Барышни- красавицы, а давайте худеть вместе?

Аноним 542: хорошая фигура, немного лишнего, грудь наверное очень тяжелая... неа, я и без лифчика часто гоняю, она ещё и стоит сама)))
Аноним 458: Аноним 500,
Вот, что значит высокий рост. Ни за что бы не сказала, что такой вес. И руки красивые. спасибо! Но лишний вес есть? Вопрос где и что с этим делать?)))

НатальясСевера: Лишний вес же на за один день появился, это же становится заметно по одежде, сначала туго джинсы стали, потом надо на размер больше покупать.

У меня, как я думаю и у большинства. Вес полез, когда я была в глубокой депрессии. И последнее о чем я тогда думала, так это о том, что уже не 52 кг вешу, а 62. Пока вылезла из ямы, вышла замуж, наступила беременность. Потом вторая и вот еще +13 кг. На этом на 15 лет остановилась.
Как то муж любит, себя преподносить умею, по здоровью нет проблем.

Но сейчас, весной запахло и так захотелось накупить обновок без этого вечного продумывания пропорций. Без спрятать животик, прикрыть руки и пр.

НатальясСевера: Аноним 500,
Так у вас все хорошо, зачем на себя наговариваете)

Млин))) девки, я с вас угораю
Вес лишний, дышать тяжело, в штаны не влажу, платье мало, ходить тяжело...

Это купальник скрывает🤣🤣🤣

НатальясСевера: Напишите мне в личку, я вам пришлю меню, только у меня оно на 1500 калорий, вы можете добавить до нужного калоража, увеличив вес порций. Там уже готовые рецепты

Давайте тут, ну что за дела?

Аноним 458,
да не оправдывайтесь, просто присоединяйтесь

Пдф откройте на телефоне и сфоткайте?

Я вот думаю, ладно, если внешне особого жира не видно, может отёки где? К врачам ходила, анализы прекрасные, холестерин немного только повышен.
Чувствую себя так себе....

Аноним 542,
Я уже.
Пока -1.2 за неделю

Аноним 500: Но лишний вес есть?

Есть немного
У меня тоже есть
Этот лишний вес везде понемногу
Вот так и сказать, что в этом месте нельзя
Тема хорошая
Я реально хочу сбросить вес и объемы и единомышленники мне в пользу

RomahaAlenka: Салат без масла.

А чем заправлять?

Аноним 500: Это купальник скрывает

Вот вот, у меня из за высоко роста и равномерного распределения жира по телу в правильно подобранной одежде очень даже ничего
Но худеть надо, либо бесит.

По результатам
За неделю минус 900 гр

Взвешиваться буду по пятницам, т.к. в субботу дача, а на ней весов нет.

И еще приму советы от девочек по белку. Сколько его в итоге надо?
Например, утром 2 вареных яйца, сколько можно еще мяса съесть в этот день?

По данным ВОЗ, белка нам нужно 10-15% от суточного рациона или 0,8 г/кг сутки. НЕ 2-3 грамма, как это часто позиционируется тренерами фитнес-клубов (прошу прощения), а всего 0,8! Исследования выявили связь между рационом, богатым красным и переработанным мясом (сосиски, колбасы) и сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком прямой кишки.

НатальясСевера: что излишки белка не несут пользы, но и вреда не причиняют.

могут с возрастом на почки плохо влиять

НатальясСевера,
Покажусь ненадолго. Вот один вес. И в одежде все вроде бы неплохо. Но глянешь на себя на пляжных фото
160 75 кг

tra-ta-ta,
ну можно еще немного сметанки добавить вместо масла...с морковкой хорошо идет...

Аноним 458,
в целом неплохо, но ИМТ 29