сыром + кофе 300
2 завтрак: 2 грецких ореха+1курага+1 яблоко
Обед планирую овощной суп-пюре - 200 + 1/2 помидорки
Ужин: рыба тушеная, название забыла...филе белое какое-то вчера готовила.... - ну, грамм 150...
Воды на сейчас выпила 1,1 л. + чай 300... больше не хочу)))) не лезет

С кручением обруча дома образовалась проблема. Ребенок боится, когда я его кручу, не разрешает))) По ночам теперь спортом занимаюсь....

Neddy я в 21.00 уже отваливаюсь

так вы и встаете в 5 утра...

мне кажется у вас вообще рацион минималистичный... и фруктов не оч. много...рекомендуют фрукты в 1 половине дня есть, типа на полдник они уже не желательны. Да вы и в принципе оч. поджарая, тут растолстеть не с чего)

но профессионалы сча подтянутся, подробно расскажут, я так - на собственном ощущении только

Neddy лучше тогда кефир с вечера на этот полдник перетащить

или яйцо вареное ешьте, или творог, рыбу еще советуют - белок

В Альтернативной группе худеющих диетолог отвечала на вопросы, дословно не помню (сами темку почитайте), но смысл в том, что голодной тоже спать ложиться нельзя. Организм думает, что война, и не худеет, оставляет запасы . Поэтому необходимо хоть немного, но белка закинуть в себя. Грубо говоря, хоть 2 глотка кефира, но сделать

Завтрак: каша с ягодами - 200, кофе с молоком - 300
2 завтрак: 2 грецких ореха + 2 инжира, фрукт. чай - 300
воды на сейчас - 1 л.
На обед будут роллы..... буду есть минимум и без соуса постараюсь....

Такие формы у вас аппетитные, кожа ровная, гладкая. И прям по фоткам такая вы мягонькая, что хочется вас обнимать и жамкать
(под регой прям стыдно)))

усталая хочется вас обнимать и жамкать

я себе это представила
честно, все не так радужно, это эффект от фотографий солнечных, на самом деле все печальнее, рыхлее и обвислее...
Но очень надеюсь, что мой муж примерно такого же мнения, что и вы )))))