А что вам реально помогло похудеть?

Сон чётко в 22:00 и отсутствие стресса.
Стресс мне помогает.... потолстеть, прошлый год тому доказательство.
По питанию особо не заморачивалась, ну я скаковая лошадь, много трачу в движении. Мой случай - именно гормоны сна и стресса.

Зал и пп.
Но у меня и веса лишнего было не так много, медленно уходят эти объемы. Ну и я еще в процессе.

А так - подсчеты калорий и жесткие ограничения приводили к срывам.
Сейчас начала питаться правильно, в калории так же начала укладываться, хотя не считаю, примерно понимаю уже , сколько и чем наела. И голод не мучает.

Сбалансированное питание (рассчитать свою суточную норму БЖУ).
Отказ от хлеба, сдобы, пирогов, и всех промышленных сладостей.
Хотя бы минимальная нагрузка (прогулка, танцы дома, итд), если будет спортзал, вообще замечательно.

НаталЪя: А вообще, смотрите, мне есть чем гордиться

Какая же вы молодец.
А расскажите, сами все в инете искали или был наставник какой?

Аноним 518: А как организация называется?

Ортодокс, центр медицинской реабилитации

Аноним 708,
Спасибо большое, эту видела, не думала, что там врачи есть.

Аноним 518: не думала, что там врачи есть.

Загляните на сайт, там вся информация, по стоимости, что входит в комплексное обследование, какие есть чек-апы, плюс регулярно выкладывают акции (я проходила чек-ап эндокринология, насколько я помню меньше 2тр.) Там и приёмы и анализ, так же (к лету особенно) регулярно какой нибудь анализ или комплекс + приём диетолога так же за 1200-1500 можно поймать. Ну если это важно, ну если по обычным ценам дороже, но для меня - терпимо.

Аноним 708,
Спасибо вам за информацию, сайт уже посмотрела. Сколько раз мимо ходила, думала там только для опорно двигательного аппарата реабилитация.

НаталЪя: Яна Фиалковская ещё была, тоже реально с очень большого веса

Ага. Ещё она померла. Тромбоэмболия

Вот я не понимаю, как без завтрака можно обходиться и вообще есть 1-2 раза в день? Сегодня не завтракала, к 11 часам у меня желудок заболел, а обед через час. И вечером также, если ничего не закинуть, сосет под ложечкой. Или это привычка?

Аноним 518: Или это привычка?

Мне кажется, просто мы все разные. Я тоже не могу не завтракать, меня тошнить начинает. А у брата жена никогда не завтракает и ей норм. Не знаю, в чём тут дело)))

Подскажите, чем сладости заменяете. На первом этапе, чтобы не сорваться.
И чипсы. Чипсы прямо основной мой враг. Без солёного никак не могу. Чипсы, солёные семечки на стрессе обязательно 😒

Реально помогло - изменить образ жизни. Раз и навсегда. Движение, ходьба. И ограничиваю жор после 18. Мне это помогает. Ну и заметила от каких продуктов набираю. Майонез, сладости, орехи, алкоголь. Вообще от этого отвыкла, не хочется это есть вообще.
А завтрак у меня - самый плотный прием пищи. Сразу после подъема.
10 лет назад сбросила, до сих пор держусь, потому что живу и питаюсь по-другому.

Первый раз захотела.

• 30 за полгода. Сразу после родов . Мириманова.

Второй раз на сильных эмоциях, почти не ела. Лечилась потом. Вес был 50 кг.

Сейчас примерно 75 кг. Думаю, что делать.
А надо себя любить, а не ждать извне случая.

Я похудела на подсчете калорий с 68 до 56 за 8 месяцев
Не голодаю, позволяю себе вкусняшки, включаю их в дневной калораж.
Заметила, как очистилась кожа лица
Ну и спорт, баня, обертывания

Я не понимаю, как можно накусать плюс полтинник!!!!!! и не заметить. Мешок цемента с собой носить. Я три кг уже ощущаю как дискомфорт и начало принятия мер. И что с кожей после сброса 40 кг (и ещё даже талия не проглянула)?
Держу вес с молодости. Никаких диет, физра два три раза в неделю и ПП в необременительной версии ( тортик худенький кусочек, пицца один два слайса в праздник, нет майонезу, больше каш и овощей)

Мне казалось, кето диета уже давно признана самой опасной.