Не сдаёмся, продолжаем худеть к Новому году!

Все, кишечник бунтует, значит КД близко. До свиданья, отвес! Два шага вперёд, один назад, что ж
Ем на 1000, об'едаясь. Нет, ну если сверху кинуть пироженку, то добью калории, но сладкое исключено, сахар стал скакать впервые в жизни, расстроена. Сдается мне, что прививка от короны виновата

Аноним 504: Все, кишечник бунтует, значит КД близко. До свиданья, отвес! Два шага вперёд, один назад, что ж
Ем на 1000, об'едаясь. Нет, ну если сверху кинуть пироженку, то добью калории, но сладкое исключено, сахар стал скакать впервые в жизни, расстроена. Сдается мне, что прививка от короны виновата

Вы же женщина, неужели гормональный фон не волнует? Такой заниженный калораж ведёт к не хорошим последствиям со стороны здоровья

Эгегей: Вы же женщина,

Ой, точно, забыла

Эгегей: Такой заниженный калораж специально не занижаю, констатирую факт вечером уже, когда все в программу завожу
Ну вот смотрите: более менее приличное меню этой недели, достаточно и жиров, и белка прилично, к чему ещё насильно что то пихать?

Аноним 504,
Исключительно из интереса - а что на ужин съели на 218 калорий и наелись? У меня это максимум 200 гр куриной грудки. Но я не наемся

В эти 1000 с хвостиком вошли:
Творог с йогуртом, хлебушек цельнозерновой
Чечевица с рыбой
Банан, апельсин
большая миска овощного салата и зелень, кальмары отварные, яйцо.
Просто никакого пищевого мусора, все по делу

Аноним 926,
Салат овощной с зеленью, 1 яйцо, кальмары 70 г.
И ужин у меня в 21 час обычно, много есть на ночь не айс

Аноним 504,
Да, отличный рацион. Но, видимо, количество маленькое в граммах. Я б сдох
Если я за приём пищи не съем 250-300 гр мяса/рыбы/курицы плюс овощей 200-250 гр, то буду голодной
С утра по 2,5 - 3 яйца с овощами, хлебец с сыром
В обед овощи с мясом/рыбой, фрукты, хлеб Кайзер, конфеты/мороженое
На ужин также овощи с мясом/рыбой, орехи
1500-1600 калорий и худею

Аноним 926: 1500-1600 калорий и худею

Я тоже с такого начинала и вес уходил как миленький. Важно ведь что входит в эти ккал.

Мария2606: Вы большая молодец с таким питанием правильным,

Спасибо, но вы только не подумайте, что я всегда так питаюсь.. читмилы, семейные праздники и посиделки с подружками - это святое

Аноним 504,
Я писала выше, что входит. Питание чистое, кроме конфет, периодами. И читмилы, и дни рождения, и посиделки с друзьями тоже периодически присутствуют.

П.С. И я не начинаю своё похудение, а уже завершаю. Надо добить последние кг 3-4 :) Мнп больше и не надо :)

Аноним 926,
О, и я завершаю и тоже 3 кг и хватит пока. Но у меня может на все лето растянуться процесс, последние кг уж очень меееедленно тают.
Но в любом случае комфортного и здорового похудения всем нам

А по весу уже отчитались все? Я забыла вчера
У меня пока без изменений 93.2
Хотя ходила ужас сколько эту неделю

Всем доброго утра

Вес на сегодня 68,0 кг. Отвес 800 гр.