Вес не падает

RomahaAlenka: кажется, не очень верно считаете ккал. не кажется.
Аноним 417: могу 2 минуты в планке и 10 км пробежать за 50 минут.

Могу не равно делаю.

Аноним 417: Национальный институт питания США

Да делайте что хотите. Хотите худеть на мороженках-ваше дело. Только не надо тут спорить, народ адекватные вещи пишет.

Как вы собрались худеть если у вас в рационе одни фрукты практически, т.е. сахар ?
Банан, виноград имеют высокий ГИ , такие продукты не способствуют похудению, а наоборот. И фрукты , если включаете в рацион, необходимо употреблять в первой половине дня.Не каждый день.
Хлебцы лучше ржаные есть, немного
Про мороженое забыть пока
Где белок в рационе?
И худеют на дефиците , а у вас его нет.
Составляйте первое время меню себе на неделю вперёд, продукты заранее покупайте ,чтобы исключить соблазны, продумайте перекусы. Питайтесь чаще и понемногу.

Аноним 417,
У вас просто плато. Сделайте загрузочные выходные - читмил
И с понедельника опять считайте
К концу следующей неделе возможен результат

Ну вы попробуйте, там же ниже написано, что опытным путем подбирают белок. Пришли к выводу, что 1,4 оптимальный вариант.
Нет, спорите ведь зачем?
Ваше питание не работает под ваши цели. Какие вам нужны ещё доводы. Чего вы белок-то не любите так?

Аноним 417: Нет, неадекватные

А вы знаете что означает цифра 08 в конце названия методички которую вы сцитировали? А почему тогда не 01? Или 78?....

ПаннаKotta: Чего вы белок-то не любите так? бананы дешевле, на белок
Аноним 417: нет финансов.

Аноним 417: Потому что источники разные и в каждом своя цифра

Что означает эта цифра? Не знаете? Я именно про 08.

Если бы не такой большой рацион - подумала бы, что Луна - корица пишет
Она тоже все отвергала - по своей методике худела