Какое меню составить для похудения, если привыкла много есть?

красавица: Neiron:Блин ты в похудательных темах невыносима))))

чётко и по делу она говорит, в этом деле противопоказано сюсюкать.

это с вми дистрофанами можно четко и по делу, а у нас у толстяков душа нежная, ранимая))) с нами надо опытом делиться.
Я если чо не сюсюкаю никогда. Не?

Neiron: это с вми дистрофанами можно четко и по делу, а у нас у толстяков душа нежная, ранимая))) с нами надо опытом делиться.

все мы одинаковые

красавица, от не соглашусь. Все разные.

Neiron: Как врач)))

Помнится мне ,в прошлом. Слушайте,я не умоляю ваших способностей и профессионализма,не в коем разе. Просто говорю,что не всем подходит:

Neiron: Не поднимется и то что я пишу абсолютно безопасно, пройдено на себе и на многих пациентах и знакомых.
Чем больше вы пьете, тем лучше работают ваши почки, тем меньше отеков и тыпы

Уж извиняйте,у меня в авторите другие врачи,они говорят обратное. Каждый человек индивидуален,и без обследования никому не рекомендуется худеть и ставить над собой эксперименты.

просто Лана, ну пусть говорят. Они не правы. Всем подходит 2 литра в день. Тому есть богатая доказательная база.
Автор волен прислушиваться к любым советам

Майами , кстати вот, полистайте
ссылка на один журнал в ЖЖ, никакой рекламы, только собственный пример "долгой диеты",
в свое время кое в чем она мне помогла сориентироваться, а главное перестать себя казнить

ЗЫ ну а чтобы наглядно было - три размера минус за два года (23 кг) , полразмера вернулись через те же два года, но это я дома села, домохозяйничаю (ужас-не-дай-бог-кому)))).
Но процесс пошел только после того, как я

1. поняла, что немедленно нужно что-то менять (дело даже не столько в весе было)
2. разобралась, что я не ем, что ем.
3. определилась, чем я себе помогу (из упражнений), чем наврежу
   Удачи!

Neiron,
Дак как не правы,Татьяна? Вопрос риторический.
Хорошо,считайте,что я исключение из правил. Похоже,вас не переубедить,вы же врач.
Автор,да,она сделает свои выводы. Это бесспорно

Не правы да и все тут. Не все врачи правы, бывших тоже касается, но поверьте как толстяк с большим стажем я знаю о снижении веса и метаболизме, обмене, психологии ожирения практически все.
Не переубедить. Тех врачей, кто считает что нужны ограничения воды(мы не говорим о больных людях, например о кардиологических пациентах-не ГБ) я лично понимаю, но не подлерживаю. Медицина ушла далеко вперед.
Волею профессии много общаюсь с ведущими отечественными и зарубежными специалистами. Потому не переубедить. Да.

Neiron: Волею профессии много общаюсь с ведущими отечественными и зарубежными специалистами. Потому не переубедить. Да.

А почему так много врачей с лишним весом?

Аноним: утром на завтрак вареное яйцо либо несколько кусочков мяса(штуки 4, 2 на 2 см) Днем тоже вареное яйцо (ибо я их люблю)
Ужин - яблоко или вовсе без оного долгих лет вам

Neiron: Пару мес никаких физнагрузок! Только легонько-прогулки, плавание.
Через пару мес начинайте кардио: эллипсоид, дорожка, никаких силовых. почему???

аноним: потому что врачи такие же люди, как и все остальные)

потому и говорю, все одинаковые А чревоугодие- смертный грех

красавица: Neiron:Волею профессии много общаюсь с ведущими отечественными и зарубежными специалистами. Потому не переубедить. Да.

А почему так много врачей с лишним весом?

Так много это сколько? Среди каких врачей?
Капучино, вес большой, снижение веса стресс, занятия спортом стресс. На слишком много стресса организм как реагирует? Отторжением. И не худеет или худеет через тернии к звездам титаническими усилиями. Или болеет.
Все постепенно. Сформируется новая привычка питания и подключаем спорт.

Я голод могу только горячей водой. С медом забить.
От воды холодной меня блевать тянет)))
Реально сознание мутнится..если не пожру))

Neiron: Среди каких врачей?

в основном диетологов

элиенс: Я голод могу только горячей водой. С медом забить.

я его заедаю, не люблю голод

красавица,
А почему сосудистые хирурги курят?))))
Понимая что это надругательство над сосудами?))))
Эндокринологи сидят на приемах)))
На стульях не помещаются)))
Гинекологи)))
С усами на губах)))
Ну и тп.
Все люди.
Из плоти и крови.
Спортсмены горстями жрут милдронат)))

элиенс: Все люди.
Из плоти и крови.

красавица: потому и говорю, все одинаковые А чревоугодие- смертный грех

нет исключений

красавица, я не видела толстых диетологов. Не попадались.
В основном старые врачи с лишним весом. Молодые чаще стройные и здоровые.
Время поменялось.
элиенс, знаю в Екате всех сосудистых хирургов. Не курят.
Гинекологов знаю большинство, с усами не видала(это кстати эндокринологическая проблема)
Эндокринологи дааа бывают.
Это если объективно. И большая достоверная выборка.

Neiron: Молодые чаще стройные и здоровые.
Время поменялось.

тем паче, получается можно быть стройным и здоровым Просто не жрать как не в себя и всё.

Neiron: а у нас у толстяков

Я всю жизнь соблюдаю питание. И я на этих темах собаку съела.
А когда (Таня, не обижайся) всюжизнешный толстяк приходит и расписывает один день питания как для тягловой лошади (а именно такой день ты привела в пример), от которого у проф. спортсмена, чемпиона, личного тренера и конса по питанию встают волосы дыбом во всех местах, то я вижу это зачёркнутым.

Neiron: это с вми дистрофанами можно четко и по делу,

Мы не от природы дистрофаны. Мы умеем есть. А не харчить в три горла.
И мы себя любим, своё тело.
А кто не любит - тому плакат точно надо. Себя надо любить, ухаживать за телом, не прятать окорока одеждой и думать, как бы скрыть брюхо, какими моделями, а украшать себя одеждой, не выбирать обувь, чтоб каблы не лопнули под центнером и растоптатые носить от веса, а летать на шпилечках, тогда и не захочется жрать как слепая лошадь.

Калина Малинова®, приведи свой один день питания, в чем проблема? Автор же задала конкретный вопрос, ну самоутвердилась ты, почмарила автора, конструктив то будет не?
Я питаясь как написала похудела на 30 кг.
Это меньше 1200 ккал

Калина Малинова®: Neiron:это с вми дистрофанами можно четко и по делу,

Мы не от природы дистрофаны. Мы умеем есть. А не харчить в три горла.
И мы себя любим, своё тело.
А кто не любит - тому плакат точно надо. Себя надо любить, ухаживать за телом, не прятать окорока одеждой и думать, как бы скрыть брюхо, какими моделями, а украшать себя одеждой, не выбирать обувь, чтоб каблы не лопнули под центнером и растоптатые носить от веса, а летать на шпилечках, тогда и не захочется жрать как слепая лошадь.

Так и мы любим свое тело. Толстяки. Видишь расстаться не можем.