А что вам реально помогло похудеть?

Мне помогло начать сбрасывать вес в компании единомышленников
Этими единомышленниками стали участники марафона у Дорученко
Было начало 2020г,стоил марафон около 6тыщ на 3 месяца и я решила попробовать
Система, общая цель, отчёты, подсчёт калорий дали успех
Добавлю
Настпил ковид, фитнес клуб закрылся
На улице по кварталу шаги наматывала, типа в магазин иду
Но я всегда хожу пешком, меньше 10тыщ шагов у меня не бывает
Авто забросила, езжу только за покупками в магазин
Ещё помогает съездить в отпуск, капец как худеется само собой и питание не влияет
Как толчок для организма

Анонимы, а сегодня пойдет?
Завтрак. А ужин будет в 16 часов стейком с овощами гриль и бокалом красного))
Обеда не будет.
Ну вечером может съем полгруши и мороженку.

ЗЫ посчитала как то мало съела. 300 ккал всего(

Голодовки очень вредны, мало того что срыв и жор потом может быть, когда человек голодает-случается застой желчи, она постепенно становится все гуще и гуще, концентрированее-далее образуются камни

Не есть сахар, хлебное мучное совсем, колбасу, майонез. Сладости заменила пп батончиками, и не ем после 18-00. Худею с сентября, похудела на 9 кг, была 59 сейчас 50 , срывов нет, в остальном питаюсь без изменений.

Аноним 584: Не есть сахар, хлебное мучное совсем, колбасу, майонез

За месяц с 60 до 55, нужно ещё 5 кг убрать и будет замечательно. Пока спорта нет, но планирую добавить

Подскажите, вот на ужин пишут белок плюс овощи. Что вы едите? Имею в виду какие блюда?

Аноним 640: Подскажите, вот на ужин пишут белок плюс овощи. Что вы едите? Имею в виду какие блюда?

Варёное яйцо 2шт и свежий огурец

посоветуйте белковые коктейли, вечером чтобы посытнее было

Аноним 461,
Как понять сколько нужно калорий? И вообще как их посчитать? Научите)))

Аноним 48: Как понять сколько нужно калорий? И вообще как их посчитать? Научите)))

Набираете в яндексе калькулятор калорий,например.
там несколько сайтов выпадет
вводите свои данные,рост,вес,желаемый вес,активность и он выдаёт вам.
я,например пользуюсь вот этим

health-diet.ru/health_diet/app/CalcNorm.php

Аноним 311,
Хлеб, сыр, рыба, орехи - не может быть 300 ккал,

Платье в горошек: Яна Фиалковская

Начала искать ее не Ютуб. Она что умерла? Или это не про ту Яну?

Умерла, да. Но не от последствий диеты, а после операции, от тромба

Девочки, кто считает калории, как считать, если обед всегда в кафе на бизнес ланчах? Или все с собой носят обеды?

Антидепрессанты флуоксетин

Солнце*,
Стейк вообще то был. Филе миньон 200 г.
А завтрак на фото - 20 г белка.
С утра похудела. Грушу не съела, только мороженку и портвейн полбокала и говядину в нарезке с Бородинским хлебом.
И 7000 гуляли с мужем после стейка. И после мороженки с портвейном ещё 3000.
С утра минус 200 г.

Аноним 283: как вам удалось похудеть.

Все, кто из моего окружения худел, худел на питании.
Потом уже спорт
Кето, система - 60 и т п.
А кто склонен к полноте, у тех процесс перманентный