Дневник рельефа и спорта. Расширяю границы своих возможностей со стр. 11

RomahaAlenka: В 0 не отбеливаются

Я не про это.
Реставрация нужна на переднем зубике.

RomahaAlenka: Сегодня я бегала 20км по Битце (парк - лес).

Это про тему, где вы моложе?

Яблоко: как можно такое писать?

Не пишите.

RomahaAlenka,
Руки класс!

Kaбанчик: За кожей уход ноль, ладно, поняла, что косметология мимо.

Вот интересно, что не нравится на фото по коже?)))) опять что-то общее, но уничижительное?)))

RomahaAlenka: что не нравится на фото по коже?

Межбровка, носогубки, уголки рта, лоб, переносица, гусиные лапки, общий тонус. Ты спросила, я ответила.
У себя мне это точно также не нравится. Только я с этим борюсь и это поправимо.

Kaбанчик: Реставрация нужна на переднем зубике.

Заполировать не получилось. Пломбы выпадают (у большинства на резце выпадают), я пробовала. Под виниры надо обтачивать зубы, я не хочу, да и кариес легко под винирами пропустить. Я решила так оставить

RomahaAlenka: Пломбы выпадают (у большинства на резце выпадают),

У меня дисплазия эмали. Резец с подросткового возраста запломбирован. В первый раз пломбировали в маленьком областном городке. Ничего не выпало ни разу. Сомневаюсь что в московских клиниках делают столь некачественные пломбы, которые выпадают. Не жопь денег на зубы, тем более, зона улыбки.

Kaбанчик: Не жопь денег на зубы, тем более, зона улыбки.

У меня 2 раза выпала. Хожу в хор клинику. Ну не судьба.

RomahaAlenka: хор клинику

Видимо не хор.

Kaбанчик: Ты спросила, я ответила.
У себя мне это точно также не нравится. Только я с этим борюсь и это поправимо.

Лучше б промолчала. Я серьёзно.

RomahaAlenka: Лучше б промолчала

Когда спрашивают, я отвечаю.

Ален, почитай про тренировки, восстановление и тд
Ты на каком пульсе бежишь?
Даже для подготовки к марафонам бегают по 5-10, интервалки и тд. Никто не гоняет по 20 км со страданием на лице
После 10ки - восстановление сутки, а ты силовую фигачишь

НатальясСевера: Руки класс!

Спасибо)))

Хитрый еж: восстановление и тд
Ты на каком пульсе бежишь?

На маленьком. Спокойное ровное дыхание. Могу бежать бесконечно, пока ноги не откажут

Ну те крутые горки учащают дыхание и пульс, потом восстанавливаюсь. По факту, средний пульс низкий.

Хитрый еж: После 10ки - восстановление сутки, а ты силовую фигачишь

Мне норм.

Хитрый еж: интервалки и

Интервалки сложнее. Я с июня их возобновлю.

RomahaAlenka,
А телу нет

RomahaAlenka,
Я тут после интервала в 3 года, раскачав дыхалку на другом виде спорта пошла бегать. 5 км 1 день, через день. 7, еще через день 10. Я и болтала и песни пела и бежалось легко. Надела пульсометр... Вся эта феерия на 160-170. Это горят мышцы, сердце и пользы ноль
Ушла бегать по пульсу
Мой должен быть 140-мах 150
Да темп ниже. Хотя у тебя и так невысок

RomahaAlenka: Смысл в адреналине. Да, под конец тяжело. Но удовольствие это не портит

Автор, ну почему нет удовольствия то на лице, ни до, ни после? Хоть когда-то бывает оно? Или может Вы его так прячете, что и не разглядеть такое чувство, что не для себя стараетесь.

Хитрый еж: Вся эта феерия на 160-170. Это горят мышцы, сердце и пользы ноль

Я чувствую пульс. На 160 я задыхаюсь.

AnnaAhh: так прячете, что и не разглядеть

Вы заходите сюда зачем? Прочитать дневник? Вот и читайте

RomahaAlenka,
Замеряешь во время бега?

Хитрый еж,
Сейчас нет. А начале да. Я знаю ощущения пульса 160

А зачем ты фигачишь такие объёмы ?