Как вам удалось отказаться от простых углеводов?

Я не могу отказаться от сладкого, никак уже выяснила опытным путем, что бы не было срывов , надо иметь дома сладости в ассортименте. когда возникает дефицит сладостей, у меня паника и это чревато зажором
а когда все лежит дома, в доступе, я ем спокойно и в меру
зы: картошка и круглый рис тоже
видимо, не доживу до глубокой старости

Автор, насчет "к чаю" мне помогает только это - купить к чаю что-то сладкое, но что не любите. Т.о.мозг обманите, а съесть много не сможете, т не любите этот продукт. У меня так и тяга сошла на минимум.
Макароны, картошку можно спокойно есть, но в небол.кол-ве. Это всё нужно организму.
Правда на весе это не сказывается, я и от голода не худею((
Кстати, девочки, кто хочет ВМЕСТЕ худеть? с поддержкой легче. Вес 82 кг, за полтора месяца почти голода скинула лишь 1 кг.

Аноним 493: Картошку ем только варёную

А запечённую, да с приправами, и в кожуре. Вроде тоже полезно) ну и вкусно

Надежда: Я не могу отказаться от сладкого, никак уже выяснила опытным путем, что бы не было срывов , надо иметь дома сладости в ассортименте. когда возникает дефицит сладостей, у меня паника и это чревато зажором

Я вот тоже никогда полностью простые углеводы не ограничивала. Но ела очень в меру - серый хлеб ломтик, 1 печенье к чаю или долька шоколада. И все было супер.
Полное отсутствие сладкого дома мне кажется рано или поздно приведет к срыву. Когда можно, но немного - как то проще.

Поставили диагноз, сложнее всего был отказ от глютена. Люблю пироги с рыбой и тд. Оборвалась резко, такой было первые 2 мес. Сейчас плохо от этой еды. Но у меня,ещё отказ от молочки, сахара и соли

Аноним 229,
Не завязала, люблю хлеб и сладкое
Спортом занялась

***: Но у меня,ещё отказ от молочки, сахара и соли

А что вы едите тогда, если глютен, сахар, молочку нельзя

Аноним 939: Кстати, девочки, кто хочет ВМЕСТЕ худеть? с поддержкой легче.

Я бы вместе хотела ограничивать сахар и простые углеводы. Но не полностью.
У меня сегодня как раз первый день.
Вот щас пью чай... без всего. Давно такого не было)) И ем теперь с интервалом в 4 часа, чтобы глюкоза успела снизиться. Обычно ем каждые 2 часа точно.

Аноним 298: Не завязала, люблю хлеб и сладкое

Тоже люблю. Но послушайте, что говорят эндокринологи об инсулинорезистентости (преддиабет) и что говорят косметологи о пагубном влиянии сахаров на коллаген
Простые углеводы и гормональный фон сбивают. Я вот к 34 годам столкнулась с мастопатией и другими проблемами.
Сладости и выпечка всегда мой простой путь к хорошему настроению. Но надо как то с этим завязывать.

Аноним 229,
Абсолютно всё))) сейчас добавила сложные углеводы. Тк они нужны. Но уже не хочу их.