Вес не падает

MariOMG: 55 кг по формуле вес получается идеальный

посмотрела я формулы идеального веса для меня он в районе 56-61 с позиции максимальной продолжительности жизни. С 9 класса мой вес был не больше 54 при росте 162, за исключением беременности. Самый минимум в пределах нормы - 49 кг, столько я весила, когда ради здоровья полгода провела на жесткой диете. Не считаю этот вес здоровым.
У автора по той же схеме с позиций максимальной продолжительности жизни идеальный вес около 64кг, а весить хочет меньше 61кг имеющихся. При таких хотелках вкладываться надо больше.

MariOMG: как похудеть только в талии? Ну если исключить липосакцию, то это нелёгкая задача - похудеть именно в определённом месте(талии). Как бы вам не хотелось, а организм будет убирать жировые отложения ВЕЗДЕ, практически равномерно. Вы вроде писали, что ваш вес что-то типа 53 кг, да и ростик вроде небольшой. И куда вам, извините, упёрлась не такая талия? Вы же и так девочка-"дюймовочка".
А если серьёзно, то это всё возможно, но при комплексном подходе, и упорном труде с вашей стороны.
И нужен будет и массаж, и занятия с обручем, и коррекция питания, и терпение, и время, и тренировки каждый день(!!!).
И имейте в виду, что изменится не только обхват талии, но и другие объёмы.
Готовы к этому?
Если нет, то я и заморачиваться не буду.
Можете сфоткать ваши пропорции, чтобы было понятно, чё вас так не устраивает ваша талия? Можете в ЛС.

MariOMG: пресс я качаю 6 раз в неделю. а как качаете?
MariOMG: хотелось бы кубики увидеть

Попробуйте на турнике. Самое эффективное.

MariOMG,
Посмотрите информацию про тазовое дно, паттерн дыхания, "умный фитнес". Это в пилатесе, упражнения тоже оттуда.

MariOMG,
Красавица ест сладкое)

MariOMG: Много и по разному качаю, почему тогда
MariOMG: мягкая я очень в талии ?
Бодифлекс может попробовать?

MariOMG: вот 3 кг жира точно именно на талии "Не веррю!"(С), (без фото).
Ну это вам так кажется, в действительности он располагается равномерно. Это у верблюдов есть горбы, а у баранов курдюк, как "ёмкости" для жира.
MariOMG: а если отдает, то тут же через неделю все восполняет до прежнего веса. Т.е. неделю тренируетесь, неделю заедаете тренировки?
MariOMG: хотелось бы кубики увидеть на талии Частоту тренировок сохранить, длительность не менее часа, быстрые угли сократить(очень иногда можно), правильно использовать хороший протеин.

Аноним 417: Белка не было всего 1 день. Я просто забыла в тот день курицу взять. Все 3 недели белок каждый день - примерно 125-150 грамм либо курицы - либо индейки

у вас белка очень мало в меню, в день надо употреблять не менее 1 г на 1 кг вашего веса, у вас много фруктов, а в них много фруктозы, это тот же сахар, поэтому важнее зелень и овощи, плюс важно соотношение БЖУ, используйте правило тарелки для составления рациона. Если белок не можете едой восполнить (а скорее всего, не сможете), тогда надо добавками дополнять. Плюс не понятно, сколько получаете микроэлементов, они тоже важны. Если хотите, можем сделать анализ вашего рациона на специальной программе

Аноним 417: м меньше чем обычно и сил в зал вобще не чувствую идти - из активности по 50 минут пешей ходьбы

вот поэтому и сил нет, что соотношение БЖУ не правильное